Categories
Uncategorized

Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Biji Jambu Biji Yang Tidak Pernah Anda Ketahui

Jambu biji adalah buah bergizi dan lezat yang rasanya seperti perpaduan antara pir dan stroberi. Ini tinggi vitamin A, vitamin C, vitamin E, niasin, tiamin, zat besi, kalsium, kalium, fosfor, mangan, dll.

Selain itu memiliki kandungan serat dan air yang tinggi. Buah tropis ini juga memiliki sifat pencernaan, karminatif, antihiperglikemik, antispasmodik, antibiotik, obat penenang, anti-inflamasi, dan anti-kanker.

Ini membantu mengobati jerawat, menyembuhkan tumpukan, menurunkan risiko diabetes, meningkatkan kesuburan, dan meredakan gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, sakit perut, dan asam lambung. Plus, ini bekerja sebagai camilan yang mengenyangkan namun membantu menurunkan berat badan. Konsumsi buah ini secara teratur baik untuk kulit Anda juga.

Jambu biji memiliki daging buah putih atau merah marun dengan banyak biji kecil dikemas dalam. Meskipun benih dari sebagian besar buah dan sayuran dibuang karena tidak dapat dicerna, benih jambu biji tidak perlu diperlakukan sama seperti saat dimakan.

Manfaat biji jambu biji

Faktanya, mereka bagus untuk kesehatan Anda dikemas dengan antioksidan. Mereka juga kaya nutrisi lain, asam lemak esensial, dan mengandung banyak yodium.

Biji dan kulit buah ini memiliki kandungan glikosida, karotenoid, serta senyawa fenolik dan flavonoid lainnya. Mereka juga memiliki efek anti-inflamasi dan antibiotik.

Dibahas di bawah ini adalah beberapa manfaat biji jambu biji bagi kesehatan.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah dan biji jambu biji baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kaya akan antioksidan dan potasium. Karena potasiumnya yang tinggi, pisang sering dianggap untuk tekanan darah tinggi Namun menarik untuk dicatat bahwa jambu biji memiliki potasium hampir 60 persen lebih banyak daripada pisang ukuran sedang. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kalium membantu mengatur tekanan darah

Senyawa bioaktif dan kekuatan antioksidan dari biji jambu biji juga membantu mengontrol berat badan, glikemia (konsentrasi glukosa dalam darah), dislipidemia (kadar lemak dalam darah yang tinggi), kadar trigliserida dan faktor lain yang berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit kardiovaskular .

Meredakan Sembelit

Biji jambu biji, terutama bila dicerna utuh, bermanfaat bagi mereka yang menderita sembelit karena efek pencahar stimulannya. Bijinya juga merupakan sumber serat makanan yang membantu pencernaan. Jadi, makan jambu biji dengan bijinya untuk melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit.

Untuk hasil terbaik, sering disarankan untuk tidak mengunyah bijinya; lebih baik telan atau teguk biji kecil setelah mengunyah daging buah atau bisa menyebabkan keasaman.

Mengurangi Risiko Kanker Prostat

Daging dan bijinya membantu membatasi perkembangan garis sel kanker. Mereka kaya akan antioksidan yang disebut likopen yang melawan kanker prostat. Ia juga diduga membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Antioksidan sangat penting dalam mencegah dan mengendalikan kanker karena membantu tubuh mempertahankan diri dari penyebaran radikal bebas.

Studi juga menemukan ekstrak biji jambu biji memiliki efek anti kanker pada neoplasma hematologi dan padat. Selain ekstrak biji jambu biji, penelitian juga telah mengevaluasi ekstrak daun jambu biji. Minyak daun, dan ekstrak tumbuhan utuh untuk aplikasi kemoterapi.

Membantu Mengontrol Kolesterol

Biji jambu biji mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang membantu mengelola kolesterol tinggi dengan menjaga kadar kolesterol darah tetap terkendali. Apalagi bijinya yang kaya serat, mengganggu penyerapan empedu di usus.

Saat empedu dieliminasi dalam tinja, hati membuat garam empedu untuk mengganti empedu yang hilang. Ini membantu mengurangi kolesterol dalam aliran darah karena tubuh menggunakannya untuk menghasilkan garam empedu dengan meningkatkan produksi reseptor LDL.

Jika Anda kurang suka makan biji jambu biji namun ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari makanan ini maka Anda bisa mendapatkan ekstrak biji jambu biji dari pasaran. Ini kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan asam lemak esensial.

Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan minyak biji jambu biji pada kulit Anda untuk menjaga kelembapan kulit agar kulit lembut dan kenyal. Karena tingkat antioksidan yang tinggi, itu juga akan melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini dan kerutan.

Karena bersifat astringen, ini juga akan meningkatkan pengencangan kulit. Saat dioleskan ke kulit kepala, ini akan membantu mengontrol ketombe, mencegah rambut rontok, dan membuat rambut Anda kuat dan berkilau. Saat membeli minyak biji jambu biji, pastikan Anda membeli yang organik.

Sumber:

Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS- Tingkat antioksidan dan aktivitas benih pilihan buah-buahan tropis Malaysia

Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS- Efek anti-neoplastik Psidium guajava L.: induksi apoptosis dan diferensiasi sel

ScienceDirect- Identifikasi penyimpanan baru yang kaya glisin peptida dari biji jambu biji (Psidium guajava) dengan aktivitas melawan bakteri Gram-negatif

The American Journal of Clinical Nutrition- efek penurun kolesterol dari serat makanan: meta-analisis

National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine- Mekanisme aksi dan jalur sinyal ekstrak air Psidium guajava L. dalam membunuh sel LNCaP kanker prostat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *