Categories
Uncategorized

Apakah Ada Manfaat Nyata bagi Kesehatan Anda?

Terapi suaraDitinjau oleh Dr. Michael Kessler, DC —Orang-orang telah menikmati kualitas musik yang menyenangkan sejak zaman kuno. Padahal, seni bunyi pada zaman itu sudah ada di setiap kebudayaan yang dikenal manusia. Baik itu menari di klub musik, duduk di rumah mendengarkan rekaman favorit kita, atau menyanyikan lagu-lagu hits saat kita berkendara ke kantor, musik dapat membawa kita ke puncak emosi dalam hitungan detik, dan membantu kita melupakan masalah kita. Bagi banyak orang, terapi musik, atau terapi suara, merupakan pelarian yang dapat diakses.

Tetapi efek suara mungkin jauh lebih dalam dan membantu pendengar pada tingkat terapeutik, tidak hanya memerangi stres dan kecemasan tetapi juga mengatasi rasa sakit, kelelahan, dan masalah memori. Ada minat yang semakin besar terhadap terapi suara sebagai metode penyembuhan modern, dan penelitian pendahuluan sejauh ini cukup kuat.

Apa Itu Terapi Suara?

Ada berbagai cara untuk memberikan terapi suara, tetapi gagasan umumnya adalah menggunakan suara untuk menghasilkan hasil fisik atau mental yang diinginkan.

Dalam beberapa kasus, ini bisa memerlukan pemberian suara pada nada atau frekuensi tertentu untuk mengirimkan getaran terapi ke seluruh tubuh. Dalam kasus lain, terapi mungkin melibatkan mengitari tepi mangkuk dengan palu, untuk memukul nada yang berbeda. Terkadang, perawatan dapat menggunakan musik yang menenangkan atau menyenangkan untuk membantu relaksasi. Pada akhirnya, terapi suara bisa memiliki banyak bentuk.

Namun, itu tidak datang tanpa kontroversi. Ada banyak bukti anekdotal untuk mendukung penggunaannya, dan ada juga beberapa penelitian ilmiah yang menguntungkan. Dengan semakin banyaknya penelitian yang tersedia, kita akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang teknik mana yang efektif untuk penyakit. Ide musik atau suara sebagai obat, bagaimanapun, mungkin setua waktu itu sendiri.

Bagaimana Terapi Suara Bekerja?

Meski ada berbagai jenis terapi suara, semua bentuk terapi dimaksudkan untuk menciptakan rasa tenang pada tubuh dengan cara merelaksasikan sistem saraf pusat. Elemen suara seperti frekuensi, atau nada, dan ritme dimanipulasi untuk menghasilkan respons yang diinginkan. Suara terapeutik juga dapat melengkapi aktivitas relaksasi lainnya seperti meditasi.

Tujuan akhirnya adalah menciptakan perubahan mental atau fisik untuk mengurangi rasa sakit, menenangkan saraf, meredakan stres, atau meningkatkan energi.

Terapi vibroakustik, misalnya, menghadapkan pasien pada frekuensi suara 40 hertz (Hz), untuk merasakan getaran tertentu. Pasien duduk atau berbaring dan menggunakan alat yang disebut Sistem Terapi Vibroakustik Sound Oasis yang mengirimkan getaran dan memainkan musik.

Satu studi menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dengan penyakit Alzheimer, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu mengatasi rasa sakit, ingatan, kelelahan, dan suasana hati pada orang dengan fibromyalgia.

Satu teori tentang cara kerja terapi suara adalah bahwa terapi ini dapat mengaktifkan neuron di otak untuk memperkuat jalur saraf. Penyakit tertentu seperti Alzheimer dan fibromyalgia disebabkan oleh sesuatu yang disebut disregulasi otak, yang berarti sirkuit otak menjadi tidak aktif. Beberapa ahli menyarankan bahwa getaran membangunkan sirkuit ini.

Teknik Terapi Suara

Ada banyak teknik terapi suara. Kami akan memeriksa enam di antaranya secara rinci:

Terapi Vibroakustik

Terapi vibroakustik berakar pada gagasan bahwa tubuh merespons getaran. Seperti disebutkan, getaran pada frekuensi tertentu dikeluarkan dengan tujuan menciptakan relaksasi dan pereda nyeri. Ada semakin banyak bukti untuk mendukung penggunaan obat getaran, dan penelitian lebih lanjut tentang cara kerjanya sedang dilakukan.

Terapi Singing Bowl

Terapi mangkuk bernyanyi, juga dikenal sebagai terapi mangkuk Tibet, telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan relaksasi. Ini melibatkan memindahkan palu di sekitar tepi mangkuk logam untuk menghasilkan suara yang jelas dengan getaran. Bunyi berfrekuensi rendah yang berasal dari “mangkuk nyanyian” diyakini dapat mengendurkan sistem saraf pusat.

Satu studi dari 2016 menemukan bahwa itu efektif untuk mengurangi stres, kelelahan, kemarahan, dan depresi. Efek menenangkan ini mungkin berguna untuk mengekang penyakit fisik yang timbul dari kekacauan mental.

Terapi Garpu Tuning

Terapi garpu tala dirancang untuk menerapkan getaran spesifik ke berbagai bagian tubuh. Bentuk terapi getaran ini diyakini bekerja mirip dengan akupunktur, hanya saja ia menggunakan getaran non-invasif, bukan jarum. Ada sejumlah kecil penelitian yang menunjukkan bahwa itu dapat membantu nyeri otot dan tulang.

Meditasi Gong

Mediasi Gong adalah bentuk lain dari terapi suara berdasarkan penyembuhan getaran. Juga disebut pemandian gong, itu adalah suatu bentuk meditasi terpandu di mana seorang pasien akan berbaring di atas matras meditasi yang dikelilingi oleh gong. Seorang instruktur memandu sesi dan memainkan gong dengan volume yang semakin meningkat; namun, suaranya tidak pernah terlalu keras. Disebut “mandi gong” karena peserta dimandikan dengan gelombang gong, kabarnya dapat membantu mengatasi stres.

Meditasi Terpandu

Bentuk lain dari terapi suara adalah meditasi terpandu. Jenis terapi ini mengandalkan nyanyian atau mantra berulang. Ini mungkin menawarkan manfaat termasuk pengurangan stres, lebih sedikit kecemasan, memori yang lebih baik, tekanan darah rendah, dan pengurangan rasa sakit.

Terapi Musik Neurologis

Jenis terapi ini menggunakan musik untuk mengurangi stres dan kecemasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu menenangkan saraf sebelum operasi, serta membantu proses penyembuhan. Penanganan dapat mencakup menciptakan, mendengarkan, menyanyi, atau bergerak mengikuti musik, dan dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan rehabilitasi fisik.

Manfaat Kesehatan Potensi Terapi Suara

Terapi suara digunakan untuk mengobati sejumlah gejala dan kondisi, seperti:

  • Gangguan kecemasan
  • Depresi
  • Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
  • Demensia / Alzheimer
  • Fibromyalgia
  • Penurunan kognitif / memori
  • Gangguan perilaku
  • Nyeri yang berhubungan dengan kondisi medis

Ini juga dapat mendorong relaksasi dan menghilangkan stres, yang mungkin berguna sebagai bantuan tidur, sambil membantunya melawan gejala terkait stres seperti nyeri sendi, pembengkakan, tekanan darah tinggi, dan penambahan berat badan.

Apa yang Diharapkan dalam Sesi Terapi Suara

Sesi terapi suara akan diberikan oleh seorang profesional dalam pengaturan satu lawan satu, dan cara kerjanya atau pelaksanaannya akan tergantung pada jenis terapi. Anda kemungkinan besar akan duduk dan mendengarkan suara melalui mesin — seperti sistem terapi vibroacoustic, speaker, dll. — Atau instrumen seperti garpu tala atau gong. Anda mungkin juga diminta untuk menyanyi, menyanyi, atau memainkan alat musik.

Pikiran Akhir tentang Terapi Penyembuhan Suara

Secara ilmiah, mungkin ada beberapa manfaat dari terapi suara. Ada penelitian yang mendukung berbagai jenis terapi suara untuk memberi manfaat pada sejumlah gejala dan kondisi, dan hasil awal cukup menjanjikan.

Apakah Anda menggunakan terapi musik sendiri untuk membantu Anda merasa lebih baik atau menyewa spesialis untuk sesi terapi, ini adalah cara non-invasif dan relatif murah untuk mendapatkan kelegaan. Tidak dapat disangkal juga bagaimana musik memengaruhi perasaan kita saat ini. Jika Anda mencari pereda stres, pereda nyeri, atau lebih, terapi suara mungkin layak untuk Anda.

Sumber Artikel (+)

Santos-Longhurst, A., “Musik sebagai Terapi: Kegunaan dan Manfaat Penyembuhan Suara,” Healthline, 18 Juli 2018; https://www.healthline.com/health/sound-healing, terakhir diakses 3 Maret 2020.
Boyd-Brewer, C. dan McCaffrey, R., “Terapi Suara Vibroakustik
Meningkatkan Manajemen Nyeri dan Banyak Lagi, ”Praktik Perawatan Holistik, Mei / Juni 2004; 8 (3): 111–119; https://pdfs.semanticscholar.org/daf2/4e3dd7e7ae0cf5aaeeb88777153a6e012190.pdf?_ga=2.239295302.433170786.1531507816-1035607979.1530139962; terakhir diakses 3 Maret 2020.
Sharratt, A., “Kekuatan penyembuhan suara,” The Globe and Mail, 16 Oktober 2019; https://www.theglobeandmail.com/life/article-good-vibrations-the-healing-power-of-sound/, terakhir diakses 3 Maret 2020.
Goldsby, T., dkk., “Pengaruh Meditasi Suara Mangkuk Bernyanyi pada Suasana Hati, Ketegangan, dan Kesejahteraan,” Jurnal Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, 2017; 22 (3): 401–406; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/, terakhir diakses 3 Maret 2020.
Quach, J. dan Lee, J., “Apakah terapi musik mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas hidup pada orang dewasa yang lebih tua dengan penyakit kronis?” Perawatan, Juni 2017; 47 (6): 58–63; https://www.researchgate.net/publication/317994425_Do_music_therapies_reduce_depressive_sym Gejala_and_improve_QOL_in_older_adults_with_chronic_disease, terakhir diakses 3 Maret 2020.
Masala, D. dan Merolle, V., “Garpu tala dan ‘Soundtherapy,’” Senses and Sciences, 1 Juni 2017, DOI: 10.14616 / sands-2017-2-365370, https://www.researchgate.net/publication/317503571_The_tuning_fork_and_the_Soundtherapy, terakhir diakses 3 Maret 2020.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *