Categories
Uncategorized

Temukan Kebahagiaan Dengan Trik Ini | Lebih Bahagia

Semangat. Lihat sisi positifnya. Hitung berkat Anda. Dalam berbagai cara kita sering diminta untuk mengubah pandangan kita tentang berbagai hal untuk meningkatkan suasana hati kita. Ini adalah nasihat yang bagus. Kita semua perlu memeriksa sikap kita sekarang dan nanti, atau melihat sesuatu dari perspektif yang lebih positif. Namun, pendekatan ini memiliki keterbatasan. Jika Anda di penjara, orang yang Anda cintai sedang sekarat karena kanker atau rumah Anda terbakar, maka berpikir positif hanya akan membantu Anda sejauh ini.

Jika Anda sedang berduka atas kematian, atau menderita depresi kronis atau penyakit mental, Anda harus mencari perawatan medis atau psikologis yang sesuai. Namun, kita semua yang baru saja mengalami masa sulit dengan hidup bisa lebih bahagia hari ini dengan satu trik cepat dan beberapa ide lainnya.

Sebelum Anda pergi tidur malam ini, luangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pikiran Anda tentang hari itu. Hal baik apa yang terjadi? Tuliskan tiga hal positif yang Anda amati pada orang lain. Ini bisa berupa pujian yang diberikan kepada rekan kerja, orang yang mentraktir orang lain untuk makan siang, atau melihat orang asing membantu orang tua atau orang cacat menyelesaikan tugas.

Tuliskan tiga hal indah Anda amati di alam. Apakah kamu melihat matahari terbit? Bagaimana dengan formasi awan yang tidak biasa? Apakah rusa melintasi jalan Anda? Mungkin Anda melihat burung atau mendengar mereka bernyanyi.

Tuliskan tiga hal lagi yang Anda lihat dalam aktivitas sehari-hari yang membuat Anda bahagia. Apakah Anda melihat badut lewat dalam perjalanan ke pesta? Terkadang pelat nomor meja rias menawarkan tawa ketika Anda mengetahuinya. Menyaksikan tim lari SMA lewat saat Anda berada di lampu merah bisa membuat Anda merasa muda kembali.

Renungkan hal-hal ini dan Anda akan belajar menghargai keindahan sederhana dalam hidup. Jangan berkecil hati jika Anda mengalami hari-hari ketika sulit untuk memikirkan hal-hal ini, terutama saat pertama kali. Anda mungkin mengalami hari-hari ketika cuacanya buruk, orang-orangnya sangat kasar atau tidak kompeten, dan lalu lintas yang padat tidak menghasilkan gangguan positif.

Anda tidak hanya akan memaksa diri Anda untuk menghargai hal-hal yang mungkin tidak diperhatikan sebelumnya, tetapi Anda juga akan menemukan diri Anda mencari hal-hal ini sepanjang hari. Ini akan membawa Anda kegembiraan yang sebelumnya tidak disadari dan akan membuat malam Anda merenungkannya dengan damai dan puas.

Cobalah untuk melakukannya setiap malam setidaknya selama seminggu. Anda mungkin memiliki hari-hari di mana Anda melewatkannya, bahkan secara tidak sengaja. Kemungkinan besar, Anda akan menantikan waktu ini setiap malam. Suasana hati Anda akan meningkat sepanjang hari, dan sikap Anda akan mendapat dorongan yang dibutuhkan.

Anda akan lebih jeli dan lebih menghargai orang lain dan keindahan di sekitar Anda. Cari hal-hal kecil. Biasanya itu adalah hal-hal terbaik, hal-hal yang memberi Anda semangat di hari Anda dan membuat Anda tersenyum.

Selain mengidentifikasi sembilan hal indah setiap hari, analisis kebiasaan dan rutinitas harian Anda dan lihat apakah Anda dapat membuat beberapa perubahan positif untuk meningkatkan kebahagiaan yang baru Anda temukan.

  1. Pilih Happy Company

Ingat, kesengsaraan mencintai teman. Terkadang kita tidak dapat membantu dengan siapa kita harus bekerja atau berurusan. Kita semua tahu Debbie Downer dalam kehidupan kita sehari-hari. Sebisa mungkin, pilihlah bersama orang yang positif, bahagia, dan baik hati.

Syukurlah, kebahagiaan itu menular! Semangat mereka akan memicu semangat Anda. Pekerjaan membosankan hari ini akan selalu lebih mudah dikelola dengan orang-orang positif di sisi Anda.

Ingatlah untuk membahagiakan diri sendiri. Jangan menjadi orang yang menjatuhkan kapal bahagia. Hindari mengomel, cerewet, dan secara terbuka mengkhawatirkan berbagai hal. Dekati tujuan Anda dan hambatannya dengan senyuman dan tekad untuk berhasil. Dorong orang lain untuk melakukan hal yang sama.

  1. Bekerja secara bertahap

Inci demi inci, hidup itu mudah. Halaman demi halaman, hidup itu sulit. Terlalu banyak bekerja dan kewalahan dapat menggagalkan trik-trik yang menyenangkan dan menodai sikap positif. Ketika waktu luang kita berarti menyedot debu rumah atau mencuci pakaian, kita mudah berkecil hati, depresi, dan tidak tertarik. Terkadang Anda tidak bisa melakukan semuanya.

Identifikasi satu atau dua hal besar yang mengganggu Anda dan cobalah memecahnya menjadi tugas-tugas yang lebih kecil. Mencapai hal-hal itu terlebih dahulu akan membuat Anda lebih bahagia, dan Anda akan lebih rela melepaskan beberapa hal lainnya. Itu bukan kegagalan. Itu memprioritaskan.

  1. Bantu Orang Lain

Setelah diakui untuk beberapa tindakan altruistik, orang sering mengatakan sesuatu sejauh mereka, bukan orang yang ditolong, mendapatkan hasil akhir yang lebih baik. Kadang-kadang hal ini dikatakan sebagai tiruan kerendahan hati, tetapi lebih sering mereka bersungguh-sungguh. Membantu orang lain yang membutuhkan membuat kita merasa baik. Itu harus dilakukan untuk alasan yang benar, tetapi pasti ada sesuatu di dalamnya bagi kita.

Saat kita membantu orang lain, kita menerima kesenangan. Melihat orang lain bahagia karena tindakan kita membuat otak kita memproduksi dopamin kimiawi bahagia. Ambil tab makan siang orang asing dan Anda akan merasakannya. Kejutkan seseorang di pintu tol dengan membayar sesuai keinginan mereka. Perhatikan seorang tunawisma makan sup panas yang baru saja Anda berikan padanya, dan Anda akan hangat dengan gembira.

Anda tidak bisa menjadi pahlawan super, tetapi jadilah orang yang baik bagi sebanyak mungkin orang. Pastikan Anda juga menjaga diri sendiri.

  1. Tertawa terbahak-bahak

Tertawa adalah obat terbaik: Kita semua telah mendengarnya jutaan kali. Sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata, tetapi kita semua tahu betapa menyenangkan rasanya ketika kita tertawa tak terkendali, terutama dengan orang lain. Air mata membasahi wajah kami saat kami gemetar dengan setiap ledakan tawa.

Ada aliran perasaan baik yang melanda kita saat kita tertawa. Terkadang Anda tidak bisa berhenti tertawa, atau Anda berhenti dan yang diperlukan hanyalah satu pandangan dari teman Anda untuk memulai lagi. Perasaan itu bertahan lama setelah tawa berakhir. Temukan hal-hal yang menyebabkan reaksi ini. Mungkin Anda suka berita blooper di YouTube, atau sketsa komedi lama yang tidak pernah membosankan. Ceritakan kisah-kisah tentang beberapa hal memalukan yang terjadi pada Anda yang jika dipikir-pikir cukup lucu sekarang. Sewa film lucu jika menurut Anda dapat menyebabkan gangguan tertawa di teater.

Identifikasi hal-hal indah dalam hidup dan belajar menghargainya dengan lebih sepenuhnya. Anda akan menemukan diri Anda mencari dan menikmati hal-hal bahagia. Pastikan untuk membagikan tip Anda dengan orang lain, dan sebarkan kegembiraan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *