Categories
Uncategorized

Mengapa Kita Perlu Lebih Memperhatikan Kesehatan Mental & Bagaimana Mendukung Pikiran-Tubuh secara Holistik

Sarah LoBisco, ND, IFCMP

Manusia mudah beradaptasi. Krisis saat ini telah menunjukkan kepada kita hal ini. Memiliki memberi dunia kesempatan untuk berubah menjadi lebih baik.

Namun, situasi saat ini juga demikian menghadirkan banyak tantangan.

Di masa lalu, manusia telah memaksa lingkungan untuk memenuhi kebutuhannya sendiri. Sekarang, orang-orang dipaksa untuk berubah sesuai keadaan. Kemampuan untuk menjadi tangguh dan fleksibel secara kognitif sedang diuji dan dikembangkan dalam skala global.

Satu dari lima orang dewasa berjuang dengan kondisi kesehatan mental

Untuk itu sudah bergelut dengan kondisi kesehatan mental, sebuah diperkirakan satu dari lima orang dewasa, pandemi membuatnya lebih sulit untuk tetap seimbang. disamping hambatan biasa untuk menerima perawatan yang tepat, metode umum untuk pengobatan juga tidak tersedia.

Perhatian dan penyesuaian unik bagi mereka yang kecanduan dan gangguan penggunaan narkoba

Ada juga beberapa masalah dan penyesuaian unik bagi mereka yang kecanduan dan gangguan penggunaan zat (SUD). Di satu sisi, dukungan virtual dari hotline menjadi lebih mudah tersedia dan koneksi peer unik melalui grup online telah muncul. Sisi negatifnya; Namun, banyak dari mereka yang berjuang dengan SUD mengandalkan koneksi sosial mereka secara langsung selama pertemuan kelompok. Interaksi manusia ini menumbuhkan rasa komunitas dan spiritualitas dan mendorong rasa memiliki.

Ketegangan tambahan pada praktisi

Akhirnya, ada ketegangan tambahan pada praktisi itu sendiri. Ini di atas mengatasi stres yang meningkat dan permintaan tanpa hentis. (sumber, sumber, sumber, sumber, sumber) Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan mencoba memastikan perlindungan yang tepat dan kompensasi yang adil hanya diterima dengan teguran dan ancaman atas keamanan kerja mereka.

Kepedulian terhadap Peningkatan Kasus Bunuh Diri Muncul

Telah dilaporkan bahwa NYC memilikinya mengalami peningkatan panggilan ke garis krisis dan menurut beberapa sumber berita, daerah lain pernah juga berpengalaman sebuah peningkatan upaya, ancaman, dan jumlah bunuh diri.

Baru-baru ini, sebuah artikel diterbitkan di Lanset Psikiatrioleh sekelompok ahli bunuh diri global. Mereka menyerukan tindakan “mendesak” untuk mencegah kenaikan yang diharapkan pada orang-orang yang bunuh diri. Penulis mendasarkan makalah mereka pada tren historis dalam krisis.

Karena jatuhnya ekonomi, kejatuhan finansial, ketegangan yang meningkat pada hubungan pribadi karena hidup berdekatan, lonjakan penjualan senjata, tren saat ini, dan meningkatnya kekerasan dalam rumah tangga dan penggunaan zat yang dapat terjadi, para ahli ini menguraikan beberapa tindakan kesehatan masyarakat. Seperti dilansir Medscape, ini termasuk:

  • Jalur perawatan yang jelas bagi mereka yang ingin bunuh diri
  • Penilaian jarak jauh atau digital untuk pasien yang saat ini berada dalam perawatan profesional kesehatan mental
  • Pelatihan staf untuk mendukung cara kerja baru
  • Peningkatan dukungan untuk saluran bantuan kesehatan mental
  • Memberikan konseling duka yang mudah diakses bagi mereka yang kehilangan orang yang dicintai karena virus
  • Jaring pengaman keuangan dan program pasar tenaga kerja
  • Penyebaran intervensi online berbasis bukti.

Mulai 1 Meist, Medscape mengumumkan bahwa “beberapa lembaga federal dan kelompok sektor swasta telah meluncurkan inisiatif nasional yang bertujuan untuk mencegah bunuh diri dan penyakit mental akibat pandemi COVID-19.” Kelompok-kelompok ini akan mengoordinasikan tindakan, mempromosikan “praktik terbaik berdasarkan bukti,” dan menyebarkan harapan serta dukungan di tingkat komunitas.

Memperhatikan Respon Psikologis terhadap Krisis Secara Internasional

Pada bulan Maret, WHO menerbitkan pesan khusus untuk masyarakat umum, petugas kesehatan, dan fasilitas kesehatan tentang bagaimana mendukung kesehatan mental dan psikologis selama krisis.

Panduan tersebut menawarkan tip-tip berikut untuk orang-orang:

  • Batasi berita negatif yang memicu kecemasan.
  • Sebarkan cerita penuh harapan.
  • Pastikan perlindungan dengan mengikuti pedoman kebersihan yang benar.
  • Memberi dan menerima. Jangkau diri Anda sendiri dan tawarkan dukungan kepada orang lain.

Juga termasuk dalam pedoman adalah pengakuan bahwa penyakit ini tidak bergantung pada etnis tertentu dan bahwa orang yang terkena virus ini layak mendapatkan dukungan kami. Hal ini sangat penting untuk dinyatakan, karena adanya risiko xenofobia. Inilah ketakutan atau kebencian dari berbagai etnis berdasarkan keyakinan bahwa “mereka” “menyebabkan ini”. Xenofobia adalah sikap mental yang sangat berbahaya, secara kognitif tidak fleksibel, yang dapat menyebabkan prasangka dan kekerasan.

Mengambil Pendekatan Holistik untuk Kesehatan Mental

Mengobati hanya pada tingkat fisik bukanlah solusi setiap saat. Emosi kita dapat memengaruhi kelangsungan hidup kita. Telah terbukti bahwa seseorang benar-benar dapat mati karena patah hati. Baru-baru ini, sebuah artikel di Townsend Letter melaporkan:

Sindrom Takotsubo mungkin merupakan ekspresi fisik paling kritis dari gagasan emosi yang dirasakan dalam fenomena hati. Takotsubo adalah reaksi yang mengancam jiwa terhadap emosi yang sangat kuat. Ketika seseorang meninggal karena patah hati, ini bukan hanya kiasan; ini adalah sindrom Takotsubo.

Selanjutnya di studi yang lebih baru, peneliti mampu memetakan peningkatan risiko kesehatan bagi orang dengan gangguan kesehatan mental. Mereka menemukan hubungan antara penyakit jantung dan kecemasan pada wanita dan peningkatan risiko masalah usus dan hati pada pria dengan penyalahgunaan zat.

Itu membuat Anda bertanya-tanya apakah hasil penyakit kardiovaskular yang buruk di negara kita mungkin terkait dengan mengabaikan aspek emosional. Kita juga perlu mempertimbangkan bahwa virus saat ini dapat menyerang jantung, jadi kita perlu melakukan semua yang kita bisa, secara emosional dan fisik, untuk menjaga hati kita tetap selaras.

Kesimpulan: Memastikan Pengobatannya Tidak Lebih Buruk dari Penyakitnya

Kesehatan fisik tidak dapat dipisahkan dari kesehatan mental. Setiap pikiran menciptakan respons biokimia.

Itu juga telah dibuktikan isolasi yang dirasakan adalah faktor risiko nomor satu yang terkait dengan kematian kardiovaskular. Hal ini mengharuskan orang untuk terus menjangkau secara virtual dan tetap terhubung dengan cara yang aman, menjaga jarak secara fisik tanpa jarak sosial.

Di sebuah wawancara baru-baru ini dengan Robert Holden, PhD di Podcast Anda Dapat Menyehatkan Hidup Anda, dia menyatakan bahwa aturan pertama dalam pengobatan adalah bahwa “tanggapan Anda terhadap penyakit atau krisis tidak boleh lebih buruk daripada penyakit atau krisis”.

Pesannya bukanlah tentang menjadi tidak takut, melainkan merangkul kemanusiaan kita, memilih cinta dan kebaikan daripada rasa takut. Ini membutuhkan latihan, perhatian, dan menjadi nyata.

* Robert menulis dukungan untuk buku saya, Pengobatan BreakFree (yang membutuhkan pembaruan untuk digabungkan Kesehatan di Setiap Ukuran.) Dia adalah salah satu orang yang paling baik dan paling tulus yang telah diberkati untuk saya ajak bicara.

Di dunia yang berputar-putar ini, di mana tampaknya bekerja di rumah telah membuat pemasaran menjadi lebih agresif, sungguh menyegarkan untuk memiliki percakapan yang jujur ​​tentang bagaimana kita semua dapat bersatu, bukan untuk menyempurnakan diri kita sendiri, tetapi untuk benar-benar hadir dalam diri kita sendiri. Saat kita melakukan ini, kita adalah cinta.

Kita semua perlu memperhatikan suhu mental kita

Terakhir, pastikan Anda menghubungi menggunakan sumber daya jika Anda bergumul dengan kecemasan, depresi, atau pikiran untuk bunuh diri. Kita semua perlu memperhatikan kita suhu mental serta suhu fisik kita setiap pagi.

Sumber Daya Kesehatan Mental

  • The National Suicide Prevention Lifeline (AS) – Hubungi 1-800-273-TALK (8255)
  • Crisis Text Line – SMS BERANDA ke 741741 untuk terhubung dengan konselor krisis
  • Lifeline Crisis Chat – Mengobrol online dengan spesialis yang dapat memberikan dukungan emosional, intervensi krisis, dan layanan pencegahan bunuh diri di www.crisischat.org
  • Tip dan sumber daya manajemen stres

Sumber Daya Penyemangat Lainnya

The Tapping Solution, A Technique to Lower Cortisol and Reduce Stress- Wawancara podcast oleh Dr. Kara Fitzgerald dengan Nick Ortner.

Ini Artikel mencakup 11 tip tentang cara menghibur diri sendiri selama isolasi diri.

Saya juga berdiskusi lebih banyak kiat perawatan diri dan juga pernah menawarkan bacaan reflektif dan sumber daya untuk pembaca saya.


Sarah LoBisco, ND, IFCMP, adalah lulusan dari College of Naturopathic Medicine (UBCNM) Universitas Bridgeport. Dia memiliki lisensi di Vermont sebagai dokter naturopati dan telah menerima sertifikasi dalam kedokteran fungsional melalui Institute of Functional Medicine (IFM), yang diakreditasi oleh Accreditation Council for Continuing Medical Education (ACCME). Dia memegang gelar Sarjana Psikologi dari Universitas Negeri New York di Geneseo dan juga bersertifikat dalam Kinesiologi Terapan. Dr. LoBisco saat ini menggabungkan pelatihannya dalam pengobatan holistik dan konvensional melalui penulisan, penelitian, dan melalui pekerjaan konsultasi independennya dengan individu dan perusahaan mengenai suplemen, nutraceuticals, minyak esensial, dan makanan medis. Dr. LoBisco berbicara secara profesional tentang topik medis integratif dan memiliki beberapa publikasi jurnal. “Dr. Sarah ”juga menikmati terus mendidik dan memberdayakan pembaca dan kliennya melalui blog dan media sosialnya. Blog utamanya dapat ditemukan di dr-lobisco.com.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *