Categories
Uncategorized

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ashwagandha – Dherbs.com

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ashwagandha

Ashwagandha memiliki sejarah panjang penggunaan dalam sistem pengobatan Ayurveda India. Ini ramuan kuno yang menerima banyak pujian. Ahli herbal berbicara tentang ashwagandha seperti cara penggemar buku komik berbicara tentang acara dan film Marvel yang akan datang. Jika itu tidak menjelaskan betapa istimewanya itu, kita tidak tahu analogi apa itu.

Apakah Ashwagandha Itu?

Semak hijau ini menghasilkan buah merah jingga, tetapi kebanyakan orang menggunakan akarnya untuk tujuan pengobatan. Juga dikenal sebagai ceri musim dingin atau ginseng India, ashwagandha dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari penurunan kognitif. Ini juga dapat membantu untuk merangsang kesehatan seksual, meningkatkan daya ingat, memelihara sistem saraf, dan mendorong kekebalan sel yang lebih baik. Ayurveda menganggap ashwagandha sebagai Rasayana, yang diterjemahkan menjadi sesuatu itu membantu memelihara kemudaan, baik dalam arti mental maupun fisik.

Dalam beberapa tahun terakhir, orang-orang tertarik pada tumbuhan seperti ashwagandha, selain adaptogen lainnya. Apakah adaptogen itu? Itu adalah sesuatu yang meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres. Saat tubuh mengalami stres, tubuh mengalami respons tiga tahap: khawatir, penolakan, dan kelelahan. Adaptogen bekerja untuk membantu tubuh tetap dalam fase perlawanan lebih lama dari biasanya dengan cara merangsang efek yang menunda kelelahan. Dengan melakukan itu, Anda dapat menghindari kecelakaan tiba-tiba di tengah momen yang menegangkan. Lanjutkan membaca untuk mempelajari bagaimana lagi ashwagandha dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Keuntungan sehat

Efek Pada Penyakit Neurodegeneratif:

Pakar kesehatan menganggap atrofi neuritik, kehilangan sinaptik, dan penyakit Alzheimer sebagai penyebab utama penurunan kognitif. Penyakit neurodegeneratif lainnya menyebabkan atrofi pada neurit, tetapi kerusakannya signifikan pada kondisi yang disebutkan sebelumnya. Studi tentang ashwagandha menunjukkan bahwa hal itu dapat memperlambat, membalikkan, dan bahkan menghentikan atrofi neuritik dan kehilangan sinaptik. Karena itu, para ahli percaya ashwagandha adalah ramuan yang layak untuk mengobati tahap awal penyakit Alzheimer, Parkinson, dan Huntington. Ashwagandha adalah tonik saraf itu dapat membantu meningkatkan kekebalan dan umur panjang penggunanya.

Efek Pada Gangguan Tiroid:

Secara historis, penyembuh Ayurveda menggunakan ashwagandha untuk mengobati hipotiroidisme subklinis. Banyak orang mendengar ini dan berpikir bahwa bukti tersebut hanyalah anekdot. Faktanya, Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap menerbitkan sebuah studi pada tahun 2018 untuk mendukung pernyataan itu. Studi tersebut memantau 50 pasien dengan hipotiroidisme. Pattens secara acak menerima 600 miligram (mg) dosis ashwagandha atau plasebo. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang menerima ashwagandha melihat peningkatan pada hormon perangsang tiroid (TSH), serum triiodothyronine (T3), dan tiroksin (T4).

Efek Pada Stres:

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, ashwagandha adalah adaptogen, artinya membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres. Dalam sebuah studi tahun 2019, pasien secara acak menggunakan dosis ashwagandha 250 mg atau 600 mg. Studi tersebut menyimpulkan bahwa kedua dosis berkontribusi pada penurunan kadar kortisol, dengan dosis 600 mg menjadi lebih efektif. Sebuah studi tahun 2019 yang berbeda memantau sekelompok orang yang mengonsumsi dosis harian 240 mg ashwagandha atau plasebo. Subjek yang mengonsumsi ashwagandha mengalami penurunan kortisol yang besar, sedangkan kelompok plasebo tidak mengalami apa-apa.

Efek Pada Kesehatan Seksual:

Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, tidak ada cukup bukti yang menyimpulkan kemampuan ashwagandha untuk memperbaiki gejala disfungsi seksual. Meski begitu, banyak penelitian yang membuktikan sebaliknya. Sebuah studi tahun 2015 di BioMed Research International memantau 50 wanita heteroseksual, semuanya mengalami disfungsi seksual. Mereka tidak bisa terangsang, orgasme, atau mereka memiliki libido rendah. Setelah mengonsumsi 600 mg ashwagandha setiap hari selama delapan minggu, mereka mengalami lebih banyak gairah, lubrikasi, dan orgasme saat berhubungan dengan pasangan mereka. Studi lain menemukan bahwa ashwagandha dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi. Para pria dalam penelitian tersebut mengonsumsi bubuk akar ashwagandha selama 60 hari dan mereka melihat peningkatan kinerja.

Efek pada Arthritis:

Efek analgesik ashwagandha mungkin bermanfaat bagi penderita arthritis, terutama karena membantu menenangkan sistem saraf dari respons nyeri. Dengan memblokir sinyal nyeri dari perjalanan di sepanjang sistem saraf pusat, teorinya adalah bahwa hal itu mungkin memiliki sifat anti-inflamasi. Untuk penelitian ini, ashwagandha terbukti efektif untuk orang yang mengalami gejala rematik. Menurut penelitian pada hewan, ashwagandha menunjukkan aktivitas analgesik pada tikus yang mengalami analgesia panas dari metode hot plate.

Sumber:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/the-benefits-of-ashwagandha/
https://www.verywellfit.com/the-health-benefits-of-ashwagandha-89543
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318407#_noHeaderPrefixedContent

2021-02-12T13: 07: 46-07: 00

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *