Categories
Uncategorized

Berjalan – ini gratis, tetapi bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan otak

Jalan kaki adalah obat yang harus direkomendasikan oleh setiap dokter – gratis, tetapi bekerja secara ajaib untuk kesehatan tubuh dan otak. Jalan kaki membakar timbunan lemak, mempercepat metabolisme, melindungi kesehatan mental dan punggung Anda.

Shane O’Mara, profesor penelitian otak eksperimental di Trinity College Dublin, adalah seorang psikolog dan ahli saraf yang mempelajari fungsi otak, termasuk stres, ingatan, depresi, dan respons otak terhadap masalah sosial, budaya, dan politik.

O’Mara berpendapat bahwa jalan kaki adalah obat yang harus direkomendasikan oleh setiap dokter kepada pasiennya. Profesor itu sendiri suka berjalan-jalan dan mengingatkan pengikutnya di jejaring sosial untuk sering-sering berjalan-jalan.

O’Mara menyarankan bahwa jika kita duduk dalam jangka waktu yang lama di siang hari, kita harus istirahat dan istirahat itu harus benar-benar bergerak dan berjalan.

“Tubuh tidak dibuat untuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak – duduk sepanjang waktu adalah siksaan bagi tubuh” – Kata O’Mara. “Jika Anda mulai berjalan, tubuh Anda akan sangat bersyukur.”

Berkat berjalan, Anda akan menghilangkan perubahan yang tidak menguntungkan pada otot, penumpukan timbunan lemak dan Anda akan mengatur tekanan darah Anda, tetapi Anda juga akan melakukannya. mempercepat metabolisme Anda.

Kami menulis artikel sebelumnya di mana kami merujuk ke sebuah penelitian yang mengatakan itu metabolisme kita tidak melambat karena kita menua, melainkan karena kurangnya gerakan seiring bertambahnya usia.

Dalam video berikutnya, Dr. O’Mara menjelaskan mengapa menurutnya berjalan adalah kekuatan super yang tidak kita miliki.

“Saat kita berjalan, keadaan otak kita mulai berubah secara dramatis, kita menjadi bergerak secara kognitif, dan otak diaktifkan. Selama berjalan, ritme listrik neuron otak mulai aktif dan berakselerasi. Kami mulai bernapas dengan cara yang berbeda, dan otak serta tubuh siap beraksi, “ katanya kepada Metropolitan.

“Kerugian kita sendiri, kita mengabaikan manfaat yang bisa kita peroleh dari berjalan – kesehatan, suasana hati, kemampuan untuk berpikir secara sadar. “Banyak orang saat ini tinggal di lingkungan yang benar-benar tidak wajar, karena mereka menghabiskan sebagian besar hari di depan layar kecil.”

Anda mungkin juga menyukai – Berjalan VS Berlari; Mana Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan dan Kehilangan Lemak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *