Megan Johnson McCullough – Fitness Model Interview und Fotos

Megan Johnson McCullough – Fitnessmodellstatistik

  • Name: Megan Johnson McCullough
  • Geburtsdatum: 04.02.1986
  • Höhe: 5'6 "
  • Gewicht: 125 Pfund
  • Haarfarbe: Blond
  • Augenfarbe: Hazel
  • Standort: Oceanside, Kalifornien

Megan Johnson McCullough – Fitness Model Interview

Können Sie uns etwas über Ihren Hintergrund erzählen?
Ich bin in Oceanside aufgewachsen, einer schönen Stadt im sonnigen Südkalifornien. Die einzige Zeit, die ich noch hatte, war, als ich ein Basketball-Stipendium erhielt, um in Denver, Colorado zu spielen. Ich habe meinen M.A. in Sporterziehung und Gesundheitswissenschaft begonnen und erhielt meinen kalifornischen Lehrnachweis. Aufgrund der Knappheit von Lehrberufen, insbesondere von P.E. Ich begann mein persönliches Training in einem örtlichen Fitnessstudio. Nach 6 Jahren wusste ich, dass ich mein eigenes Studio eröffnen wollte. Heute besitze ich Every BODY´s Fit seit 7 Jahren! Im Laufe der Jahre bin ich NASM-Master-Trainer, Spezialist für Fitness-Ernährung, Senior-Fitness-Spezialist, Wellness-Coach, Spezialist für Lifestyle- und Gewichtsmanagement, Spezialist für Korrektionsübungen geworden und für das Unterrichten von Yoga, Zumba, Cycle und Aqua zertifiziert. Ich arbeite derzeit an meiner Promotion in den Bereichen Gesundheit und menschliche Leistungsfähigkeit. Ich bin glücklich verheiratet und mein Mops (Steve Nash) ist das Maskottchen in meinem Fitnessstudio. Eine weitere lustige Tatsache ist, dass ich ein professioneller natürlicher Bodybuilder bin und die Welt in Länder wie Südkorea, Italien und Australien bereisen konnte.

Wie und warum hast du mit Fitness angefangen?
Mein Vater ist der erfolgreichste Trainer in der Basketball-Geschichte der Highschool in Kalifornien. Als Vati-Mädchen bin ich mit Reifen aufgewachsen. Meine Arbeitsmoral, der Beste im Basketball zu sein, brachte mich in die Fitness-Mentalität, Gewicht zu heben und Cardio zu machen. Nachdem ich im College gespielt hatte, trainierte ich zuerst Basketball, stellte jedoch fest, dass die Fitness-Seite (Kraft und Kondition) meine Stärke war, um anderen zu helfen. Selbst in der High School, zu einer Zeit, als niemand wirklich Gewichte hob, vor allem Mädchen, konnte man mich finden, als die Fußballspieler daran arbeiteten, stärker zu werden.

Was ist das Beste daran, fit zu sein und einen gesunden Lebensstil zu führen?
Ich möchte das Leben durch Fitness verändern und ich lebe als Beispiel für diese tägliche Arbeit. Ich gehe spazieren! Wenn ich bei einem Wettbewerb auf der Bühne stehe, inspiriere ich andere, ihre Besten zu sein. Übung ist Medizin und Bewegung bringt Glück. Wenn eine Person ihr bestes Selbst wird, wird sie in allen Bereichen ihres Lebens besser. Ältere Großeltern können sich an ihren Enkelkindern erfreuen, Eltern können aktiver mit ihren Kindern sein, und die Menschen verbringen weniger Zeit im Sitzen und mehr Zeit, sich zu bewegen, was mehr Zeit zum Leben bedeutet.

Welches ist Ihr größter Einfluss auf die Fitness
Ich habe immer zu Jane Fonda geschaut. So klisch es auch klingen mag, sie ist zeitlos und hat ein Reich aufgebaut, das mit Trainingskassetten beginnt. Sie verkörpert Gesundheit, Schönheit und Anmut für mich. Sie inspiriert andere dazu, fit zu sein. Sie ist in meinen Augen eine Verfechterin, die einmal in jedem Wohnzimmer war. Jetzt hat sie Bücher und eine TV-Karriere, die aufgrund ihres Engagements für ihre Gesundheit gediehen ist.

Was ist Ihre bisher größte Leistung?
Meine größte Leistung in meinem Atelier ist es, einem Kunden zu helfen, 119 Pfund zu verlieren. Sein Leben hat sich völlig verändert. Er wurde von einem introvertierten zu einem großartigen Freund. Er ist bis heute mein Kunde und kommt zu allen meinen lokalen Wettbewerben, um mich auch auf meiner Fitnessreise zu unterstützen. Er ist mein bestes Beispiel dafür, das Leben eines Menschen durch Fitness zu verändern. Wäre er nicht zu mir gekommen, wäre er heute vielleicht nicht mehr bei uns.

Was ist Ihr bevorzugter Körperteil an sich selbst und am anderen Geschlecht?
Ich liebe meine Bauchmuskeln! Mein 6er-Pack ist mein ganzjähriger Selbsttest, dass ich immer auf dem neuesten Stand bin. Dies gilt auch für das andere Geschlecht. Ein 6er-Pack bedeutet, dass Sie hart arbeiten, richtig essen und den Lebensstil leben, der diesen Look erfordert.

Welche Art von Herz gefällt Ihnen am besten und warum?
Burpees und Springseil. Nicht jedermanns Liebling, aber das Intervalltraining mit diesen beiden Bewegungen erhöht die Herzfrequenz beim Tonen. Ich garantiere, dass jemand Veränderungen in seinem Körper sehen wird, wenn er dies auf einer Maschine im Vergleich zu einem stationären Kardio ausübt.

Welche Art von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden Sie?
Keine! Ich bin ein stolzer, professioneller ALL-natural Bodybuilder.

Was halten Sie von den neuesten Fitness-Trends wie P90X, Insanity und CrossFit?
Ich denke, Trends kommen und gehen, aber ich predige und unterrichte Lebensstil-Veränderungen. Sie müssen eine Modalität finden, die nachhaltig ist. Wenn Sie hart laufen und ballistische Bewegungen ausführen, können Sie sich später auf die Straße verletzen. Ja, diese hochintensiven Übungen funktionieren, aber der Körper kann nur so viel Wirkung zeigen. Übung sollte den Körper belohnen, nicht bestrafen.

Welche Art von Nahrungsmitteln oder Ergänzungsmitteln konsumieren Sie vor und nach dem Training?
Ich habe normalerweise Eiweiß und grüne Bohnen für meine Mahlzeit vor dem Training. Nach dem Training habe ich eine Kugel Mandelbutter und einen Proteinshake. Auf diese Weise habe ich Kraftstoff in meinem Tank für ein hartes Training und dann kann ich den Shake zum Reparieren und Bauen nach dem Training verwenden. An meinen kohlenhydratreichen Tagen habe ich Hafer anstelle von Eiern als Mahlzeit Nr. 1.

Wie gehen Sie mit Heißhunger auf Junk-Food, Süßigkeiten und salziges Essen um?
Meine Beziehung zu Essen ist fast nicht vorhanden. Ich fühle mich so schuldig, wenn ich schummle, dass ich in meinen 3 Jahren Bodybuilding neben meinen ausgewiesenen Betrügermahlungen eigentlich nie habe, wenn es erlaubt ist. Ich mag gefrorenen Joghurt, aber ich kann ehrlich sagen, dass ich zu hart arbeite, um mich einen Moment des Geschmacks zurückzulassen.

Was ist der Inhalt Ihres Kühlschranks?
Eier, gemahlenes Huhn, grüne Bohnen, Mandelmilch, mageres Rindfleisch und Süßkartoffeln (die mir kalt stehen).

Was sind Ihre drei beliebtesten Übungen und warum?

  1. Lat Pull Downs: Ich brauche meinen Rücken, um für Figurenwettkämpfe breit zu sein, und der Versuch, den V-Konus zu erreichen, ist der Schlüssel.
  2. Sit Ups: Ich kann tagelang Bauchübungen machen, aber ich sehe die besten Ergebnisse dieser Bewegung und es gibt so viele Varianten, wie das Hinzufügen einer Bizeps-Curl, eines russischen Twists oder eines Schlagens an der Spitze der Bewegung.
  3. Pull Ups: Ich mag es, wenn die unterstützte Maschine verschiedene Bereiche ausführt, z. B. 1/2 bis volle oder obere Hälfte und dann volle Wiederholungen. Mein Rücken braucht wieder die meiste Aufmerksamkeit, um eine weite Form und eine winzige Taille zu erreichen.

Welche Tipps empfehlen Sie, um in Restaurants zu essen, um sauber zu bleiben?
Schauen Sie sich immer zuerst das Menü an, um zu sehen, ob es eine geeignete Auswahl gibt. Fragen Sie nach einfachem Hähnchen, einem Salat ohne Dressing und gedünstetem Gemüse. Halte es so einfach wie möglich! Sie müssen die Person sein, die dem Kellner die Bestellung erschwert 🙂 Aber hey, Sie haben Ziele.

Wie sieht Ihre Playlist im Fitnessstudio aus und was ist Ihr Lieblingslied, das Sie beim Training hören sollten?
Ob Sie es glauben oder nicht, Motown. Ich liebe die Oldies. Smokey Robinson, Sam Cook, Michael Jackson, Marvin Gaye, Tammy Terrel und Stevie Wonder.

Was ist die größte Herausforderung für Sie, wenn Sie ständig in Topform bleiben?
Der Prozess kann vor einem Wettkampf isolieren. In einer Welt, die Essen mit Feiern und Liebe gleichsetzt, kann es schwierig sein, draußen zu essen und an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Ich muss nur mein eigenes Essen mitbringen, auf Fragen vorbereitet sein und wissen, dass ich mich auch ohne den Aspekt des Essens amüsieren kann. Ich lehne viel freies Essen ab 🙂

Bitte beschreiben Sie Ihre normale Ernährung. Was isst du an einem typischen Tag, um in Form zu bleiben?

  • Mahlzeit Nr. 1: 2 Eiweiß, 2 ganze Eier und 4 Unzen grüne Bohnen.
  • Snack: Eiweißshake und 1 Kugel Mandelbutter.
  • Mahlzeit Nr. 2: 6 Unzen gemahlenes Hähnchen, 4 Unzen grüne Bohnen.
  • Mahlzeit Nr. 3: 4 Unzen Lachs, 8 Spargelstangen.
  • Snack: Eiweißshake.
  • Mahlzeit Nr. 4: 4 Unzen Tilapia, 4 Unzen grüne Bohnen.
  • Mahlzeit # 5: 4 Unzen Tilapia, 4 Unzen Blumenkohl.

Wenn Sie nur einen Fitness-Tipp teilen könnten, der Ihnen wirklich zum Erfolg verholfen hat, was wäre er?
Immer auftauchen! Regen, Sonnenschein, krank oder einfach nicht in der Stimmung, Sie müssen Ihr Training durchführen und richtig essen. Sie wachen nicht jeden Tag auf, um Burpees zu machen, sondern tun dies für die Ergebnisse und das Endziel. Workouts sind Meetings, die Sie nicht verpassen. Meine Kunden finden diese verlässliche und engagierte Eigenschaft über mich und wissen, dass es mir wichtig ist, ob sie auftauchen oder nicht.

Wie reagieren Ihre Familie, Freunde und andere wichtige Personen auf Ihren strengen Fitness-Lebensstil?
Mein Mann ist meine größte Cheerleaderin und Unterstützerin! Mein Vater folgt gleich danach. Meine engsten Freunde wissen, dass es spazieren geht, redet oder Kaffee nicht isst, wenn sie abhängen wollen. Sie alle helfen mir, den Rest mit Fitness in Einklang zu bringen. Manchmal muss man mir sagen, ich solle zu einem Film gehen oder einfach nur fernsehen. Ich lebe mein Leben immer auf den Beinen.

Was sind Ihre Top 5 Tipps, um Körperfett zu verlieren und geschreddert zu werden?

  1. Sauberes Essen ist ein Muss. Finden Sie einen Ernährungsplan, an den Sie sich halten können.
  2. Intervalltraining. Cardio, das Sie aus Ihrer Komfortzone bringt, ist der Typ, der am besten funktioniert.
  3. Finden Sie einen Trainer oder ein Programm, das Sie zur Verantwortung zieht. Es gibt festgelegte Tage und Uhrzeiten, wodurch die Gefahr des Überspringens verringert wird.
  4. Workouts mindestens 5 Tage pro Woche. Ich mag es, jeden Tag ein bisschen zu treffen, oder Sie können sich bei Kraftübungen mit horizontaler oder vertikaler Belastung versuchen.
  5. Hydratation, Schlaf und Hände waschen. Lassen Sie Ihre Immunität nicht leiden, denn schlechte Gesundheit bedeutet Fehlentscheidungen und schlechte Entscheidungen.

Was sind Ihre Top-5-Tipps zum Muskelaufbau und zum Verpacken nach Größe?

  1. Schweres Heben
  2. Füge mindestens 2 Tage pro Woche rotes Fleisch hinzu.
  3. Verwenden Sie Maschinen, weil Sie mehr Gewicht darauf legen können.
  4. Vergessen Sie die Waage. Gewicht spielt keine Rolle mehr. es ist das Spiegelbild im Spiegel.
  5. Kein Steady-State-Kardio wie das 30-minütige Laufen, das die verdienten Muskeln durchbrennen kann.

Wie ist Ihre Trainingsroutine?

  • Monday: Rücken und Schultern: 20-15-15-12-10 Wiederholungen, 4-5 Sätze max. 75% – Lat Pulldown, Sitzreihe, Klimmzüge, Sitzende Überkopfpresse, Underhand Front Raises, gefolgt von einem Gruppentraining in meinem Studio mit Klienten, die einen Arm schlagen (normalerweise 5 Runden à 20 Wiederholungen) und 45 Minuten Tabata-Intervalltraining.
  • Dienstag: Beine: 20-15-15-12-10, 4-5 Sätze 75% max – Beindrücken, Kniebeugen, Hackkniebeugen, Beinstrecker, Hamstring Curl, gefolgt von einem Gruppentraining mit meinem Klienten, die auf die Arme schlagen, setzen normalerweise 5 Sätze mit 20 Wiederholungen und Intervalle von 20-30 Minuten auf StairMaster.
  • Mittwoch: Bizeps und Trizeps: 20-15-15-12-10 Wiederholungen, 4-5 Sätze maximal 75% – Curls, Hammer Curls, Pushdowns, Dips, Kickbacks, gefolgt von einem Gruppentraining bei mir Studio mit Kunden, die auf die Beine treffen (normalerweise 5 Runden à 20 Wiederholungen) und 45 Minuten mit Außentreppe und kleiner Trittstufe innerhalb von jeweils 2 Minuten.
  • Donnerstag: Wiederholen Sie das Montag-Training.
  • Freitag: Wiederholen Sie das Training am Dienstag.
  • Samstag: 1 Stunde Arme, 1 Stunde Beine, 1 Stunde Kardiotraining mit 5 × 5 Sätzen, das 5 Wiederholungen anhebt, 5 Sekunden pausiert und 5 Sätze insgesamt wiederholt; Cardio-Plyo-Box springt 15 × 15.
  • Sonntag: 2 Stunden Ganzkörpertraining mit meinen Kunden, die sich auf zusammengesetzte Übungen wie Ausfallschritte mit Locken oder Kniebeugen mit aufrechten Reihen konzentrieren

Was ist Ihr bevorzugtes gesundes Essen und Ihr Lieblingsessen?
Mein liebstes gesundes Essen ist Hafer und Zimt. Ich könnte das den ganzen Tag und jeden Tag essen. Fügen Sie eine Banane hinzu und ich bin verliebt! Mein Lieblingsessen von Schummeln ist ein Unentschieden zwischen Süßkartoffelpommes und gefrorenem Joghurt, aber im Idealfall hätte ich beides –

Wie bleiben Sie motiviert?
Wettbewerbe geben mir Termine und Ziele. Ich muss in naher Zukunft etwas zu erreichen haben, da ich sonst nur trainieren und trainieren kann, mich aber nicht wirklich drängt. Ich trainiere, um meinen Lebensunterhalt zu verdienen, also muss ich höher streben, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Was hält die Zukunft für Sie bereit?
Dieses Jahr werde ich wieder zu Wettbewerben nach Südkorea und Australien reisen. Ich bin auch im zweiten Jahr meiner Promotion. Ich hoffe, ein berühmter Trainer oder Trainer für professionelle Sportmannschaften zu sein. Ich setze diese Ziele in das Universum ein. Ich habe vor, weiterhin allen meinen Kunden in meinem Studio zu helfen und mein Geschäft so weit wie möglich zu vergrößern, damit ich so viele Menschen erreichen kann, wie ich kann!

Sourcedemannergesund.com

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