Categories
Uncategorized

Apakah Yogurt Baik Untuk Refluks Asam? Cara Menggunakan Yogurt Untuk Refluks Asam

Gejala asam lambung seperti mulas, rasa asam di mulut, rasa tidak nyaman di dada bisa diatasi dengan bantuan probiotik. Banyak orang menderita gejala GERD dan mereka kesulitan menemukan solusi yang tepat. Yogurt untuk refluks asam adalah pengobatan tradisional kuno yang membantu menyembuhkan dan mencegah mulas perut asam.

Jika Anda harus menghadapi masalah refluks asam secara teratur, maka sulit untuk membuat pil setiap saat. Beberapa resep penenang perut dapat membantu Anda meredakan ketidaknyamanan dan terkadang tepat di dapur Anda. Yogurt sangat populer karena nilai gizinya, namun, fakta yang kurang diketahui bahwa ia mengencerkan asam lambung dan menjaga kesehatan usus Anda.

Ini mencegah pembakaran esofagus dari asam lambung yang kuat. Yogurt juga cocok untuk pengobatan refluks asam kronis.

Yogurt melindungi tubuh kita dari lemak trans yang kita makan melalui gorengan dan makanan ringan. Penelitian menunjukkan bahwa produk susu fermentasi ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Cara Menggunakan Yogurt Untuk Refluks Asam

Bisakah Yogurt Membantu Dengan Refluks Asam

Kita tahu betapa enaknya yogurt, tetapi apakah itu membantu gejala refluks asam? Ya, Probiotik adalah agen penetral yang mengurangi jumlah reaksi asam yang terjadi di perut. Ini juga bermanfaat untuk menjaga kerongkongan Anda dalam kesehatan yang baik.

Ini berisi kultur aktif-hidup yang merupakan mikroorganisme sehat yang menjaga perut dan sistem pencernaan dalam kondisi baik.

Yogurt bisa menyembuhkan gangguan pencernaan Secara alami, kita semua tahu bahwa masalah pencernaan berhubungan langsung dengan rasa asam dan refluks asam. Ini membantu memecah partikel makanan dan meningkatkan kesehatan usus.

Probiotik sangat populer di kalangan ahli gizi karena mengonsumsi yogurt dapat membantu Anda menyerap nutrisi lebih cepat. Itu membuat makanan Anda lengkap dengan memberikan hasil maksimal dari setiap gigitan yang Anda makan.

Selain semua manfaat di atas, ini meningkatkan pergerakan usus yang mendorong pembuangan tinja dengan mudah.

Jika Anda menderita mulas selama kehamilan maka probiotik ini adalah solusi terbaik. Makan yogurt selama kehamilan AMAN dan sehat untuk ibu dan anak.

Karena semua manfaat kesehatannya, itu membuat asam lambung turun dan melindungi perut Anda dari kerusakan asam. Probiotik juga membantu meredakan sakit perut dan mengurangi keasaman lambung.

Susu Vs Yogurt Untuk Refluks Asam

Yogurt terbuat dari susu, jadi mengapa tidak menggunakan susu untuk meredakan gejala refluks asam? Baik susu dan yogurt memiliki sifat alkali yang penting untuk meminimalkan rasa terbakar asam di pipa makanan kita. Susu lebih seperti obat tahap pertama yang berhasil tetapi tidak pernah menyembuhkan kondisi.

Di sisi lain, yoghurt mengandung kultur aktif-hidup yang sering disebut sebagai “Bakteri Baik”. Mereka membantu dalam memecah koloni bakteri jahat dan melindungi kesehatan kita.

Yogurt mengurangi keberadaan gas di saluran pencernaan kita, sedangkan susu dapat membuatnya selama proses pencernaan.

Cara Memilih Yogurt Terbaik Untuk Mengobati Refluks Asam

Ada begitu banyak merek yoghurt yang bisa dipilih, manakah yang terbaik untuk menyembuhkan refluks asam di rumah?

Anda perlu melihat kualitas atau sifat tertentu dari yogurt. Berikut adalah daftar periksa yang harus dilakukan sebelum membeli yogurt untuk mengobati refluks asam.

  • Pilih yang rendah lemak atau bebas lemak
  • Hindari yogurt beraroma karena mengandung gula
  • Gunakan probiotik tinggi, yang mengandung kultur hidup aktif

Cara Menggunakan Yogurt Untuk Refluks Asam

Ada banyak cara menggunakan yogurt untuk mengatasi refluks asam, namun berikut adalah resep favorit kami:

1. Yogurt Tanpa Pemanis yang Biasa

Gula dapat mengiritasi kerongkongan yang rusak, itulah mengapa Anda harus menghindari produk makanan beraroma artikfisial selama episode maag. Ini mengandung jumlah bakteri baik yang sehat yang mempengaruhi flora yang buruk di perut kita dan menenangkan iritasi.

  • Ambil satu mangkuk yogurt tawar.
  • Campurkan beberapa buah non asam seperti berry atau melon sebagai pemanis alami.
  • Makan 2 cangkir seperti itu untuk sembuh lebih cepat.

2. Yogurt Yunani untuk Refluks Asam

Yogurt Yunani

Ini banyak digunakan dalam masakan karena kandungan lemaknya yang rendah. Yoghurt Yunani sangat cocok untuk menenangkan kerongkongan yang teriritasi. Ini membantu mengurangi mulas dan menenangkan rasa asam di mulut. Yoghurt jenis ini sangat cocok untuk mengobati gejala refluks asam pada tahap awal.

  • Ambil 3 cangkir yogurt Yunani rendah lemak.
  • Campur 1 sendok teh jahe parut.
  • 1 cangkir raspberry dan setengah cangkir blueberry.
  • Haluskan keduanya dan makan sebelum tidur.
  • Ini akan menenangkan lapisan dalam pipa makanan dan menyembuhkan kerusakan jaringan.

3. Yogurt dan Sereal

Sereal adalah sumber serat luar biasa yang membantu pencernaan membantu mengurangi masalah refluks asam. Mereka memiliki nilai gizi yang tinggi dan memberikan protein bersih ke tubuh kita yang membantu membuat otot kita kuat. Kombinasi ini juga memberikan kelegaan kembung.

  • Dalam setengah cangkir yogurt tawar, campur sereal favorit Anda.
  • Makan setiap hari selama beberapa hari untuk mengatasi kondisi perut kronis.

4. Yogurt dan Jahe

Jahe adalah ramuan dengan khasiat menenangkan. Ini banyak digunakan untuk menyembuhkan gangguan pencernaan dan membantu menghilangkan tinja dengan mudah. Ini mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol, sangat efektif dalam mengurangi peradangan kerongkongan. Sifat pembakar membantu dalam sekresi mudah cairan pencernaan.

  • Ambil setengah cangkir yogurt yunani dan campur 2 sendok teh jahe.
  • Kocok hingga tercampur sempurna.
  • Makan dua mangkuk yogurt seperti itu setiap hari untuk menghilangkan refluks asam.

5. Yogurt dan Blueberry

Yogurt dan Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan tinggi dan dokter menyarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan jika Anda menderita masalah lambung. Ini membantu melepaskan gas dari pipa lambung dan mencegahnya terbentuk lagi. Menambahkan blueberry ke dalam yogurt dapat mengurangi kambuhnya refluks asam.

  • Cuci satu cangkir blueberry untuk memastikan tidak ada tungau di atasnya.
  • Masukkan ke dalam blender dan tambahkan satu cangkir yogurt tawar.
  • Haluskan bersama selama 2 menit.
  • Minumlah smoothie ini setiap pagi.

6. Yogurt dan Madu

Esophasgus yang terbakar seringkali menyebabkan kerusakan internal yang menyebabkan ulserasi dan lesi pada tubuh. Madu adalah pelumas dan antibakteri alami yang ampuh yang membantu dalam mengobati luka bakar usus dan mencegah naiknya asam lambung.

Ini juga akan menambah rasa manis tanpa meningkatkan risiko kadar gula tinggi.

  • Anda membutuhkan madu organik untuk menghindari zat aditif.
  • Campurkan 2 sendok makan madu organik murni dalam 1 cangkir yogurt yunani.
  • Campur dan makan secara teratur untuk mengobati refluks asam.

7. Yogurt dan biji rami

Biji rami mengandung serat pencernaan yang tinggi dan terbukti dapat mengurangi kadar asam. Orang yang menderita keasaman lambung atau mulas benar-benar bisa mendapatkan keuntungan dari biji rami.

Mencampurkan biji rami dengan biakan hidup aktif dapat menenangkan perut yang iritasi dan membantu mengobati refluks asam secara alami. Wanita hamil sebaiknya tidak menggunakan obat ini karena biji rami dianggap TIDAK AMAN selama kehamilan.

  • Masukkan setengah cangkir yogurt tawar ke dalam blender.
  • Campur 1 sendok makan biji rami bubuk.
  • Tambahkan 1 sendok makan madu dan haluskan selama 2 menit.
  • Minumlah smoothie ini selama beberapa hari hingga kondisi Anda membaik.

8. Buat Smoothie Buah dengan Yogurt

Smoothie Buah Yogurt

Kita semua suka jus buah dan smoothie, pernah terpikir untuk menambahkan yogurt ke pesta? itu akan menjadi enak dan lembut dan pasti akan membantu Anda mengurangi gejala refluks asam. Buah-buahan yang tinggi antioksidan sangat cocok untuk smoothie ini. Anda bisa memasukkan buah beri seperti raspberry atau blueberry.

Seseorang dapat mencampur pisang untuk sifat pencahar untuk mengatasi masalah tersebut sembelit. Ada banyak buah non jeruk yang dapat membantu Anda menemukan obat untuk refluks asam di rumah.

Berikut resep smoothie yogurt kami:

Anda akan perlu:

  • 3 cangkir yogurt tawar tanpa pemanis.
  • 1/3 cangkir pistachio panggang tanpa garam
  • Setengah cangkir stroberi segar
  • 1/2 cangkir blueberry
  • 3 sendok makan madu

Cara membuatnya:

  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Nyalakan dan blender selama 3 menit dengan pengaturan kecepatan rendah.
  • Kumpulkan dalam mangkuk dan taruh di dalam lemari es selama 30 menit.
  • Minumlah smoothie dingin ini untuk membantu mengatasi masalah refluks asam.

Tidak ada klaim yang pernah dibuat untuk menghindari yoghurt untuk refluks asam, namun, penting untuk dipahami bahwa ini membantu banyak pasien refluks asam. Kebingungan terjadi karena refluks asam dapat terjadi karena berbagai faktor. Makanya masalah sederhana seperti mulas, keasaman, pembentukan gas bisa diperbaiki dengan makan yogurt. Seseorang juga harus memastikan untuk menghindari pemicu refluks asam untuk meminimalkan risiko menderita karenanya. Penting untuk mengatasi masalah ini karena refluks asam yang terus-menerus berbahaya bagi tenggorokan dan pipa makanan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *