Categories
Uncategorized

Mengatasi Pandemi COVID-19

Terakhir diperbarui saat

Mengatasi Pandemi COVID-19
Kredit Foto: Pexels

Setelah istilah yang membawa stigma gelap, kesehatan mental sekarang menjadi komponen inti dari kesehatan umum secara keseluruhan. Ini telah muncul dari bayang-bayang berkat banyak orang yang telah membagikan perjuangan mereka secara terbuka, termasuk beberapa selebriti yang mengakui bahwa inilah saatnya untuk membicarakannya. Masalah yang terkait dengan kesehatan mental telah diperburuk oleh pandemi dan tindakan penguncian dan jarak sosial selanjutnya. Namun, meski telah mengangkat kepalanya yang buruk, ada lebih banyak dukungan kesehatan mental dan mekanisme koping daripada sebelumnya di masyarakat Barat.

Pria yang tidak bahagia duduk di meja
Kredit Foto: Pexels

Masalah Kesehatan Mental Umum Selama Pandemi

Perjuangan pertama dan terpenting yang kita semua hadapi adalah isolasi. Sebelum pandemi melanda, kami dapat mengunjungi teman atau anggota keluarga jika kami mengalami hari yang berat, atau mengajak anjing berjalan-jalan untuk menghilangkan stres. Sekarang, perjalanan yang tidak penting sangat terbatas, liburan dan pelarian yang mungkin direncanakan bertahun-tahun telah dibatalkan, dan ketika kita tidak melakukan tugas penting atau berbelanja bahan makanan, kita terjebak di dalam selama berbulan-bulan.

Banyak keluarga juga harus menghadapi tragedi dan kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai karena virus COVID. Terkadang tidak bisa mengucapkan selamat tinggal secara langsung, di lain waktu karena agresivitas virus yang cepat dan mengejutkan mengambil orang-orang yang kita cintai bahkan sebelum kita tahu bahwa mereka dalam masalah. Tidak peduli apapun situasinya, itu merupakan pukulan besar bagi kesehatan mental.

Terakhir, satu kata yang perlu dibicarakan secara jujur ​​dan terbuka adalah depresi. Masalah mental yang paling umum, muncul dalam berbagai bentuk dan gaya, mulai dari kecemasan atas hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan hingga depresi klinis yang disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi dalam pikiran. Tidak peduli apapun, mengakui itu adalah langkah pertama untuk melawannya. Penting untuk ditegaskan bahwa selama pandemi ini, sebanyak mungkin kita merasakannya, kita tidak sendirian dalam perjuangan kita.

Pasangan berbicara dengan terapis
Kredit Foto: Pexels

Siapa & Di Mana Anda Bisa Mendapatkan Bantuan?

Tempat pertama, di mana mereka yang paling mengenal Anda dapat mendukung Anda, adalah dari teman dan keluarga. Kita hidup dalam masyarakat di mana keterkaitan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Ini mungkin melalui email, aplikasi media sosial, obrolan video, game multipemain online, dan ratusan cara lain yang belum pernah kami komunikasikan sebelumnya. Jika Anda merasa sendirian dan merasakan pergumulan, terkadang panggilan akhir pekan ke ibulah yang memungkinkan Anda mengeluarkan emosi dan bantuan.

Dalam kasus dan kondisi yang lebih serius, banyak organisasi profesi memiliki program bantuan rawat jalan, seperti Kesehatan Perilaku Mission Harbor berbasis di California. Program ini menawarkan program terapi dan perawatan berjenjang dan langkah demi langkah yang dapat Anda lakukan di rumah, dan tersedia 24/7/365.

Manfaat lain dari program profesional ini adalah bahwa program tersebut juga dapat membantu mengatasi masalah penyalahgunaan zat, yang sebagian telah beralih ke pengobatan sendiri melalui masa-masa sulit ini. Mengenai semua hal tentang menjadi lebih baik, mengakui ada masalah adalah langkah pertama. Namun, untuk itulah pusat perawatan dan program ini dirancang.

Ini adalah puncak keberanian mutlak untuk mengakui kepada orang lain: “Saya butuh bantuan.”

Rencana Bantuan Karyawan / Keluarga

Di kantor dan dunia kerja, dulu kesehatan mental jarang diketahui, dan muncul masalah yang bisa dengan mudah dicegah dengan intervensi yang tepat. Saat ini, asuransi kesehatan atau rencana kesehatan yang ditawarkan oleh pemberi kerja mencakup bagian yang sepenuhnya didedikasikan untuk konseling, kesehatan mental, bantuan keluarga, dan bahkan hari libur tambahan jika diperlukan.

Melalui penghancuran hambatan inilah yang mencegah pengobatan sebelumnya sehingga banyak orang yang memiliki masalah sebelumnya menerima pengobatan yang tepat. Hal ini juga menguntungkan pemberi kerja, yang alih-alih memiliki karyawan yang berpotensi berkinerja buruk, kini memiliki karyawan yang merasa nyaman dengan dirinya sendiri, dan kemudian lebih mungkin untuk bekerja lebih baik dalam tugasnya.

Jika perusahaan Anda memang menawarkan asuransi kesehatan atau paket kesehatan, Anda selalu dapat berbicara dengan departemen Sumber Daya Manusia untuk informasi lebih lanjut. Lebih sering daripada tidak, rencana ini juga berisi cara untuk langsung menghubungi sumber daya lokal secara rahasia, sehingga seluruh diskusi terjadi di luar bidang pandang pengusaha.

Juga bukan hal yang buruk untuk memanfaatkan asuransi dan rencana yang ditawarkan. Mereka bukan bagian dari pekerjaan Anda hanya untuk membuat pekerjaan terlihat bagus. Majikanlah yang memberikan sumber daya yang tepat untuk menjaga orang-orang mereka, dan itu saja dapat membantu menghentikan perasaan “Saya hanyalah angka” yang dimiliki beberapa orang.

Cara Lain untuk Mendukung Kesehatan Mental Selama Pandemi

Kedengarannya konyol, olahraga. Latihan mental dan latihan fisik keduanya mempromosikan pelepasan “bahan kimia bahagia” dalam tubuh Anda yang dikenal sebagai endorfin. Mungkin teka-teki sudoku yang Anda kerjakan saat sarapan yang memberi Anda jawaban “Ya!” perasaan ketika Anda memecahkan yang sangat sulit. Ini mungkin “pompa” yang Anda rasakan setelah joging sejauh setengah mil dari yang terbaik sebelumnya dalam waktu yang sama seperti rute normal Anda. Apa pun itu, endorfin itu baik, dan kesibukan yang kita dapatkan saat dilepaskan membantu menjaga pikiran dan kesehatan kita tetap positif.

Cara penting lainnya untuk mendukung kesehatan mental adalah dengan berbicara. Mungkin tidak tatap muka, tetapi saat ini ada lebih banyak cara untuk terhubung dengan manusia lain dalam situasi jarak sosial daripada sebelumnya. Skype, Zoom, Discord, game multipemain di konsol dengan obrolan suara terintegrasi… tidak pernah semudah ini untuk sekadar menjangkau dan menyapa.

Beberapa link yang saya posting di situs ini adalah link afiliasi. Jika Anda melalui mereka untuk melakukan pembelian, saya akan mendapat komisi kecil (tanpa biaya tambahan untuk Anda). Namun, perhatikan bahwa saya merekomendasikan produk ini karena kualitasnya dan saya memiliki pengalaman yang baik dalam menggunakannya, bukan karena komisi yang akan diberikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *