Categories
Uncategorized

Membantu Insomnia Dengan Pengobatan Alami

Pengobatan alami untuk membantu Anda tidurInsomnia adalah musuh saya.

Itu merusak siang dan malam sebelum dikendalikan.

Begitu saya mengalami sulit tidur, itu menjadi lingkaran setan.

Aku akan berbaring di tempat tidur, khawatir aku tidak akan cukup tidur. Pikiran yang terus-menerus ini membuat saya tetap terjaga.

Kemudian matahari mulai terbit.

Dalam keadaan normal, saya senang melihat hari baru. Tapi tidak saat aku membolak-balikkan malam.

Inilah yang sering terjadi. Sekitar 45 menit sebelum saya harus bangun dari tempat tidur, tidur pun datang. Tapi saya tidak cukup tidur.

Jadi saya bangun dengan perasaan lebih buruk dari sebelumnya. Perasaan goyah dan terputus ini berlanjut sepanjang hari.

Saat malam tiba, siklus itu dimulai lagi.

Pengobatan Rumahan Alami untuk Insomnia

(Posting ini berisi tautan afiliasi, dan jika Anda membeli sesuatu, saya menerima biaya rujukan, tanpa biaya tambahan untuk Anda.)

Kadang-kadang, saya bahkan mencoba tidur beberapa jam sebelumnya Saya seharusnya, berharap tidur akan datang. Tidak.

Insomnia kronis itu menyedihkan. Tapi, bagi saya, saya merasa lega dengan minyak esensial alami dan berbagai pengobatan herbal.

Membantu Insomnia dengan Pengobatan Alami

Satu-satunya bantuan nyata Saya telah menemukan insomnia kronis saya adalah solusi alami. (Suatu ketika, dulu sekali, saya minum obat tidur kurang lebih seminggu. Di akhir minggu, masalah tidur saya masih belum membaik.)

Tolong mengerti saya bukan dokter. Jadi saya tidak bisa memberikan nasihat medis atau mengklaim bahwa apa pun yang saya lakukan untuk membantu saya mendapatkan istirahat yang saya butuhkan akan berhasil untuk Anda. Yang bisa saya lakukan adalah berbagi cerita saya sendiri tentang bagaimana saya sekarang bisa tidur lebih nyenyak, berkat berbagai pengobatan alami.

Pil tidur sepertinya tidak memecahkan masalah ketidakseimbangan metabolik yang mendasari atau gangguan emosional. Pil ini juga bisa membuat ketagihan, dan mungkin tidak menghasilkan kualitas tidur, jenis yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri. Mengambilnya dalam jangka panjang berarti Anda cenderung bergerak ke arah yang salah, jauh dari kesehatan yang lebih baik. Sebuah studi di Inggris tahun 2012 juga menemukan pil tidur dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi. (Lihat tautan untuk belajar di bawah.)

Minyak Atsiri Apa yang Membantu Insomnia?

Untungnya, ada lebih banyak pilihan alami. Saya menggunakan beberapa di antaranya, termasuk homeopati klasik, pengobatan bunga Bach (bentuk homeopati yang lebih lembut), berbagai alat bantu tidur herbal, dan teknik akupresur yang disebut “penyadapan”. Namun, yang paling membantu saya adalah minyak esensial. Karena minyak ini, saya hanya mengalami insomnia sesekali.

Saya menggunakan sejumlah minyak esensial untuk membantu saya tidur. Semuanya tampak berfungsi lebih baik jika saya memutarnya. Ini berarti saya tidak menggunakan oli yang sama terlalu banyak malam berturut-turut. Biasanya minyak bekerja paling baik untuk saya jika saya menggunakannya hanya untuk dua atau tiga malam. Kemudian saya istirahat dari mereka dan menggunakan minyak lain.

Dua minyak favorit saya untuk tidur dan relaksasi adalah minyak esensial lavender dan minyak esensial clary sage. Saya suka memesan oli saya secara online karena volumenya. Jika saya membelinya di toko makanan kesehatan, saya tidak tahu sudah berapa lama mereka disimpan di rak. Minyak atsiri memiliki masa simpan terbatas antara satu hingga enam tahun. Ini tergantung pada bagaimana mereka disimpan, dan juga minyak tertentu.

Minyak Atsiri yang Meningkatkan Tidur

Selama bertahun-tahun, saya memiliki ritual baru sebelum tidur. Tepat sebelum aku memukul bantal, Saya menaburkan beberapa tetes minyak esensial pada kain yang saya simpan di bantal saya. Beberapa malam saya menggunakan lavender. Banyak orang bersumpah dengan minyak ini. Saya menyukainya, tetapi saya menemukan bahwa clary sage juga bekerja dengan sangat baik.

Bagaimanapun, saya sudah taburkan campuran minyak esensial pada kain ini, pada dasarnya membuat campuran. Ahli aromaterapi sering kali merekomendasikan penggunaan beberapa minyak secara bersamaan karena dapat menciptakan sinergi tertentu, masing-masing membuat yang lain lebih kuat.

Campuran Minyak Atsiri Yang Dapat Melawan Insomnia

Sulit dipercaya bahwa minyak aromatik dapat membuat perbedaan seperti itu. Tetapi minyak ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi berbagai kondisi, termasuk kecemasan. Mereka kembali lagi, karena semakin banyak orang yang mencari alternatif yang aman dan bebas narkoba.

Selain menggunakan minyak tunggal, seperti minyak esensial lavender, Saya telah memiliki sejumlah campuran tidur dan relaksasi. Diyakini bahwa campuran bisa bekerja lebih baik daripada single. Ini karena teori sinergi. Menggabungkan beberapa minyak dapat menghasilkan formula relaksasi yang lebih manjur.

Itu Good Night Synergy Blend mengandung clary sage dan lavender yang merangsang tidur, serta chamomile, copaiba, Peru balsam, sandlewood dan sweet marjoram. Minyak tambahan ini juga merupakan obat tidur yang baik. Aromaterapis suka menggabungkan minyak, karena diyakini dapat menciptakan sinergi yang lebih efektif.

Campuran Sinergi Edens Garden GoodnightCampuran Sinergi Edens Garden Goodnight

&

Minyak Edens Garden dibuat oleh perusahaan terpercaya. Mereka 100 suci. Minyak Edens Garden tidak dijual melalui jaringan distribusi pemasaran berjenjang, dan saya menganggapnya sebagai alternatif yang sangat baik untuk minyak MLM.

Bach Remedies untuk Kecemasan

Selain menggunakan berbeda minyak esensial setiap malam, saya juga secara berkala meminum obat Bunga Bach. Ini adalah esensi homeopati yang terbuat dari bunga, dan lebih lembut daripada homeopati biasa. Yang paling saya sukai dari pengobatan bunga adalah Anda tidak perlu berkonsultasi dengan ahli homeopati profesional sebelum meminumnya.

Hanya ada 38 pengobatan Bach, dan masing-masing sesuai dengan keadaan emosi tertentu. Diagnosis diri itu mudah, karena kita cenderung mengenal diri kita sendiri, dan emosi negatif tertentu yang mungkin kita rasakan.

Jika Anda melakukan kesalahan, itu bukan masalah besar. Obat yang menenangkan ini tidak akan menyakiti Anda, dan mungkin sangat membantu. Saya merasa sangat lega dengan pengobatan Bach, dan saya sangat merekomendasikannya.

Herbal untuk Sulit Tidur

Tuhan telah memberi kita banyak alat bantu tidur nabati alami, yang tampaknya lebih kita butuhkan sekarang lebih dari sebelumnya. Kehidupan modern sangat menegangkan karena kita menghadapi sejumlah kondisi yang tidak pernah diimpikan oleh nenek moyang kita.

Saat Anda stres, kelenjar adrenal Anda mungkin terkuras. Hal ini dapat menyebabkan kelebihan kortisol, yang dapat memengaruhi pola tidur Anda.

Teh kamomil adalah minuman pengantar tidur yang populer karena mengandung obat penenang alami. Juga, ada sesuatu yang sangat menenangkan tentang minum teh di malam hari. Stash adalah perusahaan Amerika yang berbasis di Portland, Oregon dan paket yang Anda lihat di bawah ini berisi 100 kantong teh untuk membantu Anda tidur nyenyak sepanjang malam.

Stash Brand Chamomile TeaStash Brand Chamomile Tea

&

Penyadapan untuk Insomnia

Ini mungkin terdengar gila, tetapi saya menghargai terapi alternatif lain dengan membantu tubuh saya dalam keadaan di mana saya bisa tidur lebih nyenyak. Ini adalah Teknik Kebebasan Emosional, atau dikenal sebagai “penyadapan. ”

Menggunakan akupresur, Anda mengetuk berbagai meridian yang terletak di kepala Anda, wajah, bahu, dan batang tubuh. Beberapa orang mengucapkan afirmasi saat mereka mengetuk. Saya menemukan ini terlalu konyol. Saya hanya berkata pada diri saya sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja dan masalah ini akan hilang. Sebagai seorang Katolik, terkadang saya bahkan berdoa sambil mengetuk.

Sulit untuk percaya bahwa sesuatu yang begitu sederhana bisa sangat membantu. Tapi itu salah satu hal yang mungkin tidak akan Anda percayai sampai Anda mencobanya. Ada banyak informasi tentang penyadapan di Internet.

Semua Alat Bantu Tidur Alami

Hal lain yang mungkin ingin Anda coba termasuk berolahraga cukup dan makan makanan organik yang belum diolah, yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk kesehatan yang baik.

Makanan kaya triptofan dianggap sebagai alat bantu tidur yang baik. Asam amino inilah yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

Memperbarui: Posting ini awalnya diterbitkan beberapa tahun yang lalu, karena perjuangan panjang saya dengan insomnia akhirnya akan segera berakhir. Sejak itu saya juga menemukan bahwa menonton video di komputer saya adalah bantuan tidur yang hebat. Itu karena saya melupakan masalah saya dan hanya mendengarkan pertunjukan. Saya pergi tidur dengan maksud untuk menonton video, bukan tidur.

Saya tidak bisa menjanjikan ini akan berhasil untuk orang lain. Tapi hal ini bekerja untukku.

Namun, itu juga menunjukkan fakta saran tidur paling alami untuk menghindari cahaya biru.

Namun, terkadang, “aturan” dimaksudkan untuk dilanggar. Penting juga untuk diingat bahwa kita semua berbeda.

Bagi saya, menonton video saat saya tertidur telah menjadi alat bantu tidur “alami” yang hebat. (Jika Anda tidur di samping seseorang, Anda dapat mengecilkan volume dan menontonnya dengan teks tertutup.)

Penolakan

Pernyataan ini belum disetujui oleh FDA. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.

Artikel ini ditulis untuk tujuan diskusi saja, dan tidak untuk dianggap sebagai nasihat medis. Orang dengan masalah kesehatan harus membicarakannya dengan dokter. Wanita yang sedang hamil atau menyusui tidak boleh menggunakan pengobatan herbal, minyak esensial, atau pengobatan homeopati, kecuali jika diarahkan oleh profesional perawatan kesehatan.

Untuk Bacaan Tambahan

Campuran Minyak Atsiri untuk Tidur

Minyak Atsiri untuk Tidur

Apakah Minyak Lavender Membantu Tidur?

Resep Campuran Minyak Esensial Santai

Minyak Tidur Aromaterapi

Studi Inggris tentang Pil Tidur

* Pil Tidur dan Kanker

Kursus Tidur Alami Saya

Insomnia adalah bagian besar dari hidup saya selama bertahun-tahun. Itu menghancurkan hidup saya selama bertahun-tahun. Tapi aku tidur nyenyak sekarang. Terima kasih untuk banyak pengobatan alami dan pola pikir yang berbeda. Saya tahu betapa sulitnya untuk tidak bisa tidur. Jadi saya merancang kursus online yang mudah diikuti yang menjelaskan semua hal yang saya lakukan, untuk melatih tubuh saya agar bisa tidur lagi.

Saya tidak menggunakan pil tidur. Saya bukan seorang profesional medis. Kursus ini dimaksudkan untuk memberi tahu Anda tentang berbagai pengobatan tidur yang tersedia, sehingga Anda dapat membagikan informasi ini dengan dokter Anda. Saya harap informasi ini membantu. Klik pada gambar di bawah ini jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang kursus ini.

Kursus Solusi Tidur AlamiKursus Solusi Tidur AlamiDaftar disini

Pengobatan Tidur Alami Tanpa Obat

Obat tidur alami tanpa obat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *