Erinnerungen: Lernen, Erinnern, (Nicht-) Vergessen – Harvard Health Blog

Seit 30 Jahren habe ich mit Menschen über ihre Erinnerungen gesprochen und als Neuropsychologin, die an Amnesie interessiert ist, interessiere ich mich sehr für Hirnareale, die Lernen und Vergessen vermitteln.

Wie Erinnerungen funktionieren

Eine Kerngehirnstruktur für das Gedächtnis ist der Hippocampus. Der Hippocampus (das griechische Wort für Seepferdchen) ist wie sein Namensvetter geformt. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Konsolidierung neuer Erinnerungen und beim Assoziieren eines neuen Ereignisses mit seinem Kontext (z. B. wo es stattgefunden hat, wann es passiert ist). Zum Beispiel könnten Sie den Namen Prinzessin Diana hören. Der Hippocampus kann verbale Assoziationen aktivieren (z. B. war er Teil der königlichen Familie), ebenso wie Erinnerungen an bestimmte Bilder oder Erfahrungen. Als ich I den Namen Prinzessin Diana höre, erinnere ich mich, dass mein Bruder mir von ihrem Tod erzählte, als ich die Treppen seines Hauses auf Cape Cod hinunterstieg. Ich kann mir diesen Moment in meinem "geistigen Auge" vorstellen. Trotz meines Alters erlaubt mir mein (relativ) intakter Hippocampus, eine komplexe Reihe von Bildern und Ideen zu finden, die mich daran erinnern, wo ich war und mit wem ich die traurige Nachricht hörte von Prinzessin Di's Tod.

Erinnerungen, die halten

Manche Erinnerungen scheinen gut zu altern. Der Rückruf bestimmter "Blitzlicht" -Ereignisse, wie der Tod von John F. Kennedy oder der Ort, an dem Sie am 11. September 2001 waren, scheint makellos und im Laufe der Zeit unverändert zu sein. In Wirklichkeit sind jedoch alle Erinnerungen, sogar Flashbulb-Ereignisse, formbar; sie verändern sich als Folge des Ablaufs der Zeit. Sie verschieben sich jedes Mal, wenn Sie eine Erinnerung in Erinnerung rufen, da sie von anderen Erinnerungen betroffen sind, die sich überschneidende Elemente haben. Als Student der Erinnerung interessiert mich das langfristige Vergessen ebenso wie das Erinnern. Ich bin besonders fasziniert von Veränderungen, die im Hinblick auf das autobiographische Gedächtnis stattfinden. Das autobiographische Gedächtnis ist die Grundlage, auf der wir ein Gefühl dafür entwickeln, wer wir sind, was wir belohnen und wie wir unsere Welt definieren. Es ist wesentlich, wie wir in unserem Leben Sinn und Zweck konstruieren.

Autobiographisches Gedächtnis als wir älter werden

Wenn wir älter werden, werden unsere persönlichen Erinnerungen zerbrechlich. Sie werden weniger genau und verlieren den Kontext. Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit sind besonders anfällig für den Verlust persönlicher Erinnerungen aufgrund der kombinierten Auswirkungen ihrer neurologischen Erkrankung und des Alterungsprozesses. Sie haben nicht mehr den gleichen Zugang zu wichtigen Meilensteinen, die sie definiert haben. Die Bedeutung des autobiographischen Gedächtnisses wird oft übersehen. Leute kommen zu mir, um um Hilfe bei Gedächtnisfähigkeiten zu bitten. Ich bringe ihnen alles bei, was ich über mnemotechnische Techniken weiß, um die Gesichtsnamen-Assoziationen zu verbessern. Ich überprüfe kognitive Strategien für neues Lernen. Ich rede selten über alte Erinnerungen … ihren ersten Schultag, ihren ersten Kuss, Musik aus Teenager-Jahren.

Neigung zum autobiografischen Gedächtnis

In jüngerer Zeit habe ich mich auf Gespräche mit Leuten konzentriert, die über das Gedächtnis sprechen wollen. Zusammen mit einem Therapeutenkollegen habe ich das "Memoirenprojekt" gestartet. Warum? Ich möchte dazu beitragen, die wichtige Rolle persönlicher Erinnerungen bei der Aufrechterhaltung eines starken Selbstbewusstseins hervorzuheben. Menschen, auch solche mit leichter Demenz, werden ermutigt, wichtige Lebensereignisse zu überprüfen, indem sie persönliche Zeitvorgaben verwenden, um zum Beispiel Schlüsselereignisse, Essen, Musik und Menschen zu identifizieren, die zu ihrem Selbstwertgefühl beigetragen haben. Sie können mit Freunden aus der Kindheit, Mitbewohnern der Schule und Familienmitgliedern Kontakt aufnehmen, um sie an gemeinsame Erfahrungen zu erinnern und Erinnerungen aus der Vergangenheit zu erweitern. Als Ergebnis dieser Gespräche erhalten sie oft Erinnerungsgeschenke, die die Lücken in einer Erinnerung füllen, die allmählich verblasst. Und natürlich sind Dokumentation und Journaling kritische Strategien. Die Geschichten, die die Leute mit mir geteilt haben, waren faszinierend. Wichtiger ist die Freude an der Erinnerung, die sie erleben.

Sourcedemannergesund.com

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