Categories
Uncategorized

Berbagai Cara Menggunakan Timi Melawan Insomnia

Apakah Anda menemukan diri Anda bolak-balik di tempat tidur dari waktu ke waktu? Jika Anda ingin mengatasi insomnia secara alami setiap kali menyerang, teruslah membaca artikel ini. Itu karena ini akan mengajari Anda beberapa cara untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dengan bantuan thyme.

Pastikan Anda membagikan artikel ini di berbagai situs media sosial Anda setelah itu agar anggota keluarga dan teman Anda tahu bahwa thyme adalah obat rumahan yang sangat baik untuk insomnia!

A Quick Look at It

Jika Anda seorang koki berpengalaman atau seseorang yang suka mencoba-coba memasak secara teratur, Anda harus menyadari fakta bahwa timi adalah ramuan yang sangat baik untuk membuat sup, semur, hidangan daging, dan banyak lagi lainnya yang lebih beraroma. Ini juga digunakan untuk membuat bermacam-macam koktail yang dapat dengan mudah membuat acara khusus menjadi lebih tak terlupakan.

Menjadi anggota keluarga tanaman mint, tidak mengherankan mengapa thyme memiliki aroma dan rasa minty. Aroma dan rasanya yang ringan, itulah sebabnya kehadirannya bisa ditemukan di banyak mahakarya kuliner.

Selain menjadi ramuan kuliner yang sangat umum, tahukah Anda bahwa thyme juga merupakan ramuan obat yang terkenal? Dari berbagai belahan dunia, obat ini digunakan oleh para penyembuh tradisional dan holistik untuk mengatasi infeksi telinga, tonsilitis, sakit tenggorokan, infeksi saluran pernapasan atas, bronkitis, asma dan kolik. Ia juga dikagumi karena kemampuannya untuk mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan insomnia.

Mengapa Ini Membantu Mendorong Tidur

Ada banyak hal berbeda yang dapat membuat seseorang berjuang melawan insomnia, yang sebenarnya hanyalah gejala dari sesuatu dan bukan kondisi kesehatan itu sendiri. Tak perlu dikatakan, penting untuk mengetahui akar penyebab kurang tidur seseorang untuk membuat insomnia (serta gejala lain yang berasal darinya) pergi.

Beberapa penyebab insomnia yang paling umum adalah:

  • Gangguan jam tubuh yang biasanya disebabkan oleh perubahan shift pekerjaan, jet lag, dan penggunaan perangkat seluler.
  • Semua jenis kondisi medis seperti asma, hipertiroidisme, refluks asam, penyakit gastroesophageal reflux (GERD), hipertiroidisme, sleep apnea dan apa saja yang dapat menyebabkan nyeri jangka panjang atau kronis seperti rheumatoid arthritis, multiple sclerosis (MS) dan fibromyalgia .
  • Perubahan hormonal seperti sindrom pramenstruasi (PMS), kehamilan dan menopause.
  • Masalah psikologis termasuk namun tidak terbatas pada kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak hal yang dapat disalahkan atas insomnia, dan beberapa di antaranya dapat diatasi secara alami dengan bantuan ramuan obat tertentu seperti timi – setelah penyebabnya ditangani dengan tepat, peluang Anda untuk menikmati 7 hingga 9 jam tidur restoratif di malam hari dapat dipulihkan.

Cara Menggunakannya untuk Insomnia

Apa yang sangat menyenangkan tentang thyme dalam menggunakannya untuk memerangi kurang tidur adalah bahwa thyme dapat digunakan dengan berbagai cara. Sudah pasti bahwa ada pendekatan yang akan sangat sesuai dengan kebutuhan spesifik atau preferensi pribadi Anda. Dengan memilih metode yang paling Anda sukai, mengatasi insomnia dengan bantuan thyme bisa menjadi mudah dan sangat efektif.

Berikut adalah beberapa cara thyme dapat digunakan untuk mempromosikan banyak Z:

  • Mengkonsumsinya dalam bentuk teh. Apalagi jika insomnia Anda disebabkan oleh masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kelebihan gas, refluks asam atau GERD, ada baiknya Anda mengonsumsi secangkir teh thyme sebelum tidur. Itu karena membantu meringankan sakit perut akibat masalah pencernaan. Anda juga dapat mengandalkan secangkir teh thyme yang baru diseduh jika pikiran Anda dipenuhi dengan semua jenis pikiran yang membuat stres dan cemas, yang merupakan sesuatu yang dapat dengan mudah membuat siapa pun terjaga sepanjang malam.
  • Menghirupnya dalam bentuk minyak esensial. Jika minum teh, yah, bukan secangkir teh Anda, jangan khawatir karena Anda dapat mengatasi insomnia Anda dengan bantuan thyme dalam bentuk minyak esensial. Tidak masalah jika diberikan menggunakan pembakar atau diffuser atau meletakkan satu atau dua tetes di atas bantal Anda, aroma mint dari thyme dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Beberapa orang yang menderita insomnia karena stres dan kecemasan bersumpah dengan efektivitas menempatkan beberapa tetes minyak esensial thyme ke air mandi hangat mereka di malam hari.
  • Menghirup uap. Tidak bisa tidur karena hidung atau dada tersumbat akibat flu biasa atau flu? Yang harus Anda lakukan adalah dengan hati-hati mengambil semangkuk besar air panas, letakkan beberapa daun thyme di dalamnya (segar atau kering), lalu hirup uap aromatik yang dihasilkan. Hal ini dapat membantu membuka saluran udara Anda secara efektif, sehingga menghasilkan tidur malam yang nyenyak. Tindakan antimikroba thyme juga dapat membantu mempercepat proses pemulihan dari infeksi saluran pernapasan bagian atas.

The Takeaway

Anda dapat mengandalkan thyme untuk mengatasi insomnia dengan berbagai cara. Tidak peduli akar penyebab kurang tidur Anda, kemungkinan besar kuliner dan ramuan obat dapat membantu mengatasinya secara alami dan efektif.

Jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang hamil dan insomnia malam Anda telah memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dengan berbagai cara negatif, pastikan Anda melaporkan masalah tersebut ke dokter Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *