Categories
Uncategorized

9 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Buah naga – buah super baru, juga dikenal sebagai Pitaya. Dikatakan memiliki khasiat pemberi kesehatan yang luar biasa.

Ini asli Amerika Selatan dan tumbuh dari tanaman kaktus. Karena sifatnya yang semakin populer, ia banyak dipanen di Thailand, Sri Lanka, Vietnam, Filipina, dan bahkan Bangladesh.

Buah naga memiliki bau yang lembut. Rasa dan teksturnya sering dikatakan sebagai perpaduan antara buah kiwi dan pir. Terkadang juga diibaratkan melon. Dagingnya diisi dengan biji hitam yang bisa dimakan. Kulitnya bersisik dan para ahli menyarankan agar tidak cocok untuk makan.

Buah naga memiliki tiga varietas –

  • • Kulit merah dan daging putih
  • • Kulit kuning dan daging putih
  • • Kulit merah dan daging merah muda

manfaat buah naga
Kulit merah buah naga tidak semuanya merah tetapi kebanyakan berwarna merah muda-merah; timbangannya berwarna hijau dan terkadang juga kuning.

Manfaat buah naga dapat didaftar sebagai berikut

  1. Kaya Vitamin dan Mineral

    Buah naga dikatakan kaya akan Vitamin C, Vitamin B1, B2 dan B3. Pitaya kuning dikatakan sebagai sumber kalsium yang baik memperkuat gigi dan tulang secara alami, sedangkan yang berkulit merah memiliki sejumlah besar fosfor yang juga pada dasarnya dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik.

    Jumlah fosfor yang cukup dalam tubuh, khususnya, membantu meningkatkan tingkat energi. Zat besi juga merupakan salah satu komponen utama buah ini baik untuk darah.

  2. Kaya akan Serat dan Protein

    Daging buah naga kaya akan serat yang bermanfaat bagi penderita sembelit. Plus, kandungan proteinnya yang tinggi menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka berusaha untuk menurunkan berat badan seperti meningkatkan metabolisme.
  3. Baik untuk Diabetes

    Buah naga dikatakan memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa darah, sehingga menjadikannya buah yang sehat untuk penderita diabetes. Di Taiwan khususnya, penderita diabetes dianjurkan oleh dokter untuk mengkonsumsi buah naga.
  4. Mengandung Lemak Sehat

    Biji kecil berwarna hitam pada buah naga merupakan sumber yang kaya akan lemak Omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal, keduanya merupakan lemak sehat yang jangan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Rata-rata, ada lebih dari 1000 biji dalam satu buah naga.
  5. Sarat dengan Antioksidan

    Buah naga, menjadi makanan asli sangat kaya akan antioksidan. Ia memiliki berbagai macam zat antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan DNA, sehingga bertindak sebagai pencegah berbagai penyakit, termasuk kanker.
  6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Karena buah super ini kaya akan vitamin C, ini sangat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari infeksi berbahaya.

    Vitamin C juga dikatakan membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan logam. Ini juga memungkinkan penyembuhan luka, luka dan memar. Makan buah ini secara teratur dikatakan bermanfaat dalam melawan asma dan batuk.

  7. Melindungi Jantung

    Buah naga kaya akan flavonoid yang dikaitkan dengan efek menguntungkan melindungi hati dari penyakit terkait kardio. Selain itu, kandungan lemak yang sehat mencegah penumpukan kolesterol. Kadar kolesterol yang rendah selalu membantu menjaga kondisi jantung yang baik.
  8. Membantu Pencernaan

    Memiliki kandungan serat yang kaya, makan buah naga akan membantu pencernaan seperti yang diketahui makanan kaya serat membantu pencernaan dan meredakan sembelit.

    Selain itu, dapat membantu membersihkan usus besar dari unsur-unsur racun sehingga mengurangi risiko kanker usus besar. Beberapa penelitian juga menyarankan buah naga untuk dimiliki komponen pro-biotik.

    Selain itu, diyakini bahwa makan buah ini membantu menambah nafsu makan, menjadikannya pilihan yang sehat bagi mereka yang kehilangan nafsu makan karena penyakit atau alasan lain.

  9. Baik untuk Kulit

    Dengan kandungan air hampir 90%, buah naga kaya akan kelembapan dan kelembapan bagus untuk kulit. Karenanya, buah naga memberikan banyak kelembapan dalam makanan yang, pada gilirannya, membantu menjaga kulit yang sehat dan bercahaya.

Konsumsi buah naga diketahui tidak memiliki efek samping. Namun jika baru pertama kali memakannya, makanlah di pagi hari agar jika ada reaksi yang merugikan dapat dengan mudah diatasi.

Memasukkan buah ini dalam makanan sehari-hari akan membantu mendapatkan manfaat maksimal dari buah super ini, bersama dengan memastikan keadaan secara keseluruhan kesehatan yang baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *