Categories
Uncategorized

Bagaimana Melakukannya Di Rumah dan Membuat Batu Sendiri!

Pijat Batu Panas

Pijat batu panas melibatkan penggunaan batu halus yang dipanaskan, dari jenis tertentu, untuk membantu meredakan dan mengendurkan otot yang lelah dan sakit. Rasanya luar biasa!

catatan: Artikel ini ditulis untuk orang-orang yang ingin mencoba pijat batu panas di rumah dan tidak dimaksudkan sebagai tulisan profesional untuk terapis pijat terlatih yang bekerja dengan klien.

Batu pijat dipanaskan, kemudian ditempatkan di titik-titik strategis di punggung (atau area lain) untuk meredakan ketegangan. Pijat batu yang bagus bisa menghabiskan biaya lebih dari $ 100 di spa, tetapi Anda dapat dengan mudah membeli, atau bahkan membuat, batu Anda sendiri.

Cara Membuat Batu Pijat Batu Panas

Temukan Batu yang Tepat

Kamu bisa beli batu secara online tapi menemukan mereka jauh lebih menyenangkan!

Secara tradisional, batu yang tidak basa, seperti batu kapur, digunakan. (Meskipun, jika itu adalah batu alkali tersegel, Anda mungkin bisa menggunakannya.)

Beberapa pilihan bagus untuk batu pijat batu panas DIY meliputi:

  • Batu tulis
  • Granit
  • Serpih
  • Batu Lava
  • Batu kapur
  • Bijih besi
  • Marmer
  • Salah satu kuartet seperti batu kecubung, citrine, atau batu akik
  • Giok
  • Garam Merah Muda Himalaya

Anda bisa melihat banyak jenis batu yang bisa digunakan untuk pijat batu panas, pastikan saja licinnya. (Batu di foto adalah batu basal beku, bisa temukan mereka di sini. Mereka populer di kalangan profesional pijat.)

Saya pergi ke sungai setempat dan menemukan batu sedimen yang bulat, datar, dan halus, yang telah rusak oleh air dan waktu.

Ukuran batu yang Anda gunakan terserah Anda. Secara umum, saya suka batu saya seukuran telapak tangan saya. Jika Anda mencari pijatan jaringan yang lebih dalam, pilih batu yang memiliki bobot tertentu. Ini akan menekan kulit lebih banyak, mencapai otot terkait.

Bisakah Anda Menggunakan Alkaline Rocks?

Batuan alkalin dapat menyebabkan iritasi kulit dan dapat rusak seiring waktu, jadi sebaiknya periksa alkalinitasnya jika tidak yakin. Ada cara sederhana untuk memeriksa batuan Anda hanya dengan menggunakan cuka. Membersihkan cuka sangat bagus karena biasanya lebih kuat (6% keasaman vs 3-5% keasaman) dan tidak mahal. Jika Anda menemukan batu yang bisa digunakan, cukup teteskan beberapa tetes cuka ke batu tersebut. Jika mendesis, berarti basa dan harus dibiarkan di sana.

Membersihkan Batu Pijat

Selalu bersihkan batu pijat batu panas baru Anda sebelum digunakan. Rendam dalam air bersih, gunakan sikat kaku untuk membersihkan lebih jauh, lalu bilas bersih.

Jika batu Anda sangat kotor atau berasal dari area yang mungkin terdapat bakteri atau ganggang, batu tersebut dapat direndam dalam hidrogen peroksida atau larutan cuka / air. Tambahkan larutan pembersih Anda ke dalam ember dan diamkan batu di dalamnya semalaman. Keesokan harinya kosongkan larutan, gosok batu jika perlu, dan bilas bersih. Kemudian isi ember dengan air jernih dan diamkan semalaman kembali. Setelah batu direndam selama beberapa hari, batu tersebut dapat diangkat dan dikeringkan dengan handuk bekas.

Untuk membuat batu pijat batu panas Anda halus, Anda bisa memolesnya dengan penggosok batu, atau Anda bisa mengaplikasikan lapisan tipis minyak kelapa. Gosokkan minyak kelapa ke batu, lalu bersihkan. (Saya menggunakan minyak kelapa karena lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi tengik dibandingkan dengan minyak lainnya.)

Cara Memanaskan Batu Pijat

Setelah batu pijat batu panas dibersihkan, ada beberapa metode untuk memanaskannya.

Profesional cenderung menggunakan penghangat batu, tapi metode favorit saya adalah dengan slow cooker. Tempatkan kain lap tua yang basah (atau alas kue silikon) di bagian bawah slow cooker, letakkan batu di atasnya. Jika Anda takut menggaruk bagian samping slow cooker, bungkus batu dengan kain / handuk basah yang lebih besar. Nyalakan rendah dan biarkan panas sampai mencapai sekitar 130 ° F. Suhu bervariasi, jadi ini bisa memakan waktu satu jam atau lebih tergantung pada slow cooker Anda.

Cara lain untuk memanaskan batu pijat batu panas adalah dengan oven Anda. Tempatkan batu di loyang kue tua. Panaskan oven dengan api kecil, sampai batu mencapai suhu yang Anda inginkan.

Batu mungkin terlalu panas untuk dipegang pada awalnya. Saya merekomendasikan menggunakan tempat panci, handuk, atau penjepit untuk mengambil batu. Anda dapat mencelupkan batu ke dalam air dingin jika terlalu panas, tetapi jangan biarkan menjadi dingin atau Anda harus memulai dari awal. Tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk bekas lagi dan siap digunakan!

Cara Memijat Dengan Batu Panas

Seperti disebutkan di atas, saya bukan pemijat profesional, tapi saya tahu apa yang terasa enak. Memiliki pasangan itu membantu karena menempatkan batu di punggung Anda sendiri bisa jadi sulit.

Berbaring di Perut Anda

Pertama, berbaring tengkurap. Tempatkan batu di sepanjang bagian tengah punggung Anda, tepat di atas tulang punggung. Anda juga bisa menyusun batu di kedua sisi tulang belakang Anda. Tempatkan satu di atas setiap tulang belikat, atau berkonsentrasilah pada bahu. Terserah bagaimana Anda melakukannya.

Anda bisa membiarkan batu pijat batu panas di tempatnya sampai mulai dingin, atau Anda bisa meminta pasangan untuk menggosokkan batu dengan lembut di area yang perlu dipijat. Saya menderita linu panggul, jadi saya berkonsentrasi pada punggung bawah, tepat di atas pinggul. Saya membiarkan batunya selama 20 menit atau lebih, terkadang kembali untuk putaran kedua.

Menggunakan Minyak Pijat

Kamu bisa gunakan minyak pijat jika Anda mau, atau Anda bisa memijat kering dengan batu. Lakukan apa pun yang menurut Anda terbaik. Jika saya melakukannya di malam hari, saya menggunakan beberapa tetes minyak esensial lavender ke batu untuk membantu mengendurkan otot-otot saya lebih banyak lagi dan membantu saya tertidur. Jika Anda menggunakan minyak, pastikan untuk membersihkan batu Anda setelah selesai. Minyak atsiri akan menguap seiring waktu, tetapi minyak pijat seperti jojoba bisa menjadi tengik jika batunya tidak dibersihkan. Saya menggunakan minyak kelapa untuk minyak pijat ketika saya perlu mengatasi kemungkinan masalah ini. Jika Anda tidak bisa menggunakan minyak kelapa, pilih minyak yang lebih lambat didegradasi, seperti minyak avokad atau dedak beras.

Membersihkan Batu Anda

Membersihkan batu pijat batu panas setelah Anda selesai selalu merupakan ide yang baik, meskipun Anda tidak menggunakan minyak. Sel kulit mati bisa menempel di permukaan dan menumpuk seiring waktu. Mandi batu Anda, keringkan dengan baik, dan simpan dalam wadah tertutup – seperti ini akan bertahan bertahun-tahun.

Lihatlah yang berikut ini untuk minyak pijat buatan sendiri yang hebat dan minyak yang telah dibuat sebelumnya:

*******

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *