Categories
Uncategorized

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami Dan Cepat

Kekebalan adalah komponen alami yang dapat meningkatkan dengan mengikuti gaya hidup alami. Sarana dan cara alami tersebar luas yang membantu meningkatkan kekebalan sehingga mencegah Anda dari infeksi virus, bakteri, dan penyakit terkait kekebalan lainnya. Karena pandemi COVID-19 masih membingungkan penduduk karena keganasan dan tidak tersedianya obat-obatan, seluruh fokusnya adalah pada peningkatan kekebalan melalui Ayurveda, pengobatan rumahan, dan sumber pengobatan alternatif lainnya. Disini kita akan membahas bagaimana cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami dan cepat.

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami Dan Cepat
Ketumbar

Bagaimana cara meningkatkan kekebalan mukosa?

  1. Lakukan berkumur dengan air hangat dan garam dua kali sehari. Itu juga bisa dilakukan dengan minyak Neem.
  2. Jika Anda ingin mengurangi hidung tersumbat, kekeringan, dan reaktivitas saluran napas, disarankan untuk menggunakan irigasi hidung dengan air garam hangat diikuti dengan aplikasi ghee ke lubang hidung.
  3. Jalneti (proses yoga pembersihan hidung) membantu menghilangkan debu dan racun dari saluran napas sehingga mengurangi reaktivitas saluran napas.
  4. Aromaterapi dengan menggunakan minyak peppermint, minyak kayu putih, dan tulsi membantu meningkatkan kekebalan mukosa.
  5. Latihan yoga dan pernapasan membantu meningkatkan sekresi tingkat IgA dan Salivary Beta 2 yang meningkatkan kekebalan mukosa.

3 cara untuk meningkatkan imunitas bawaan

Ada beberapa cara alami untuk meningkatkan homeostasis kekebalan.

  1. Diet seimbang yang terdiri dari banyak buah dan sayuran harus diberikan preferensi.
  2. Untuk mengurangi stres oksidatif, seseorang harus melakukan puasa intermiten atau puasa jus lemon seminggu sekali.
  3. Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah dan homeostasis kekebalan. Ini cukup efektif dalam kasus melawan alergi yang menjadi sumber berbagai infeksi virus.

Kiat ajaib untuk mengurangi stres sehingga meningkatkan kekebalan

Stres adalah salah satu faktor terbesar yang meningkatkan kerentanan terhadap infeksi. Namun, ada beberapa tip penting, yang memastikan penguat kekebalan.

  • Lakukan yoga secara teratur.
  • Yaitu Pranayama. Nadishodhana, Bhramri dan Sheetali bertindak seperti penghancur stres.
  • Relaksasi mendalam menenangkan pikiran melalui meditasi, menurunkan tingkat kortisol dan asetilkolin yang biasanya meningkat selama respons tubuh terhadap stres.
  • Yoga nidra juga merupakan alat yang efektif untuk mengurangi stres sehingga meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

13 Tip luar biasa untuk meningkatkan kekebalan

  1. Kurang tidur meningkatkan kerentanan terhadap infeksi saluran pernapasan. Kebersihan tidur yang sehat secara teratur dengan 8 jam tidur penting untuk memodulasi kekebalan.
  2. Jalan kaki selama 30 menit setiap hari mencegah infeksi pernafasan. Ini juga meningkatkan stamina dan kebugaran kardiorespirasi.
  3. Menghirup uap dengan Tulsi, peppermint, dan minyak Eucalyptus membantu mencegah pilek, coryza, ingusan, dan hidung tersumbat. Irigasi hidung dengan air garam hangat juga bermanfaat dalam kasus ini.
  4. Jika seseorang mengalami sakit tenggorokan dan suara serak, orang tersebut harus menggunakan obat kumur air garam panas. Berkumur dengan rebusan air mimba dengan madu juga berperan penting. Campuran ketumbar, kunyit, dan lada hitam juga sangat meredakan sakit tenggorokan.
  5. Jahe mengandung 1,8 cineole yang merupakan antiradang, antispasmodik, antitusif, dan ekspektoran. Mengunyah jahe berperan penting untuk mengobati batuk ekspektoran.
  6. Makan jahe bersama madu, cengkeh, kayu manis, dan kunyit bagus untuk mengatasi batuk kering.
  7. Jika ada yang sakit kepala, perendaman kaki panas dan kompres dingin di kepala harus diberikan. Aromaterapi dengan tulsi atau minyak lavender juga memainkan peran penting.
  8. Dalam kasus mengi dan sesak dada, Cold Chest Pack, Hot fomentation ke dada dan punggung atas, dan perendaman Hotfoot harus digunakan. Pernapasan kursi membantu mengurangi upaya pernapasan. Menghirup uap dengan tulsi atau minyak kayu putih juga efektif untuk meredakan hidung tersumbat.
  9. Jika seseorang mengalami Malaise dan Kelelahan, makanan yang kaya protein nabati, Vitamin C Alami, glukosa, dan Vitamin D harus dikonsumsi.
  10. Asupan air lemon dengan madu secara teratur bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
  11. Menerapkan akupresur dengan ibu jari pada titik-titik tertentu di tubuh membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Titik akupresur yang berfungsi sebagai penambah imunitas adalah LI-4, LI11, SP6, TW 5, CV17, ST36.
  12. Paparan sinar matahari di pagi hari diketahui dapat mengurangi stres dan memberi kekebalan dengan meningkatkan metabolisme vitamin D.
  13. Dalam penelitian baru, ditemukan bahwa tidur yang sesuai hingga 7 hingga 8 jam membantu mengembangkan kekebalan. Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi kekebalan dengan beberapa cara.

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan kekebalan?

  1. Minumlah banyak air hangat, jika memungkinkan ambil air hangat.
  2. Jus lemon atau jeruk segar dengan madu atau Jaggery cukup bermanfaat.
  3. Tambahkan bumbu yaitu. Jeera, kunyit, ajwain, kayu manis, cengkeh, kapulaga, dll dalam diet harian Anda untuk mencegah alergi, batuk & pilek dan secara bertahap meningkatkan kekebalan tubuh.
  4. Jika Anda terinfeksi virus flu dan infeksi, lebih baik fokus pada makanan seperti Dhalia, Idly, dan Kichdi, yang rendah minyak dan lemak.
  5. Lebih baik memilih makanan kaya protein dan serat.
  6. Makan banyak buah dan sayuran berwarna.
  7. Konsumsi makanan kaya alkali.
  8. Memiliki makanan yang kaya Zinc dan Selenium seperti oat, bayam, kacang-kacangan, susu, keju, biji labu, kacang mete dll.
  9. Minumlah setidaknya satu gelas yogurt per hari untuk meningkatkan flora usus.

Apa yang harus dihindari untuk meningkatkan kekebalan?

  • Untuk menjaga kekebalan tubuh, disarankan untuk menghindari minuman dingin, jus kaleng, minuman soda, dan kopi.
  • Gula rafinasi tidak hanya mengurangi kekebalan tubuh, tetapi juga mengundang banyak penyakit dan gangguan.
  • Lebih baik menghindari produk kembang gula dan roti.
  • Hindari permen, coklat, dan es krim.
  • Mengurangi penggunaan makanan berminyak dan junk food.
  • Penggunaan garam dan maida juga harus diminimalisir.
  • Kurangi jumlah asam lemak trans dan omega 6 dalam makanan.
  • Alkohol dan merokok juga harus dihindari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *