Categories
Uncategorized

Mengapa Menghabiskan Waktu dengan Orang yang Positif Itu Baik untuk Anda

Kebanyakan orang berfokus pada dua hal dalam hal kesehatan mereka dan ini mengikuti diet yang baik dan mampu berolahraga secara teratur. Meskipun kedua elemen ini diperlukan untuk kesehatan kita secara keseluruhan, ada area lain dalam hidup kita yang dapat berkontribusi juga dan itu adalah perusahaan yang kita pertahankan.

Para peneliti telah menemukan bahwa ada jenis perilaku kesehatan tertentu yang dapat ditiru dari orang-orang di sekitar kita, baik secara langsung maupun online, yang dapat memengaruhi kecemasan, obesitas, bahkan kebahagiaan yang kita rasakan.

Dan Buettner, yang merupakan rekan sekaligus penulis National Geographic, telah mempelajari kebiasaan kesehatan orang-orang yang tinggal di zona biru atau wilayah di mana orang cenderung memiliki harapan hidup lebih lama. Apa yang dia catat di zona ini adalah memiliki persahabatan yang positif menjadi tema yang umum. Ia menyatakan bahwa memiliki teman dapat mempengaruhi perilaku kesehatan seseorang yang tidak dapat dicapai oleh diet.

Contoh yang bagus adalah di Okinawa, Jepang, di mana rata-rata rentang hidup wanita mereka adalah 90 tahun, yang merupakan yang tertua di seluruh dunia. Di sini mereka membentuk moai, yang terdiri dari lima sahabat yang saling menawarkan dukungan sosial, emosional, logistik, serta finansial sepanjang hidup mereka. Dalam moai tersebut, anggota kelompok mendapatkan manfaat jika kehidupannya berjalan baik, seperti berbagi hasil panen, atau memberikan bantuan saat ada anggota keluarga yang sakit, bahkan dapat dirasakan dengan perilaku kesehatannya juga.

Jika Anda berpikir untuk membangun moai Anda sendiri, Anda harus mulai mencari orang-orang yang memiliki minat, nilai, dan minat yang sama dengan yang Anda miliki. Ini membantu Anda menyusun tumpukan untuk membangun hubungan jangka panjang dengan individu-individu ini. Tim Zona Biru mulai dengan geografi, jadwal keluarga, dan bekerja untuk mengelompokkan orang-orang yang sesuai. Mereka menindaklanjutinya dengan serangkaian pertanyaan untuk menentukan minat mereka. Dengan cara ini, orang-orang akan dapat menemukan orang-orang yang berpikiran sama yang mereka dapat membentuk moai bersama.

Kekuatan Orang Positif

Anda mungkin memperhatikan suasana hati Anda berubah sehubungan dengan perasaan pasangan Anda. Jika dia marah, Anda merasa tegang dan sebagainya. Emosi negatif dari seseorang yang dekat dengan Anda dapat memengaruhi keadaan pikiran Anda sendiri dan dapat menyebabkan gangguan dalam hubungan Anda jika tidak dicegah. Terekspos pada hal-hal negatif terus-menerus tidak hanya memengaruhi emosi Anda, tetapi juga dapat memengaruhi harga diri, tubuh, dan pikiran Anda juga. Inilah mengapa kita perlu memilih hubungan kita dengan hati-hati.

Studi menunjukkan bahwa ketika kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang positif, kita cenderung mencapai tujuan yang kita inginkan, mulai dari menurunkan berat badan, mendapatkan pekerjaan yang Anda sukai, dan sebagainya. Ketika kita dikelilingi oleh orang-orang yang memanfaatkan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, semakin tinggi kemungkinan kita akan mencapai apa yang kita pikirkan. Namun, bagaimana Anda tahu apakah lingkaran pertemanan Anda menghasilkan hal yang positif atau tidak?

Ada beberapa pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri Anda sendiri seperti:

  • Apakah ada perasaan segar setelah menghabiskan hari bersama mereka atau apakah Anda merasa lemas atau bahkan terkuras?
  • Siapa di antara teman Anda yang percaya pada apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang dapat Anda capai?
  • Ketika Anda akan melihat teman-teman Anda, apakah Anda merasa senang atau takut bertemu mereka?
  • Siapa yang dapat membantu Anda mencapai tujuan atau menawarkan dukungan saat ada kemunduran?

Nama-nama yang Anda cantumkan di positif adalah yang harus Anda habiskan sebagian besar waktu Anda karena kepositifan mereka dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dengan cara yang baik. Akan baik untuk Anda jika Anda memiliki sekelompok teman yang dapat Anda hubungi ketika Anda membutuhkan dukungan, nasihat, atau bahkan bantuan.

Komunikasi adalah Kuncinya

Akan ada saat-saat ketika kita berhadapan dengan orang-orang yang sulit, entah mereka anggota keluarga, tetangga, atau bahkan rekan kerja. Orang-orang ini bahkan mungkin tahu tombol apa yang harus ditekan untuk mendorong Anda. Alih-alih meledak dalam kemarahan, gunakan kesempatan ini untuk mempelajari bagaimana Anda akan dapat berinteraksi dengan mereka karena situasinya mungkin tidak selalu menguntungkan Anda untuk menghindarinya. Situasi seperti ini bahkan dapat membantu Anda menjadi lebih asertif terhadap kebutuhan dan harga diri Anda juga.

Komunikasi sangat penting pada titik ini karena menghilangkan Anda dari bereaksi menjadi membuat tindakan. Mampu berkomunikasi secara jujur ​​dengan orang-orang ini dapat membantu memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang satu sama lain yang dapat mengubah hubungan Anda menjadi lebih baik.

Jadilah Sumber Dukungan Positif

Kepositifan bekerja dua arah yang berarti Anda juga harus mempraktikkan kepositifan terhadap orang lain. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti memuji seseorang, menunjukkan kebaikan kepada orang asing, atau bahkan membantu seseorang. Ini tidak hanya akan berdampak positif pada orang tersebut, tetapi Anda juga akan merasa lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *