Categories
Uncategorized

Cara Menurunkan Berat Badan Saat Anda seorang Vegetarian – Pola Makan Sehat

Kredit foto: Michael Fludkov / Flickr

Kredit foto: Michael Fludkov / Flickr

Sebagai generalisasi, vegetarian lebih ramping daripada rekan pemakan daging – tetapi tidak selalu. Makan vegetarian tidak menjamin bahwa Anda akan bisa mengenakan jeans ukuran enam. Faktanya, beberapa orang menambah berat badan dengan diet vegetarian karena mereka membuat pilihan makanan yang salah. Jangan biarkan itu terjadi pada Anda. Berikut cara menurunkan berat badan dengan makan vegetarian.

Jangan makan lebih banyak karena Anda makan vegetarian.

Beberapa orang percaya bahwa mereka bisa makan semau mereka saat makan vegetarian. Bagaimanapun, makanan vegetarian memiliki kalori lebih sedikit, bukan? Ini tidak selalu terjadi. Beberapa makanan vegetarian mengandung karbohidrat dan kalori tinggi. Saat Anda pertama kali memulai sebagai vegetarian baru yang mencoba menurunkan berat badan, pertahankan pola makan makanan dengan menghitung kalori sehingga Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak makan terlalu banyak. Makan diet vegetarian bukanlah izin untuk makan berlebihan.

Dapatkan karbohidrat yang tepat.

Beberapa orang mulai makan vegetarian dengan mengganti pasta, nasi, kentang, dan roti dengan daging yang sebelumnya mereka makan. Ini semua adalah karbohidrat glikemik tinggi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan terlalu sering. Cobalah makan tepung gandum utuh seperti quinoa, beras merah, dan jelai sebagai gantinya, dan tambahkan lebih banyak buah dan sayuran yang lebih rendah kalori. Makanan ini lebih tinggi serat dan sumber antioksidan yang baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *