Categories
Uncategorized

Tips Nutrisi untuk Rambut Rontok dan Rambut Sehat

Jika Anda mengalami kerontokan rambut, Anda mungkin merasa kewalahan saat mencoba menemukan apa yang menyebabkan rambut rontok dan cara menumbuhkannya kembali dengan cepat.

Salah satu unsur pertumbuhan rambut sehat yang sering diabaikan, namun bisa dibilang paling penting, adalah nutrisi Anda.

Anda dapat membeli semua produk di dunia, tetapi jika Anda tidak menyehatkan tubuh Anda, pertumbuhan rambut tidak akan berkelanjutan.

Nutrisi apa yang Anda butuhkan untuk menumbuhkan kembali rambut Anda?

Anda mungkin bertanya-tanya nutrisi apa yang paling penting untuk kesehatan rambut Anda, jadi inilah uraian singkatnya (1);

  • Protein
  • Vitamin C
  • Besi
  • Vitamin E.
  • Asam folat
  • Seng
  • Vitamin B.

Vitamin dan mineral ini dapat menjadi bagian penting untuk menumbuhkan (dan menjaga) kesehatan rambut.

Beberapa sumber nutrisi terbaik adalah telur, alpukat, ikan berlemak, beri, sayuran hijau, buah jeruk, kacang-kacangan, dan yogurt yunani. (2) Menambahkan makanan ini ke piring Anda akan membantu Anda mencapai tujuan rambut Anda dalam waktu singkat.

Haruskah Anda melengkapi diet Anda untuk mendapatkan nutrisi yang tepat?

Jadi bagaimana jika Anda mencoba makan dengan sehat, tetapi masih berjuang untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda?

Salah satu solusi mudah adalah dengan menambahkan vitamin harian, atau vitamin pertumbuhan rambut, ke rutinitas rambut rontok Anda. Vitamin ini akan memiliki nutrisi penting yang Anda butuhkan dan termasuk bahan perangsang pertumbuhan rambut lainnya seperti: ekstrak ekor kuda, jelatang, kolagen, dan saw palmetto.

Bahan-bahan ini bekerja sama untuk merangsang pertumbuhan rambut dan membantu melengkapi kekurangan nutrisi potensial yang mungkin Anda miliki.

Adakah alternatif alami lain untuk mempercepat pertumbuhan rambut?

Anda sekarang tahu bahwa mendapatkan nutrisi yang tepat sangat penting untuk menumbuhkan kembali dan menjaga kesehatan rambut, tetapi adakah cara untuk mempercepat prosesnya?

Jawabannya iya!

Alternatif alami ini bekerja dengan tubuh Anda, bukan melawannya.

1. Terapi Laser Tingkat Rendah (LLLT)

LLLT adalah cara alami non-invasif untuk mempercepat pertumbuhan rambut. LLLT bekerja dengan menggunakan tutup laser untuk merangsang pertumbuhan rambut dengan lembut, memblokir DHT, dan memulihkan sel-sel rambut tua. (3) Solusi ini disetujui FDA dan bekerja dengan sangat baik di samping diet sehat, dengan hasil pertumbuhan rambut hanya dalam empat bulan.

2. Shampo Penumbuh Rambut

Pilihan lain yang bisa Anda coba adalah menggunakan sampo penumbuh rambut. Sementara nutrisi merangsang pertumbuhan rambut dari dalam, sampo untuk pertumbuhan rambut mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dari luar. Sampo pertumbuhan rambut membantu memperkuat rambut yang ada sekaligus memblokir pencegah pertumbuhan rambut yang berbahaya seperti DHT.

3. Latihan Harian

Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Saat Anda menggerakkan tubuh, itu meningkat aliran darah dan sirkulasi, membantu nutrisi penting mencapai kulit kepala Anda. Cobalah menambahkan beberapa latihan kardio hanya beberapa hari dalam seminggu untuk memulai.

Kesimpulannya

Jika Anda siap untuk melupakan masalah rambut Anda, tambahkan nutrisi ini dan alternatif alami lainnya untuk kehidupan sehari-hari Anda.

Meskipun rambut rontok bisa mengganggu, Anda tidak akan selamanya terjebak dengan rambut yang menipis. Makan sehat dan menggunakan penunjang pertumbuhan rambut seperti LLLT dan sampo akan membantu Anda mendapatkan rambut yang utuh.

tentang Penulis

Tiffany Fuller adalah pencipta atas nama illumiflow yang didedikasikan untuk kesehatan holistik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *