Categories
Uncategorized

Diare dan Diet | HealthCastle.com

Ketika diare sesekali menyerang, itu mungkin karena infeksi virus (umumnya dikenal sebagai flu perut) atau keracunan makanan. Terkadang, alergi atau obat-obatan dapat memicu diare. Di lain waktu, mungkin karena kondisi yang tidak terdiagnosis seperti divertikulitis, intoleransi laktosa, penyakit celiac, dll. Oleh karena itu, jika diare terjadi lebih sering dari yang Anda inginkan, atau Anda dapat melihat pola ketika menyerang, penting untuk menyelidiki lebih lanjut. ini dan temukan penyebab yang mendasarinya.

Diare dan Diet

Minum banyak cairan. Ini akan menggantikan cairan yang hilang. Air, jus (kecuali jus prune), kaldu atau consomme, ginger ale, jello, dan teh encer adalah sumber cairan yang baik. Minumlah secangkir cairan setelah setiap kamar mandi habis.

Batasi makanan berikut. Sayangnya, banyak yang tidak kita ketahui tentang efek makanan terhadap diare. Jangan mencoba semua ini sekaligus, cobalah beberapa saran sekaligus untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda. Ini akan mencegah Anda menghindari beberapa makanan yang tidak perlu.

  • Dalam beberapa kasus, susu dan produk susu seperti susu, keju, puding, dan es krim dapat memperburuk diare. Kurangi penggunaan makanan ini untuk melihat apakah diare Anda membaik. Jika menurut Anda ini mungkin menjadi masalah, bicarakan dengan ahli diet atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. Susu bebas laktosa atau minuman kedelai dapat ditoleransi dengan lebih baik.
  • Batasi penggunaan makanan berlemak tinggi seperti gorengan, daging berlemak, makanan penutup berlemak tinggi, mentega atau margarin berlebih, produk susu berlemak tinggi seperti krim kocok, dan makanan ringan berminyak seperti keripik.
  • Cobalah untuk mengurangi jumlah serat dalam makanan Anda. Serat kebanyakan ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, roti dan sereal gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • Beberapa orang menemukan bahwa menghilangkan kulit, biji dan selaput dari buah dan sayuran membuat makanan ini lebih mudah dicerna. Buah dan sayuran kalengan atau dimasak dengan baik juga lebih mudah dicerna.
  • Batasi penggunaan buah-buahan kering, beri, rhubarb, polong-polongan (lentil, kacang merah, kacang lima), kacang polong, jagung, brokoli, bayam dan kacang-kacangan. Mereka mungkin memperburuk diare bagi sebagian orang.
  • Jika Anda mengalami gas atau kembung, sebaiknya hindari makanan yang mengandung gas. Ini termasuk kacang polong dan kacang-kacangan kering, brokoli, kubis, kembang kol, bawang, kubis Brussel, minuman berkarbonasi, bir dan permen karet.
  • Hindari minuman berkarbonasi, alkohol, dan minuman berkafein.

Secara umum, file makanan berikut dapat ditoleransi dengan baik:

  • Daging: telur, ikan tanpa lemak, dan unggas tanpa kulit
  • Biji-bijian: nasi putih, mie polos, roti olahan, krim gandum, oatmeal, dan dedak oat
  • Buah-buahan: apel tanpa kulit, pisang, persik, melon, saus apel, pir dan aprikot tanpa kulit. Makanan ini tinggi pektin, sejenis serat larut yang membantu mengurangi diare.
  • Tahu: Dengan serat larut, ini membantu mengencangkan kotoran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *