Categories
Uncategorized

Pangan dan Gizi: Berita & Tip Kesehatan | Majalah Solusi Alami

Makanan yang Anda makan mungkin sumber daya terbaik Anda dalam melawan banyak kondisi kesehatan kronis. Berikut beberapa sumber makanan dan bagaimana pengaruhnya terhadap beberapa kondisi kesehatan kronis yang populer.

Pisang Sehari… Para peneliti telah mengetahui hal itu selama bertahun-tahun mendapatkan cukup kalium dapat menurunkan tekanan darah. Namun, sebuah studi baru menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak potasium, tetapi tidak memiliki tekanan darah tinggi, juga mendapat manfaat — lebih banyak asupan potasium dikaitkan dengan 21 persen lebih rendah risiko stroke pada wanita-wanita ini. Sumber: Stroke

Kekuatan Pom: Setelah operasi jantung, banyak pasien mengeluhkan disfungsi memori — tetapi satu penelitian menunjukkan bahwa suplemen dengan ekstrak delima pasca operasi dapat membantu. Faktanya, pasien yang menerima 2 gram ekstrak setiap hari setelah operasi benar-benar menunjukkan peningkatan retensi memori hingga enam minggu, dibandingkan dengan kinerja awal sebelum operasi. Sebaliknya, kelompok plasebo menunjukkan defisit yang signifikan dalam retensi memori pasca operasi. Sumber: eCAM

Havermut; Minat pada oatmeal telah meningkat pesat selama 20 tahun terakhir karena manfaat kesehatannya. Pada tahun 1997, Administrasi Makanan dan Obat (FDA) setuju bahwa makanan dengan oat gulung atau dedak oat tingkat tinggi dapat menyertakan data pada label tentang manfaat kesehatan jantungnya sebagai bagian dari diet rendah lemak. Hal ini menyebabkan lonjakan popularitas oatmeal.

Penelitian telah menemukan bahwa kandungan serat larut dalam sereal membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi faktor risiko kardiovaskular. Oat mengandung karbohidrat kompleks, serta serat yang larut dalam air. Ini memperlambat pencernaan dan membantu menstabilkan kadar glukosa darah. Oatmeal juga merupakan sumber folat dan kalium. Orang bisa membuat oatmeal dari gandum gulung atau giling. Oat kasar atau potongan baja mengandung lebih banyak serat daripada varietas instan. Sumber: USDA

Ikuti kata hatimu: Tidak masalah apakah sumber protein utama Anda berasal dari hewan atau sayuran, menurut sebuah penelitian: Ketika peneliti memeriksa asupan protein dari daging merah, produk susu, ikan, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan, mereka tidak menemukan hubungan yang signifikan antara makanan utama. sumber protein makanan dan risiko penyakit jantung koroner. Sumber: PloS One

Kenari & Kesehatan Otak: Sebuah penelitian pada hewan baru menemukan bahwa kenari — dengan kandungan antioksidan dan omega-3 yang tinggi — mungkin memiliki efek menguntungkan pada penyakit Alzheimer, termasuk mengurangi risiko, menunda permulaan, memperlambat perkembangan, atau bahkan mencegahnya sama sekali. Sumber: Journal of Alzheimer’s Disease

57: Persentase ibu Amerika yang saat ini membeli lebih banyak makanan yang berasal dari bahan-bahan alami dibandingkan 10 tahun lalu. Sumber: Chr. Survei Hansen “Thought for Food”.

Bilah yang Dibangun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *