Categories
Uncategorized

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Kesehatan Gigi & Gusi

Beberapa hari – Anda memiliki salah satu itu hari. Ini langsung ke anggur dan coklat. Heck, Anda akan melahap seluruh kantong keripik karena sudah satu setengah minggu hanya dalam lima hari. Makanan yang menenangkan membuat Anda melewati yang terburuk, dan tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali.

Tidak semua makanan yang menenangkan juga buruk untuk Anda, tetapi ketika Anda terlalu menikmati satu bidang nutrisi, terlalu sering, tubuh Anda kekurangan nutrisi lain. Konsumsi berlebihan zat yang Anda anggap sebagai alat bantu kesehatan dan energi, seperti kopi dan minuman olahraga, juga memengaruhi gigi Anda.

Ketika nutrisi tidak seimbang, bukti pertama muncul di mulut Anda. Enamel yang melemah, gigi berlubang, dan gusi berdarah hanyalah beberapa tanda bahwa diet Anda perlu dianalisis ulang. Berikut adalah makanan terburuk untuk gigi Anda dengan beberapa tip untuk mengubah cara Anda:

Permen keras

“Permen” keras bisa datang untuk menyelamatkan dalam bentuk obat batuk selama musim dingin. Di luar itu, mungkin akan mengejutkan Anda betapa buruknya permen keras untuk gigi Anda pada kenyataannya. Permen keras di piring camilan kakek nenek dan mesin pembuat permen membuat chompers Anda berisiko saat Anda menggigitnya – yang menyebabkan gigi patah atau patah. Ketika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak, gula juga merusak gigi dan garis gusi Anda.

Kunyah permen karet dengan segel ADA di kemasannya. Ini disetujui oleh American Dental Association.

Jeruk

Ya, jeruk adalah salah satu jenis makanan yang direkomendasikan untuk menjaga nutrisi Anda. Namun, makan dan minum terlalu banyak jeruk dapat mempengaruhi gigi Anda dan membuat gigi Anda lebih mudah rusak karena zat asam, yang juga melukai luka di mulut.

Hitung jus untuk asupan harian Anda. Minumlah lebih banyak air putih dan peras sedikit lemon atau jeruk nipis di dalamnya.

kopi

Kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Satu penelitian terbaru menemukan a menurunkan risiko kematian 8 sampai 15 persen pada peminum kopi biasa. Ini juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2 dan kanker rahim dan hati.

Itu jika Anda minum kopi mendekati bentuk aslinya, tanpa tambahan gula dan sirup. Kurangi penggunaan add-on, dan pantau penampilan gigi Anda. Kafein dapat mengeringkan mulut dan mencegah produksi air liur, yang membantu menjaga kesehatan gigi dan memecah makanan. Kopi juga menodai gigi Anda.

Minuman Olahraga

Perhatikan asupan minuman olahraga Anda saat aktif. Minuman olahraga menjaga energi Anda tetap tinggi saat berolahraga dan berpartisipasi dalam aktivitas olahraga, tetapi juga memiliki sisi negatif.

Minuman ini juga mengandung gula dan asam yang berkontribusi pada kerusakan email Anda, menyebabkan gigi berlubang dan masalah lainnya. Sebuah penelitian mengungkapkan minuman olahraga memiliki a pH rendah yang menyebabkan demineralisasi email sementara penelitian lain mencelupkan gigi sapi ke dalam cairan selama satu jam, dan setelah itu, bukti erosi email dan kelembutan terlihat jelas.

Makanan lengket

Pikirkan makanan yang menempel di langit-langit mulut atau di antara gigi Anda, seperti selai kacang atau campuran jejak. Buah kering juga dihitung, meski dipandang sebagai camilan sehat. Makanan yang lengket dapat merusak gigi Anda saat tersangkut dan membuat email serta garis gusi terpapar gula dan zat lain terlalu lama.

Setelah Anda makan makanan lengket, permisi ke kamar mandi untuk berkumur dan berkumur. Ini bukan menyikat atau flossing, tapi membantu.

Makanan Renyah

Makanan renyah pertama yang mungkin terlintas di pikiran adalah keripik kentang. Sangat mudah untuk duduk dan memeriksa setengah tas sebelum Anda setengah jalan menonton film. Sayangnya untuk nafsu makan Anda, keripik kentang mengandung pati dan menempel di antara gigi, merusak enamel.

Jadi, lain kali Anda duduk untuk ngemil sambil menonton film, santai saja dengan keripik dan beralih ke kembang kol yang dicelupkan ke dalam hummus. Kembang kol membantu menjaga kebersihan gigi dan juga kerenyahan!

Soda

Inilah satu hal yang diberitakan oleh dokter gigi Anda kepada semua pasien tentang membuang jendela – soda. Itu diisi dengan lebih banyak pewarna daripada perayaan Holi, muatan gula dan asam yang telah diperintahkan untuk membersihkan rumah Anda – serius, kapan pun Anda bisa menghilangkan korosi pada terminal aki mobil dengan cola, Anda mungkin harus minum lebih sedikit. Lelucon bahwa soda mirip dengan asam baterai bukanlah lelucon.

Kekotoran itu menggantung di sekitar mulut Anda, dan plak membuat asam tambahan dari gula dalam soda mengikis enamel Anda. Jika minuman ini telah menambahkan kafein, hasilnya akan membuat mulut kering. Minumlah air setelah minum soda.

Alkohol

Alkohol menyebabkan mulut kering dan dehidrasi, dan aliran air liur Anda menurun drastis jika Anda minum terlalu banyak. Anda menempatkan diri Anda pada risiko kerusakan gigi dan infeksi mulut seperti penyakit gusi. Penyalahgunaan alkohol adalah faktor risiko utama kedua untuk kanker mulut dan tiga kali lebih mungkin menderita kehilangan gigi secara permanen karena tingkat plak yang lebih tinggi dari biasanya.

Minum segelas air untuk setiap gelas alkohol adalah aturan praktis yang baik untuk membuat hidup lebih mudah bagi hati dan kesehatan Anda. Ini juga akan mencegah noda terbentuk pada gigi Anda.

Es

Air itu baik untukmu. Kenapa tidak es?

Rasa dingin bisa menyakitkan bagi mereka yang memiliki gigi sensitif, tetapi jika Anda cenderung mengunyah es, Anda juga berisiko mengalami gigi retak. Hindari keadaan darurat gigi dan tetap gunakan bentuk cair air. Jika itu kebiasaan yang terbentuk dari kecemasan, cobalah menggantinya dengan kebiasaan sehat lainnya.

Acar

Asam dalam cuka memberi acar dengan rasa asamnya yang renyah, tetapi juga merusak enamel gigi Anda. Satu studi menemukan mereka yang makan lebih dari satu acar setiap hari peningkatan kerusakan gigi hingga 85 persen. Siapa yang tahu acar bisa sangat berbahaya?

Untungnya, kebanyakan orang menerima sepotong acar di cheeseburger mereka, dan sejauh itulah kasih sayang biasanya pergi. Untuk pecinta acar, cobalah untuk menyimpannya satu kali sehari.

Waspadai sepuluh zat makanan ini – zat yang paling buruk untuk gigi Anda. Yang paling Anda ketahui, seperti kopi dan soda, sementara yang lain lebih mengejutkan, seperti mengunyah es dan menggigit acar.

Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan item-item ini dari makanan Anda. Ingat saja: semua hal dalam jumlah sedang akan membuat dokter gigi Anda kurang mengkhotbahkan kunjungan Anda berikutnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *