Categories
Uncategorized

Cerita Penurunan Berat Badan – Nolan Kehilangan 85 Pounds dan 8 Inci Dari Pinggang

Statistik Penurunan Berat Badan Nolan

  • Nama: Nolan
  • Usia: 16
  • Status keluarga: Tunggal
  • Pendudukan: Siswa
  • Lokasi: Easthampton, Massachusetts
  • Tinggi: 6’1 ”
  • Berat Mulai: 250 pound
  • Berat saat ini: 165 pound
  • Ukuran Pinggang Saat Ini: 32 ″

Wawancara Penurunan Berat Badan Nolan

Berapa banyak kerugian Anda?
Saya kehilangan 8 inci dari pinggang saya dan total 85 pon!

Kapan Anda menjadi tidak bahagia dengan berat badan Anda?
Saya mulai kelebihan berat badan ketika saya berusia sekitar 8 tahun. Setiap tahun rasanya seperti saya menjadi semakin besar. Saya suka bermain basket dan mencapai titik ketika saya akan memegang baju saya saat berlari sehingga perut saya tidak kembung. Juga, saya sangat mudah kehabisan napas dan tidak memiliki kepercayaan diri. Pada saat saya menjadi siswa baru di sekolah menengah, saya mencapai berat tertinggi saya yaitu 250 pon dan merasa sangat buruk tentang diri saya sendiri.

Apa yang membuat Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan?
Ibuku berhasil menurunkan berat badan 150 pon dengan makan daging dan sayuran dan tampaknya mengubah segalanya tentang hidupnya dan kebahagiaannya secara keseluruhan, jadi aku memutuskan untuk duduk diam dan tidak bahagia karena menjadi gemuk atau bekerja keras dan melakukan sesuatu tentang hal itu.

Apa perubahan terpenting yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan?
Pertama saya mulai makan lebih baik, mengurangi banyak karbohidrat dan makan sedikit gula. Saya mulai melihat berat badan turun dengan cukup cepat. Saya ingat ketika saya berlibur ke Disney World selama seminggu di musim panas itu dan sangat khawatir tentang bertambahnya berat badan. Saya mencoba membuat semua pilihan yang tepat dan ketika saya tiba di rumah, berat saya turun 10 pound minggu itu. Saya mulai melakukan penelitian dan memutuskan untuk menambahkan olahraga dan angkat beban ke dalam rutinitas saya. Dengan penelitian, saya mulai menuliskan latihan untuk diri saya sendiri, tetapi berjuang untuk pergi ke gym. Saya belum memiliki SIM jadi saya harus bergantung pada keluarga untuk mengantar saya dan tidak bisa konsisten sehingga agak tertunda. Pada Maret 2020, ketika karantina Covid melanda, saya meyakinkan orang tua saya untuk mengizinkan saya mengubah sebagian dari garasi kami menjadi gym dan mereka menginvestasikan beberapa peralatan olahraga untuk saya. Saya telah menuliskan setiap latihan saya sendiri dan saya di luar sana beberapa jam per hari (6 hari per minggu). Saya menemukan gairah saya dan ketika saya mulai melihat perut saya berkembang, saya sangat bahagia!

Hal apa yang paling menantang yang harus Anda hadapi selama perjalanan penurunan berat badan?
Menjadi remaja, saya merasa sangat beruntung mendapat dukungan keluarga saya. Sangat sulit untuk tidak bisa pergi ke gym ketika saya menginginkannya. Ini juga bisa menjadi sulit saat saya keluar dengan teman-teman yang makan berbeda dari saya. Sekarang saya memiliki pekerjaan yang bekerja di toko bahan makanan jadi beberapa hari saya menyesuaikan diri dengan olahraga pada jam 9 malam. Saya tidak pernah melewatkan latihan!

Berapa lama Anda mulai melihat hasilnya?
Saya melihat hasilnya cukup cepat! Ibu saya dan saya terus berbelanja celana pendek yang lebih kecil setelah hanya beberapa bulan. Saya mulai dengan pinggang 40 “dan sekarang pinggang saya turun ke pinggang 32”!

Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai berat badan Anda saat ini?
Saya mulai pada Juni 2019 dan pada Maret 2020 berat saya turun menjadi sekitar 165 pound. Saya naik turun sedikit mencoba membangun lebih banyak massa otot.

Apakah Anda memiliki masalah dengan kulit kendur setelah menurunkan berat badan?
Saya bersyukur atas usia saya dan kemampuan kulit saya untuk kembali seperti semula.

Berapa lama Anda mempertahankan penurunan berat badan dan apa faktor terpenting untuk mempertahankannya?
Saat ini saya mengikuti MyFitnessPal aplikasi untuk melacak kalori dan makro dan saya berolahraga setiap hari. Tidak terlalu sulit untuk mempertahankannya.

Apa yang membuat Anda termotivasi untuk melanjutkan kesuksesan penurunan berat badan?
Saya merasa sangat baik dan lebih percaya diri! Itulah motivasi saya 🙂

Bagaimana hidup Anda berubah setelah Anda kehilangan berat badan?
Saya telah menemukan gairah saya! Saya berharap bisa kuliah dan mengambil jurusan pelatihan atletik atau ilmu olahraga dan akhirnya meraih gelar Doktor dalam Terapi Fisik. Ini telah menjadi pengalaman yang mengubah hidup saya dalam banyak hal dan saya berharap untuk membayarnya dan membantu mengubah kehidupan orang lain.

Apakah Anda punya saran untuk orang lain yang mencoba menurunkan berat badan?
Lakukan saja, jangan ditunda dan jangan menyerah! Waktu akan berlalu dan Anda bisa bahagia dengan kemajuan Anda atau kecewa karena Anda berhenti.

Bagaimana ShapeFit membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan?
Membaca artikel ShapeFit benar-benar membantu memotivasi kesuksesan saya!

Tips Penurunan Berat Badan Nolan

Tip Penurunan Berat Badan # 1:
Lakukan saja!

Tip Penurunan Berat Badan # 2:
Makan banyak protein tanpa lemak.

Tip Penurunan Berat Badan # 3:
Makan banyak buah dan sayuran. Saya hidup dengan salad dengan ayam.

Tip Penurunan Berat Badan # 4:
Jangan sepenuhnya menghilangkan diri Anda sendiri, perhatikan makro Anda dan izinkan pemborosan sesekali.

Tip Penurunan Berat Badan # 5:
Saya percaya itu 75% diet dan 25% olahraga.

Rencana Makan Penurunan Berat Badan Nolan

Apa yang biasa Anda makan untuk sarapan?
Protein shake, oatmeal, dan pisang.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan siang?
Salad dengan ayam atau sushi jika saya sedang bekerja.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan malam?
Keluarga saya makan cukup sehat dan kami banyak memanggang, saya menjaga porsi saya masuk akal dan makan apa pun yang mereka makan.

Apa yang biasa Anda makan untuk camilan?
Batang protein dan buah.

Jenis suplemen nutrisi apa yang Anda konsumsi?
Saya tidak terlalu menggunakan suplemen sebanyak itu, hanya bubuk protein.

Latihan Penurunan Berat Badan Nolan

Apa yang Anda lakukan untuk latihan beban (latihan, latihan)?
Saya menggunakan beban bebas untuk latihan beban saya dan saya menuliskan semua latihan saya.

Apa yang Anda lakukan untuk pelatihan kardio (latihan, latihan)?
Saya suka berlari keluar untuk cardio.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *