Die Allergie-Saison ist da: Schützen Sie sich vor Pollen

Es ist Frühling. Das Erinnerungen an Holi sind noch frisch in unserem Kopf und die hellen Blüten stehen in voller Blüte. In dieser Jahreszeit geht es jedoch nicht nur um das Fest der Farben, saftig grünen Gräser, Unkraut, Blumen und Bienen. Es geht auch um Pollen und Allergien und vor allem für Menschen mit einer Vorgeschichte von allergieanfall Episoden.

Pollen sind fast unsichtbar, kleine Partikel werden von Blumen, Gräsern und Unkraut in die Luft abgegeben, um andere Pflanzen zu düngen. Diese harmlosen, feinen, puderartigen Substanzen, die dünner als die Breite des menschlichen Haares sind, werden von Ihrem Immunsystem manchmal als schädliche Eindringlinge verstanden. Das ist wenn Pollenallergie Streiks, Symptome wie laufende und verstopfte Nase, kratziger Hals, juckende Augen, starker Husten usw. In schweren Fällen können sich Pollenallergien auch durch manifestieren asthmatische Reaktionen und Schmerz in deiner Nebenhöhle.

KLIMAWANDEL UND POLLEN ALLERGIES: WAS IST DAS LINK?

Einem kürzlich veröffentlichten ANI-Bericht zufolge hat eine neue Studie ergeben, dass sich die Allergiesaison aufgrund von erhöhter Pollenanzahl verschlechtert hat sich änderndes Klima. Die Temperaturen steigen stetig an, der Meeresspiegel steigt an, die Gletscher schrumpfen und die Wetterbedingungen werden extrem mit Stürmen, Hungersnöten und Überschwemmungen. All diese Faktoren tragen zusammen zu einer Gefährdung der menschlichen Gesundheit bei, indem sie die Qualität von Lebensmitteln, Luft und Wasser beeinträchtigen. Wie die American Academy of Allergy, Asthma & Immunology feststellte, wirkt sich der Klimawandel auf die Pollenproduktion und die Zusammensetzung der Eiweiße dieser Pollen aus. Es beeinflusst auch, wie Pollen in der Luft freigesetzt werden und wo sie sich ablagern. Allergiespezialisten zufolge erhöhen erhöhte Kohlendioxidgehalte in der Luft Super-Bestäuberanlagen zum Gedeihen. Darüber hinaus wird das Bestäubungsmuster auch vom Klimawandel beeinflusst. Schließlich und vor allem ermöglicht ein hoher Pollengehalt der Luft eine breitere Ausbreitung zu den Allergenen.

WIE WIRD DIE ALLERGIE-SAISON ÜBERLEBEN?

Wenn Sie von einer Pollenallergie betroffen sind, sollten Sie zuerst einen Allergologen aufsuchen. Er wird Ihren Zustand diagnostizieren, indem er Ihre Krankengeschichte und Symptome analysiert und einen Haut-Pricktest durchführt. Es wird ihm von dem spezifischen Allergen berichten, das Ihre Symptome auslöst. Während dieses Tests werden verschiedene Arten von Allergenen in Ihre Haut geschoben. Die Behandlungslinie umfasst orale Abschwellmittel und Antihistaminika. In schweren Fällen können Injektionen empfohlen werden. Wenn Sie an Frühlingsallergien leiden, müssen Sie Ihren Arzt frühzeitig besuchen und die Medikamente einnehmen, bevor die Pollen Sie befallen. Um sich jedoch vor Pollen zu schützen, müssen Sie einige kleine und einfache Schritte unternehmen, die Ihnen helfen, das Leiden zu minimieren und die Allergiesaison mit weniger Problemen zu überleben.

Planen Sie Ihre Zeit im Freien sorgfältig

Am späten Morgen und frühen Nachmittag sind die Zeiten, in denen die maximale Anzahl der Pollen in der Luft schwebt. Vermeiden Sie es, während dieser Tageszeiten auszugehen. Wenn Sie früher am Tag zum Büro aufbrechen, erhalten Sie auch einen reibungslosen Verkehr, während Sie sich während des sengenden Sommers in geschlossenen Räumen aufhalten und vor Sonnenstörungen schützen. Vergessen Sie auch nicht, Ihre Anti-Allergie-Medikamente vor dem Abflug zu sich zu nehmen und mitzunehmen. Das Tragen einer Maske und einer Sonnenbrille schützt Sie auch wirksam gegen die Pollen. Rollen Sie während der Fahrt die Fenster auf und verwenden Sie die Klimaanlage. Windige Tage verschlimmern das Pollenszenario. Versuchen Sie also, Ihre Auszeit zu verzögern, wenn Sie feststellen, dass der Wind ziemlich schnell weht. Wenn Sie bereits unterwegs sind, gelangen Sie sofort in ein Einkaufszentrum oder in andere öffentliche Innenräume.

Lass dich nicht von Pollen in dein Haus schleichen

Halten Sie Ihre Fenster geschlossen, wenn Sie allergisch gegen Pollen sind. Sie können Ihr Haus auch durch Haare und Kleidung betreten. Also, wann immer Sie von irgendwo zurück sind, wechseln Sie sofort Ihre Kleidung und spülen Sie Ihre Haare aus. Trocknen Sie Ihre Kleidung auch nicht nach dem Waschen. Verwenden Sie stattdessen einen Maschinentrockner. Ihre pelzigen Freunde können auch eine potentielle Quelle für Pollen im Haus sein. Also, halte sie sauber. Nehmen Sie Ihren Hund nicht mit, wenn der Pollenflug hoch ist. Wenn er von einem Spaziergang zurückkommt, wischen Sie seine Füße mit einem feuchten Handtuch ab. Ihre Zimmerpflanzen können auch die Täter hinter den Pollen sein, die sich in Ihr Haus geschlichen haben. Es sind jedoch nicht alle Pollenüberträger. Blumen wie Gänseblümchen, Kamille, Sonnenblumen, Chrysanthemen und Bonsaibäume können Ihre potentiellen Feinde sein, wenn Sie allergisch gegen Pollen sind. Wenn Sie Zimmerpflanzen lieben, entscheiden Sie sich für diejenigen mit großen Blättern und ohne Blüten. Sie reinigen Ihre Raumluft.

Vermeiden Sie Training im Freien

Du liebst deinen Morgenlauf. In der Tat gibt es zahlreiche Gründe, dieses frühmorgendliche Ritual zu bewundern. Ein morgendlicher Spaziergang, der Ihr Herz gesund hält und Ihren Blutzuckerspiegel reguliert, bringt unzählige gesundheitliche Vorteile mit sich, außer Sie fit zu halten. Wenn Ihr Körper jedoch empfindlich gegen Pollen ist, ersetzen Sie ihn durch ein Laufband im Fitnessstudio. Wenn Sie die Gewohnheit haben, im benachbarten Park Yoga zu praktizieren, verschieben Sie einfach den Raum. Wechseln Sie in einen ruhigen Bereich Ihres Hauses.

Essen Sie, um Ihre Immunität zu stärken

Es gibt keine Diät, die Ihre Allergien bekämpfen kann. Es gibt jedoch immunfördernde Nahrungsmittel, die Ihnen helfen können, die Symptome einer Allergie zu lindern, indem Sie verhindern, dass die Allergene in einen Overdrive geraten. Darüber hinaus ist ein starker Abwehrmechanismus weniger anfällig für einen Pollen- oder Allergenangriff.Ernährungswissenschaftler schlagen eine Menge Flüssigkeiten vor, Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren sind, um Ihre Immunität zu verbessern. Fisch ist die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie auch Fischöl-Ergänzungen nehmen. Gemüse und Gewürze mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie Knoblauch, Zwiebeln und Kurkuma sowie antioxidationsreiche Früchte wie Trauben und Granatäpfel können die Immunfunktion stärken und das Allergierisiko senken. Sie können sich auch auf Joghurt verlassen, um die Symptome von Allergien zu lindern, dank ihrer gutfreundlichen Bakterien und Probiotika. Ernährungsexperten und Ärzte schlagen auch vor, Allergiepatienten mit zuckerhaltigen Lebensmitteln und Gurken zu vermeiden.

Veröffentlicht am: 15. April 2019 15:01


Source / demannergesund.com

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