Categories
Uncategorized

Salad Kale Quinoa Terbaik dengan Saus Bawang Putih Lemon

Quinoa adalah makanan trendi saat ini, dan untuk alasan yang bagus. Biji bergizi ini bebas gluten dan sangat enak, dan cocok untuk ditambahkan ke lusinan hidangan berbeda. Saya terutama menyukai quinoa dalam salad quinoa hijau sederhana dengan kangkung, asparagus, dan saus tahini.

Salad Kale Quinoa Terbaik dengan Saus Bawang Putih Lemon

Quinoa mengandung protein tinggi, menjadikannya sumber nutrisi berkualitas tinggi yang bagus untuk vegan dan vegetarian. Menjadikan quinoa dan makanan utuh lainnya sebagai bagian dari diet Anda membantu mendukung proses detoksifikasi alami tubuh Anda.

Salah satu hal yang paling saya sukai tentang quinoa adalah betapa mudahnya disiapkan dan serbaguna. Saya bisa menambahkannya ke sup, semur, salad, dan mangkuk sarapan! Biji bebas gluten ini akan memperkaya nilai gizi semua hidangan Anda yang sudah sehat, dan dengan rasa yang agak pedas, biji ini dengan mudah menyerap rasa dari bahan dan bumbu lain yang Anda gabungkan dengannya.

Salad Kale Quinoa

Terlepas dari konsentrasi tinggi asam amino esensial quinoa (termasuk lisin dan isoleusin langka), ia juga mengandung kombinasi unik fitonutrien dengan aksi antioksidan dan anti-inflamasi yang luas, termasuk Vitamin E, flavonoid, dan asam lemak Omega-3. Mangan, fosfor, seng, tembaga, magnesium, dan mineral lainnya juga terkandung di dalamnya, dan mereka memiliki peran penting dalam meningkatkan aktivitas sel yang sehat di dalam tubuh Anda.

Salad Kale Quinoa

Terakhir, serat dalam quinoa membuat Anda kenyang dan memelihara bakteri baik di usus besar Anda.

Sementara quinoa tabbouleh dan salad tomat, mentimun, dan quinoa sederhana adalah kombinasi favorit saya, saya suka bermain-main dengan bahan-bahannya. Begitulah cara saya membuat salad quinoa yang sangat hijau dengan kangkung dan asparagus. Kombo ini menyenangkan detoksifikasi!

Salad Kale Quinoa

Kale adalah pembangkit tenaga nutrisi dengan sifat detoksifikasi, sedangkan asparagus kaya akan Vitamin K, selenium, dan Vitamin B — terutama folat. Serat dalam asparagus memberi makan bakteri sehat di usus besar Anda, dan Anda tahu saya mendukung kesehatan usus besar.

Jadi nikmatilah salad yang sehat dan lezat ini, karena tahu itu menyehatkan tubuh dan jiwa Anda.

Mencetak

Salad Kale Quinoa

Salad Kale Quinoa Terbaik dengan Saus Bawang Putih Lemon

  • Penulis: Mia (Detox Diy)
  • Menghasilkan: 2 1x

Skala

  • 1 gelas biji gandum
  • 1 gelas daun kangkung segar, potong dadu
  • 1 bawang bombay kecil, potong dadu
  • 4 asparagus tombak, potong pita menggunakan mandolin
  • 1/2 cangkir almond panggang, hancurkan

Untuk balutan:

  • 2 sdt tahini
  • 1 sendok teh jus lemon
  • 1 siung bawang putih
  • 1 sendok teh minyak zaitun extra virgin
  • 2 sdt air yang dimurnikan
  • sejumput garam laut
  • Lada hitam yang baru digiling
  1. Tambahkan quinoa dalam panci sedang bersama dengan 2 cangkir air murni, didihkan dengan api sedang, lalu didihkan dengan api kecil hingga airnya terserap semua.
  2. Sisihkan hingga dingin.
  3. Dalam mangkuk besar, tambahkan potongan kangkung, bawang bombay, pita asparagus, dan almond tumbuk, lalu aduk hingga rata.
  4. Tambahkan semua bahan saus ke dalam blender dan proses hingga menjadi saus krim.
  5. Taburkan saus di atas salad, aduk agar tercampur, dan sajikan.

Resep Cetak

Lebih Banyak Resep Kale yang Akan Anda Suka:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *