Categories
Uncategorized

Sembuhkan Diri Anda untuk Menyembuhkan Anak Anda

“Jadilah perubahan yang ingin kamu lihat di dunia”, telah menjadi mantra yang meriah sejak Ghandi pertama kali membagikan kata-kata itu kepada dunia. Kata-kata yang kuat, tetapi tidak selalu mudah untuk dipraktikkan. Terlalu sering kita berlawanan dengan keinginan kita. Terlepas dari niat terbaik kita, kita mendapati diri kita menjadi reaktif, penakut, dan pemarah. Mengapa ini terjadi? Seringkali itu karena kita memainkan masalah yang belum terselesaikan dari masa lalu kita.

Ilmu saraf bahkan sekarang telah membuktikan bahwa anak-anak kita dengan penuh semangat dapat menahan hingga 3 generasi trauma leluhur dalam DNA mereka.

Ini berarti bahwa meskipun kita menjadi orang tua dengan cara yang berbeda dari orang tua kita atau telah melakukan banyak pekerjaan batin atau melakukan praktik pengasuhan secara sadar, masa lalu kita masih dapat memengaruhi anak-anak kita.

Salah satu klien saya, Amanda, dibesarkan dalam keluarga yang ketat yang menghargai prestasi dan keunggulan akademis di atas segalanya. Ayahnya sangat kritis. Ketika dia menulis kepadanya kartu ulang tahun, dia akan mengeluarkan pena merah dan menyoroti kesalahan tata bahasa. Setelah kuliah, dia bertemu suaminya dan bersumpah ketika dia memulai sebuah keluarga, dia akan menciptakan lingkungan yang penuh kasih tanpa syarat di mana anak-anaknya merasa dihormati dan dihargai karena menjadi lawan berbuat, terlepas dari prestasi akademis mereka.

Dari luar, dia mengaturnya dengan baik. Dia tidak menekan putrinya secara akademis, memuji atribut batin mereka atas pencapaian luar dan menghabiskan waktu bersama mereka setiap hari saat mereka tumbuh. Di dalam, dia diganggu dengan perasaan bersalah – bahwa dia tidak melakukan cukup dan dengan kasar menilai dirinya sendiri jika dia pemarah atau tidak sabar dengan mereka. Dia terus mencaci dirinya sendiri atas apa yang dia anggap sebagai kekurangan atau kegagalan profesionalnya.

Suatu hari, guru putri tertuanya menelepon dan mengatakan bahwa putrinya mulai memukul dirinya sendiri ketika dia menerima nilai B pada kuis matematika. Amanda berusaha menghibur putrinya yang masih putus asa saat pulang ke rumah. “Aku bodoh, bodoh, bodoh,” ulangnya. Amanda sangat ketakutan. Dia tidak akan menekan putrinya untuk menjadi sempurna atau berprestasi di sekolah, namun putrinya merasa persis seperti yang Amanda rasakan saat tumbuh dewasa, bodoh. Seorang konselor di sekolah menyarankan Amanda bekerja dengan seorang pelatih untuk menyembuhkan perfeksionisme dirinya sendiri. Saya mengingatkannya apa yang saya ajarkan kepada semua klien saya. “Orang tua yang menghakimi diri sendiri dengan keras memiliki anak yang menilai diri sendiri dengan keras. Untuk membantu putri Anda, pertama-tama Anda harus menyembuhkan diri sendiri. “

Kita semua ingin menciptakan kesehatan dan kebahagiaan untuk anak-anak kita dan kita semua pernah mengalami kondisi atau trauma negatif pada tingkat tertentu- jadi bagaimana kita mematahkan polanya?

Berikut adalah 3 praktik yang dapat segera membantu membersihkan luka dan kenegatifan serta mengangkat seluruh keluarga.

1. Menjadi penasaran dan membingkai ulang- Langkah pertama untuk penyembuhan adalah menjadi penasaran. Adakah kenangan yang masih menghantui kita saat kita memikirkannya? Apakah Anda merasakan sakit di tubuh Anda terkait dengan ingatan? Ketika kita dapat mengenali “muatan”, kita kemudian dapat mendengarkan cerita yang telah kita buat di sekitarnya dan menulis yang baru. Jika Anda mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda hancur atau rusak karena trauma yang Anda derita, cobalah menulis cerita baru di mana pengalaman itu membuat Anda tangguh, heroik, selamat. Seperti apa “kegagalan” yang Anda rasakan saat menjadi batu loncatan bagi orang yang luar biasa seperti Anda saat ini? Cobalah menulisnya sebagai dongeng dimana ANDA adalah pahlawannya.

2. Bawalah Cahaya Emas Batin Anda- Dalam buku anak-anak saya yang baru, Biarkan Kilau Emas Batin Anda Bersinar, saya mengajari anak-anak dan orang tua mereka untuk mengalami keutuhan dan kesempurnaan mereka. Bayangkan cahaya keemasan menghujani Anda dari ketinggian di atas kepala Anda. Berdirilah di tengah cahaya dan biarkan itu menghilangkan rasa sakit lama, penilaian, ketakutan. Biarkan cahaya membangunkan dan memperluas bagian dari diri Anda yang kuat, mampu, dan cinta yang murni. Hirup masuk dan keluarkan cahaya ini hingga lima menit atau sampai Anda merasa damai dan membumi.

3. Reparenting inner child Anda-Bahkan sebagai orang dewasa, belum terlambat untuk menyembuhkan anak dalam diri kita. Kita bisa “mengasuh” anak itu sekarang, memberinya semua hal yang kita butuhkan saat kita masih kecil. Jika kita menerima banyak kritik saat tumbuh dewasa, kita bisa memberi diri kita belas kasih dan kebaikan. Jika kita tidak diberi perhatian dan waktu, luangkan satu jam seminggu untuk diri sendiri – bersantai di alam atau mewarnai atau membuat dan makan makanan yang sangat kita kagumi. Salah satu cara paling efektif untuk “reparent” adalah menciptakan lebih banyak kegembiraan dalam kehidupan kita sehari-hari. Buat diri Anda daftar kesenangan dan lakukan satu hal dalam daftar itu setiap hari. Salah satu klien saya bahkan mulai memainkan pianonya yang telah berdebu selama bertahun-tahun, setiap pagi sambil meminum kopinya. Hanya tindakan kecil itu membuatnya merasa lebih ringan dan lebih gembira. Bermain piano dialami tanpa penilaian atau validasi. Itu hanya kesenangan murni! Bagi saya menciptakan lebih banyak tawa dalam rutinitas sehari-hari saya adalah bagaimana saya memulai pengasuhan kembali saya. Menonton acara komedi dan melihat hidup saya melalui mata seorang gadis kecil, membantu saya sembuh.

Transformasi membutuhkan usaha, tetapi tindakan Anda akan berdampak positif pada keluarga dan generasi mendatang begitu Anda mulai. Anda juga dapat segera mulai berlatih dengan anak-anak Anda. Cobalah ritual baru dengan anak Anda malam ini sebelum tidur. Setelah dia masuk, panggil cahaya keemasan batin dan bagikan lima hal yang Anda hargai tentang satu sama lain, diikuti dengan pelukan erat. Kemudian saksikan keajaiban terungkap.

————————————————————————————————————————————————-

Penulis:

Sarah Vie-Energy Healer, Mewujudkan Diri Anda Menjadi Pelatih Kehidupan Utama

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *