Willst du ein Grammy-Gewinner sein? Passen Sie auf Ihre Stimmbänder auf.

Heute fanden die 61. Grammy Awards statt. Es ist nicht zu leugnen, dass die Gewinner (und sogar die Nominierten!) Dieses prestigeträchtigen Musikpreises alle begabt sind. Man muss jedoch bedenken, dass ein wertvolles Geschenk sorgfältig aufbewahrt werden muss. Ein Sänger muss um seinen / ihren wertvollsten Besitz kümmern: Stimme. Hier sprechen wir über Möglichkeiten zum Schutz Ihrer Stimmbänder.

Top 10 Dos und Don'ts für eine goldene Stimme
Stimmbänder sind zwei Bänder aus elastischem Muskelgewebe, die nebeneinander in der Voice-Box angeordnet sind. direkt über Ihrer Luftröhre. Wie jedes andere Gewebe in Ihrem Körper werden auch Ihre Stimmbänder wahrscheinlich durch Infektionen, Traumata und Tumoren beschädigt und angespannt. Bewahre sie auf.

Nein zum Rauchen. Rauchen von Zigaretten oder Passivrauchen kann nicht nur die Stimmbänder reizen, sondern auch das Risiko für Halskrebs verursachen. Wenn Sie also verhindern möchten, dass Ihre Stimme beschädigt wird, rauchen Sie nicht und halten Sie sich von Rauchern fern.

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Koffein und Alkohol können Sodbrennen auslösen, das den Rückfluss von Magensäure in den Hals hervorrufen kann, wodurch die Stimmbänder beschädigt werden können. Es wird daher empfohlen, beides zu vermeiden.

Verwenden Sie kein Mundwasser, um hartnäckigen Mundgeruch zu bekämpfen. Mundwasser enthält Alkohol oder Chemikalien, die eine Reizung der Stimmbänder verursachen können. Wenn Sie an einem anhaltenden Mundgeruch leidenkann dies an minderwertigen Infektionen wie Nebenhöhlen, Mandeln, Zahnfleisch oder Lungen liegen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, anstatt Mundwasser zu verwenden.

Vermeiden Sie es, sich regelmäßig zu räuspern. Wenn Sie Ihren Hals zu oft räumen, kann dies Ihre Stimmbänder verletzen und Sie können rau und rau klingen. Wenn Sie den Drang haben, sich zu räuspern, schlucken Sie einfach ein Glas Wasser. Das Wasser wird auch Ihre Halssekretionen dünner machen.

Entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung. Wenn Sie möchten, dass Ihre Stimmbänder gesund bleiben, dürfen Sie keine scharfen Speisen zu sich nehmen, da diese Ihren Hals beeinträchtigen können. Nehmen Sie viel Obst, Gemüse und Vollwertkost in Ihre Ernährung auf, die reich an Vitamin A, E und C. Diese halten Ihre Stimmorgane gesund.

Vermeiden Sie das Laufen. Wenn Sie sich während eines Telefongesprächs verbiegen, kann dies Ihren Hals straffen, den Luftstrom reduzieren und Ihre Stimme unnötig belasten. Behalten Sie den Kopf, während Sie telefonieren. Sie können dies tun, wenn Sie sich vorstellen, mit der Person auf der anderen Seite des Telefons ein persönliches Gespräch zu führen.

Entscheiden Sie sich für ein Nickerchen. Durch die Verwendung Ihrer Stimmbänder können sie beschädigt werden. Daher ist es gut, manchmal eine Stimmpause einzulegen. Wenn Sie zum Beispiel ein Lehrer sind, sollten Sie es vermeiden, zwischen den Unterrichtsstunden zu sprechen und sogar zu versuchen, während der Mittagspause so ruhig wie möglich zu sein, anstatt mit Ihren Kollegen zu sprechen.

Vermeiden Sie, zu schreien oder zu schreien. Schreien ist ein absolutes No-No. Wenn sich dein Hals dehydriert anfühlt und deine Stimme hart wird, vermeide es zu sprechen, da dies ein Hinweis darauf ist, dass deine Stimmorgane gereizt sind.

Sprechen Sie weniger, wenn Sie sich erkälten. Wenn Sie eine Erkältung oder Infektion bekommen, wird Ihre Stimme heiser. Wenn Sie sprechen, wenn Ihre Stimme heiser geworden ist, können Ihre Stimmbänder beschädigt werden, und Experten schlagen vor, Ihre Worte bei einer Halsentzündung zu begrenzen.

Entspannen Sie Ihre Nacken- und Rachenmuskulatur. Sänger neigen normalerweise dazu, ihren Kopf nach oben zu neigen, während sie hohe Töne singen, und sie senken ihren Kopf, während sie tiefe Töne ausprobieren. Dies kann jedoch über einen längeren Zeitraum die Stimmmuskeln belasten und die Stimmreichweite in der Zukunft einschränken.

Veröffentlicht: 11. Februar 2019 20:25 Uhr | Aktualisiert: 11. Februar 2019 20:25 Uhr


Sourcedemannergesund.com

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