Categories
Uncategorized

Gangguan Kognitif Ringan: Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

gangguan kognitif ringan

Ditinjau oleh Dr. Richard Foxx, MD

Apa Itu Gangguan Kognitif Ringan?

Sesekali, kita mungkin melupakan banyak hal. Mungkin itu tempat kami meletakkan kunci kami, atau nama putri tetangga. Hal-hal ini terjadi dan umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda memperhatikan bahwa kehilangan memori ini lebih sering terjadi, dan menjadi sedikit lebih dari sekadar ketidaknyamanan kecil, itu bisa menandakan gangguan kognitif ringan, atau MCI.

Gangguan kognitif ringan adalah bentuk kehilangan ingatan yang penting namun tidak melemahkan sampai derajat tertentu demensia. Ini umumnya didefinisikan sebagai kehilangan ingatan ringan atau kesulitan berpikir; Namun, itu tidak mengganggu fungsi mandiri atau kehidupan sehari-hari.

Jika Anda mengkhawatirkan hal ini, baca terus. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu.

MCI pada dasarnya berada di antara masalah memori terkait usia normal dan demensia. Meskipun dapat menjadi pendahulu penyakit Alzheimer atau demensia lainnya, penyakit ini tidak selalu berkembang menjadi masalah kognitif lebih lanjut.

Ada dua jenis MCI. MCI amnestik dikaitkan dengan kehilangan memori, dan merupakan jenis MCI yang paling umum. Ini ditandai dengan kelupaan akan detail tertentu seperti janji ke dokter atau nama teman.

Jenis MCI kedua adalah MCI non-amnestik, dan digunakan untuk menggambarkan masalah dengan pemrosesan pikiran. Masalah dalam menjaga buku cek yang seimbang, melakukan penilaian yang baik, dan perencanaan termasuk dalam kategori ini.

Amnestik dan non-amnestik tidak saling eksklusif, dan orang yang sama dapat memiliki kedua jenis tersebut.

Penyebab Penurunan Kognitif Ringan dan Faktor Risiko

Penyebab MCI tidak dipahami secara pasti, tetapi ada bukti yang menunjukkan bahwa beberapa faktor yang sama yang menyebabkan demensia mungkin berperan, meskipun pada tingkat yang lebih rendah.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kerusakan otak terkait MCI meliputi:

  • Plak beta-amiloid dan protein kusut
  • Aliran darah ke otak berkurang
  • Penyusutan di area otak yang berhubungan dengan memori
  • Penurunan penggunaan glukosa di area otak yang berhubungan dengan berpikir
  • Pembesaran ventrikel

Ada juga beberapa faktor risiko MCI. Berdasarkan Psikologi Hari Ini, faktor risiko potensial meliputi:

  • Usia
  • Genetika
  • Kurangnya keterlibatan intelektual
  • Kesehatan metabolik yang buruk — hipertensi, diabetes, obesitas, merokok, dan kolesterol tinggi
  • Depresi

Pola berjalan dan mobilitas juga dapat mengindikasikan risiko gangguan kognitif ringan.

Gejala Gangguan Kognitif Ringan

Gangguan kognitif ringan mungkin sulit untuk diperhatikan karena mudah untuk mengaitkan hilangnya ingatan atau kebingungan sesekali dengan usia. Dan itu adil. Mencari tahu apakah Anda memiliki MCI bisa menjadi proses yang agak unik, dan biasanya bergantung pada bentuk perbandingan.

Jika orang yang Anda cintai, atau orang yang Anda habiskan lebih dari cukup waktu, mengungkapkan perhatian yang meningkat atas kelupaan atau pengambilan keputusan, ada baiknya mendengarkan mereka. Lebih lanjut, jika Anda menyadari adanya masalah dengan indra penciuman atau semakin sulitnya mengingat kata-kata, ini mungkin juga merupakan tanda. Misalnya, jika kosakata Anda menurun dibandingkan dengan teman sebaya, itu bisa menjadi tanda MCI.

Gejala lain bisa meliputi:

  • Berulang kali kehilangan atau kehilangan barang yang biasa Anda gunakan
  • Lupa pergi ke janji temu / acara

Salah satu cara untuk membedakan gangguan kognitif ringan dari demensia adalah dengan melihat kepribadian. Seseorang dengan MCI tidak akan menunjukkan perubahan kepribadian apa pun, sementara mereka yang menderita demensia mungkin mengalami perubahan nyata dalam cara mereka berperilaku.

MCI tidak dianggap sebagai bentuk demensia oleh dokter atau profesional medis karena tidak menyebabkan jenis gangguan kepribadian, gaya hidup, atau kemandirian yang sama seperti demensia.

Mendiagnosis Gangguan Kognitif Ringan

Jika Anda, keluarga, dan / atau teman Anda memperhatikan peningkatan dalam penyimpangan memori Anda, Anda mungkin ingin mencari pendapat dari dokter. Asosiasi Alzheimer melaporkan bahwa 10% hingga 20% orang di atas usia 65 tahun mungkin menderita MCI.

Seorang dokter akan melakukan serangkaian tes untuk menentukan apakah ada kemungkinan pasien mengalami gangguan kognitif ringan. Mereka biasanya akan menanyakan tentang riwayat keluarga dan penyakit saat ini. Pengujian juga akan melibatkan tingkat fungsi kognitif dan kemampuan untuk berfungsi secara mandiri, sekaligus mengevaluasi suasana hati dan perilaku secara keseluruhan.

Pemindaian pencitraan otak serta tes lain untuk menyingkirkan kemungkinan infeksi lain yang mungkin memengaruhi kognisi juga mungkin terjadi.

Menurut National Institute on Aging, sekitar delapan dari 10 orang yang didiagnosis dengan MCI amnestik terus mengembangkan Alzheimer dalam tujuh tahun. Sebagai perbandingan, satu hingga tiga persen orang yang berusia di atas 65 tahun dengan kognisi normal akan mengembangkan Alzheimer pada tahun tertentu.

Pengobatan Gangguan Kognitif Ringan

Saat ini, belum ada obat yang disetujui untuk mengobati MCI. Meskipun demikian, ada sejumlah perawatan alami dan gaya hidup yang dapat mengurangi pengaruhnya dan memperlambat atau mencegah perkembangan penurunan kognitif lebih lanjut.

Olahraga

Salah satu metode pengobatan yang paling banyak dipelajari dan berpengaruh dalam memerangi MCI adalah olahraga. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan dapat memperlambat perkembangan penurunan kognitif pada orang dengan gangguan kognitif ringan dan Alzheimer, serta orang dewasa yang sehat.

Mencoba keluar selama 30- hingga 60 menit dengan kecepatan sedang setidaknya tiga kali per minggu dapat memberikan hasil yang bermanfaat.

Makan dengan baik

Otak Anda bergantung pada jantung Anda untuk memasoknya dengan darah kaya nutrisi dan beroksigen agar berfungsi dengan baik. Karena itu, pola makan yang baik untuk jantung Anda umumnya baik untuk otak Anda. Makan makanan yang meningkatkan peradangan, penurunan tekanan darah, dan kolesterol dapat membantu mendorong kesehatan otak yang baik dan membatasi gangguan kognitif.

Layak untuk memasukkan lebih banyak sayuran berdaun hijau, buah dan sayuran berwarna, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam makanan Anda, sekaligus mengurangi asupan makanan olahan.

Tingkatkan Keterlibatan

Menjadi lebih terlibat dengan komunitas Anda dengan menjadi sukarelawan, mengikuti kelas, atau bergabung dengan klub semuanya dapat membantu menjaga ketajaman mental Anda. Kontak sosial, masuknya informasi, dan persyaratan untuk mempelajari dan mengingat hal-hal baru dapat membantu mengisi daya otak Anda untuk mencegah penurunan kognitif. Menjaga pikiran tetap aktif adalah salah satu cara terbaik untuk mendorong pikiran yang sehat.

Habiskan Waktu dengan Keluarga dan Teman

Hubungan sosial juga memainkan peran besar dalam kesehatan kognitif. Menjadi aktif secara sosial dan membentuk hubungan yang berkualitas mencegah isolasi, yang dapat menjadi berita buruk bagi kesehatan otak.

Menjadi Makhluk Kebiasaan

Jika Anda menyadari bahwa ingatan Anda memudar, rutinitas dan kebiasaan menjadi semakin penting. Meninggalkan kunci, dompet, kacamata, dll. Di tempat yang ditentukan dan mudah diakses dapat mengurangi peluang Anda kehilangannya. Saat Anda tiba di rumah, letakkan barang-barang ini sebelum melepaskan mantel, sepatu, atau berjalan lebih jauh ke dalam.

Gunakan Alat Penjadwalan

Menggunakan kalender besar, aplikasi kalender ponsel cerdas Anda (ingat untuk mengatur pengingat), daftar tugas, dan catatan untuk diri Anda sendiri semuanya dapat membantu Anda mengatasi gejala MCI. Menuliskan janji segera di tempat di mana Anda akan mudah melihatnya akan memastikan Anda tidak akan melewatkannya.

Pertahankan Harapan dengan MCI

Tidak memiliki ingatan tentang masa lalu bisa membuat frustrasi, tetapi itu tidak berarti Anda ditakdirkan untuk penyakit Alzheimer atau bentuk lain dari demensia. Jika Anda hidup dengan gangguan kognitif ringan atau menyadari bahwa terjadi penyimpangan memori kecil dengan frekuensi yang meningkat, Anda mungkin dapat menghentikannya sejak awal.

Bicaralah dengan dokter Anda selain mengadopsi beberapa tindakan gaya hidup yang disebutkan di atas untuk menjaga otak Anda sesehat mungkin, sekaligus berpotensi menunda atau mencegah penurunan kognitif yang lebih parah.

Sumber Artikel (+)

Apa itu Gangguan Kognitif Ringan? National Institute on Aging, 17 Mei 2017; https://www.nia.nih.gov/health/what-mild-cognitive-impairment, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.
“Memperhatikan Masalah Memori? Apa yang Harus Dilakukan Selanjutnya, ”National Institute on Aging, 17 Mei 2017; https://www.nia.nih.gov/health/noticing-memory-problems-what-do-next, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.
“Gangguan Kognitif Ringan,” Universitas San Francisco, California, 2020; https://memory.ucsf.edu/dementia/mild-cognitive-impairment, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.
Stang, D., “Mild Cognitive Impairment (MCI),” Healthline, 6 Juni 2016; https://www.healthline.com/health/mild-cognitive-impairment, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.
Anderson, N., “Lima Faktor Risiko untuk MCI,” Psychology Today, 15 September 2014; https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-mild-cognitive-impairment/201409/five-risk-factors-mci, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.
“Melihat cara kita berjalan dapat membantu memprediksi penurunan kognitif,” Eureka Alert, 28 Oktober 2019; https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-10/ip-lat102819.php, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.
“Berjalan Memperlambat Perkembangan Penyakit Alzheimer,” Ulasan Neurologi, Jan 2011; 19 (1): 23; https://www.mdedge.com/neurology/article/72791/alzheimers-cognition/walking-slows-progress-alzheimers-disease, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.
Geda, Y., et al., “Latihan Fisik, Penuaan, dan Gangguan Kognitif Ringan,” JAMA Neurology, Januari 2010; 67 (1): 80-86; https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/799078, terakhir diakses pada 22 Januari 2020.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *