Categories
Uncategorized

Anda tidak boleh makan malam yang berat: Inilah alasannya

Makan malam lebih awal akan membantu sistem Anda mencerna makanan dengan lebih baik, meningkatkan penurunan berat badan, menurunkan gula darah, dan mengurangi risiko penyakit. Di sisi lain, makan malam yang larut dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kadar gula darah tinggi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Endocrine Society. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan makan makanan terakhir hari itu sebelum jam 7 malam. Dianjurkan juga untuk menjaga makan malam Anda tetap ringan. Karena metabolisme melambat di malam hari, makanan berat yang Anda makan mungkin tidak dapat dicerna dengan baik, dan tubuh akan menyimpan kalori ekstra sebagai lemak. Berikut beberapa hal buruk yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda menyantap makan malam yang berat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *