Categories
Uncategorized

Manfaat Oregano untuk Otak yang Sedikit Diketahui

Oregano, juga dikenal sebagai Wild Marjoram atau Spanish Thyme, adalah ramuan kuliner penting asli Eurasia dan Mediterania. Ini adalah konstituen utama dari makanan Mediterania. Secara botani, ramuan ini disebut Origanum vulgare.

Selain menambah rasa pada makanan, oregano juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Ini banyak digunakan untuk mengobati gangguan saluran pernafasan seperti asma, bronkitis, batuk, dll.

Selain itu, membantu meredakan kembung, mulas, kram menstruasi, gangguan saluran kemih, dan sejenisnya. Ia juga melawan bakteri, virus, jamur, parasit, dan cacing usus. Oregano juga bagus untuk otak Anda. Mari cari tahu caranya.

Manfaat otak oregano

Ini meningkatkan kekuatan otak Anda dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Diyakini bahwa ramuan ini memiliki antioksidan yang melindungi dari kerusakan saraf.

  • Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi Inggris dan dipresentasikan pada konferensi International Society of Neuroscience di New Orleans menemukan oregano itu memiliki potensi manfaat untuk meningkatkan suasana hati yang dapat dikaitkan dengan senyawa aktifnya, carvacrol dan thymoquinone.

    Para peneliti memberikan kapsul yang mengandung berbagai asupan ekstrak oregano kepada 20 pria muda sehat berusia 18 hingga 45 tahun. Ekstrak tersebut diberikan dua kali sehari selama lima hari.

    Ini menyebabkan a peningkatan nyata dalam gelombang otak alfa-1 dan beta-1 dalam mata pelajaran. Gelombang otak Alpha-1 menginduksi relaksasi, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan pembelajaran dan konsentrasi.

    Selain itu, peningkatan gelombang otak beta-1 dikaitkan dengan tingkat pemrosesan kognitif dan kewaspadaan yang lebih tinggi. Ekstrak oregano juga menunjukkan respon perilaku positif pada hewan, mirip dengan yang disebabkan oleh senyawa peningkat monoamine pada manusia.

    Ekstrak oregano menghambat reuptake dan degradasi neurotransmiter monoamine (serotonin, dopamin dan noradrenalin). Neurotransmitter monoamine ini bertanggung jawab atas pengaturan tidur, nafsu makan, dan modulasi suasana hati, kecemasan, dan kognisi.

  • Sebuah studi oleh Universitas Aristoteles Thessaloniki di Yunani mengungkapkan bahwa antioksidan hadir dalam oregano, rosemary atau vitamin E. menawarkan perlindungan terhadap kerusakan saraf.
  • Oregano memiliki sejarah panjang dalam penggunaan obat karena mengandung minyak alami dan bahan kimia seperti timol, pinene, carvacrol, caryophyllene, dan lain-lain. Selain itu, ia dikemas dengan zat besi, mangan, kalsium, asam lemak omega-3, vitamin C dan K, dan serat.

    Mangan, khususnya, juga berkontribusi pada manfaat oregano bagi otak. Kekurangan trace mineral penting ini dapat mempengaruhi homeostasis mangan di otak dan menyebabkan perubahan aktivitas saraf.

    Plus, asam lemak omega-3 juga bermanfaat bagi kesehatan otak dan membantu otak Anda menua lebih baik. Para peneliti telah menemukan bahwa diet yang kurang atau dengan pengurangan asupan asam lemak esensial ini dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif atau demensia terkait usia yang lebih tinggi. Selain itu, asam lemak omega-3 dapat membantu meredakan depresi.

Selain itu, oregano memiliki sifat antioksidan kuat yang melawan kanker dan penyakit jantung. Sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa ramuan ini mengandung antioksidan konsentrasi tinggi.

Faktanya, telah ditemukan bahwa aktivitas antioksidannya 42 kali lebih banyak daripada apel, 12 kali lebih banyak daripada jeruk, dan empat kali lebih banyak daripada blueberry.

Jadi, sertakan ramuan ini dalam resep Anda untuk meningkatkan rasa serta manfaat otak. Biasanya cocok dengan tomat, kentang, sosis, zucchini, kacang-kacangan, artichoke, terong, jamur, merica, ayam, babi, ikan, domba, pizza, spageti, bumbu perendam, dll.

Anda bisa menyimpan oregano segar di lemari es hingga tiga hari. Pastikan Anda menyimpannya di dalam kantong plastik. Oregano kering dapat disimpan di tempat yang sejuk dan gelap hingga enam bulan.

Namun, mereka yang alergi terhadap kemangi, mint, sage, lavender, dan tanaman lain dari keluarga Lamiaceae mungkin juga alergi terhadap oregano. Selain itu, dapat menurunkan kadar gula darah dan berinteraksi dengan obat-obatan seperti antikoagulan dan agen hormonal.

Sumber:

National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine- Penghambatan reuptake monoamine dan potensi peningkatan mood dari ekstrak oregano tertentu

Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS- CCl4 menginduksi aktivator plasminogen jenis jaringan di otak tikus; efek perlindungan oregano, rosemary atau vitamin E.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *