Beste Art von Joghurt zum Abnehmen

Joghurt wird oft als gesundes Produkt an Menschen verkauft. Die Aromen und Zucker, die den meisten Joghurtprodukten hinzugefügt werden, lassen sie jedoch für viele wie Junk Food erscheinen. Dies ist genau der Grund, warum es sehr verwirrend werden kann, wenn Sie den Joghurtgang Ihres lokalen Lebensmittelgeschäfts navigieren. Wie auch immer, wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass es wirklich nicht so sein muss. Es gibt tatsächlich einige Joghurtprodukte, die nicht nur gesund sind, sondern auch beim Abnehmen helfen können. Sie müssen nur wissen, worauf Sie bei der Auswahl Ihres Joghurts achten müssen.

Joghurt

Hier sind einige Faktoren, die bei der Suche nach der besten Art von Joghurt für die Gewichtsabnahme zu berücksichtigen sind.

1, Hinzufügen von Zuckern vermeiden

Bei Joghurt ist der Hauptverursacher, der dieses Produkt zu einem ungesunden Produkt macht, der Anwesenheit von zugesetzten Zuckern. Wir alle wissen, dass zu viel Zucker die Gesundheit schädigen kann. Mehrere Studien und Forschungen haben dies mit der Entwicklung bestimmter Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Lebererkrankungen, Stoffwechselstörungen und vor allem Diabetes in Verbindung gebracht. Obwohl Joghurt bereits über einen eigenen natürlichen Zucker namens Laktose (Milchzucker) verfügt, fügen viele Lebensmittelkonzerne immer noch einfachen Zucker in großen Mengen hinzu, damit ihre Produkte besser schmecken. Die Marken, die nicht viel Zucker haben, sind ideal für die Gewichtsabnahme.

2. Suchen Sie nach Live Cultures

Joghurt wird normalerweise mit gesunden probiotischen Bakterien hergestellt. Du könntest es immer Kaufen Sie jetzt ein Bravo Probiotic Joghurt-Kit und Sie können so bald wie möglich mit dem Testen Ihrer Joghurtprodukte beginnen. Wie auch immer, wir schweifen ab. Was dieses Bakterium tut, ist, es hilft, Laktose in Milchsäure umzuwandeln, und das ist es, was tatsächlich den sauren Geschmack in Joghurt verursacht. In Joghurt werden diese hilfreichen Bakterien am häufigsten als „lebende Kulturen“ bezeichnet. Obwohl noch viel Forschung über diese Art von Bakterien unternommen werden muss, deuten die durchgeführten Studien darauf hin, dass probiotische Bakterien die Laktoseintoleranz verbessern können Symptome, niedrigerer Cholesterinspiegel, der wiederum beim Gewicht hilft und so weiter und so fort.

3. Full Fat Vs Low Fat

Sie können Joghurt aus fettarmer, ganzer bis fettfreier Milch herstellen. Wenn es um Gewichtsabnahme geht, wird den meisten empfohlen, zu konsumieren fettarme Milchprodukte. Dies liegt daran, dass viele da draußen viel mehr Kalorien verbrauchen, als sie tatsächlich benötigen. Daher werden mehr Joghurts aus fettfreier oder fettarmer Milch hergestellt. Der Nachteil dabei ist jedoch, dass die Lebensmittelhersteller Zucker als Zusatz von Zucker verwenden, um das auszugleichen. Auch wenn Sie sich für die fettarme Joghurt-Route entscheiden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen Zucker ohne Zuckerzusatz erhalten, insbesondere wenn Sie auf der Suche nach einem sind, der für die Gewichtsabnahme gut ist.

Joghurt

Wenn es um den besten Joghurt für die Gewichtsabnahme geht, bedeutet es im Wesentlichen, die Dinge gesund zu halten. Das ist fast schon so. Die Auswahl des Joghurtprodukts, das die wenigsten Zutaten enthält, sowie dasjenige mit der geringsten Zuckerzugabe ist normalerweise die ideale Wette. Es ist nicht so schwer, einen zu finden, wenn Sie genau wissen, wonach Sie suchen.

Source / demannergesund.com

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