Categories
Uncategorized

Senyawa Alami dengan Kemampuan Menurunkan Kolesterol

Jika Anda sedang mencari cara mudah untuk mengurangi kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, saya punya empat kata untuk Anda: sterol dan stanol.

Senyawa ini memiliki kemampuan menurunkan kolesterol yang unik dan ditemukan di sejumlah makanan nabati, termasuk kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, polong-polongan, biji-bijian, dan banyak lagi. Mereka bahkan ditambahkan ke item seperti jus dan margarin untuk membuatnya sedikit lebih sehat.

Sterol dan stanol tumbuhan memiliki struktur molekul yang mirip dengan kolesterol, yang membantu mengelabui tubuh Anda selama proses pencernaan. Sterol dan stanol pada dasarnya memblokir penyerapan kolesterol dengan mengambil ruang yang biasanya ditempati. Alih-alih diserap dalam aliran darah, kolesterol LDL yang berbahaya dikeluarkan dari tubuh sebagai limbah.

Hasilnya bisa sangat besar, terutama bagi orang dengan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung yang tinggi.

Satu studi, yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, menemukan bahwa kurang dari satu ons margarin yang diperkaya stanol per hari dapat menurunkan LDL “buruk” sebesar 14 persen.

Studi lain menunjukkan minum jus jeruk yang diperkaya dengan sterol dapat menurunkan LDL lebih dari 12 persen.

Yang mengesankan adalah hasil tersebut menggunakan makanan yang diperkaya stanol-dan sterol yang bahkan tidak “sehat”. Bayangkan apa yang mungkin terjadi jika Anda mendapatkan sterol dan stanol dari makanan utuh yang menyehatkan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian?

Jika Anda minum segelas jus jeruk per hari atau suka mengoleskan margarin pada roti panggang gandum, pilihlah makanan yang diperkaya dengan sterol atau stanol untuk membantu Anda menangani kolesterol dengan lebih baik.

Makan lebih banyak makanan nabati utuh dapat memiliki kemampuan menurunkan kolesterol lebih lanjut.

Jika Anda sedang mencari cara untuk mengelola kolesterol, sterol dan stanol tanaman dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Mereka dapat bekerja bersama atau sebagai alternatif untuk obat noda penurun kolesterol.

Berbicara dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk meningkatkan asupan stanol dan sterol, terutama jika Anda menggunakan statin, disarankan sebelum melanjutkan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *