Vorteile des Verzehrs gesunder und ernährungsverpackter Austern |

Die Natur wirkt auf geheimnisvolle Weise und beschert uns wundersame Gaben in Form von Flora und Fauna. Ein solches Angebot ist Austern. Diese natürlich vorkommenden Mollusken sind voller Nahrung und sie sind auch sehr lecker. Austern werden aus guten Gründen weltweit gegessen. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Austern, darunter die Stärkung der Immunität, die Steigerung der sexuellen Wünsche, den Gewichtsverlust, ein gesundes Herz und viele mehr. Tauchen wir ein in die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Austern.

Was sind Austern?

 Vorteile von Austern "width =" 600 "height =" 399 "/></p><p>Austern sind die Art von Mollusken, die auf der ganzen Welt verzehrt werden, und sind in vielen Ländern Bestandteil der Grundnahrungsmittel. Echte Austern, die zur Familie <em>Ostreidae</em> gehören, werden als Delikatesse gegessen, wohingegen die gefiederten Austern, die Perlen erzeugen, nicht konsumiert werden. Der essbare Teil der Auster ist das Fleisch im Inneren. Wenn Sie die Muscheln knacken, können Sie dieses Fleisch auf verschiedene Arten zubereiten. Viele Leute bevorzugen es, sie auch roh zu essen. Abgesehen davon, dass sie Austerngesundheitsvorteile bieten, sind sie für die Umwelt vorteilhaft, da sie die Schadstoffe reinigen. Während Austern Wunder für Ihre Gesundheit tun, sind sie auch sehr lecker.</p><h2> <strong>Nährwert von Austern</strong></h2><p>Austern sind das Kraftwerk der Ernährung und sind erheblich mit Proteinen, Mineralien und Vitaminen belastet. Das Essen von Austern verbessert die Proteinzufuhr, ohne den Fettkonsum zu erhöhen. Eine Portion Austern enthält ca. 5 g Eiweiß und 2 g Kohlenhydrate. Austern sind die reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA, Magnesium und Kalium. Austern sind mit wichtigen Mineralien gefüllt. Eine einzige Portion Austern enthält etwa 28 Milligramm Zink, etwa 9 Milligramm Eisen und rd. 131 Mikrogramm Selen. Das Essen von Austern kommt Ihrer Gesundheit insgesamt zugute, da es viele Vitamine enthält. Eine Portion Austern liefert eine beträchtliche Menge Vitamin C, und Vitamin B-12 ist auch in einer Auster reichlich vorhanden.</p><h2> <strong>Sind Austern gut für Sie?</strong></h2><p>Wenn Sie Fischliebhaber sind und keine Meeresfrüchteallergien haben, sind Austern die richtige Wahl für Sie. Auster profitiert in vielerlei Hinsicht. Diese kleine Sache kann Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit bewirken. Wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben, ist es nicht ratsam, rohe Austern zu essen, aber Sie können Ihren Gaumen verwöhnen, indem Sie die rohen Austern kochen oder dämpfen. Austern gehören laut <a href= Resources Defense Council zu den am wenigsten kontaminierten Sorten von Meeresfrüchten.

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Gesundheitliche Vorteile des Essens roher, gedämpfter Austern

 gesundheitliche Vorteile von Austern "width =" 600 "height =" 400 "/></p><p>Manche Leute lieben es, den schleimigen Körper im Inneren zu essen, und manche können nicht genug von ihrem salzigen Geschmack bekommen. Einige Menschen schlürfen sich beim Essen roher Austern, andere genießen gedämpfte oder geräucherte Austern. Der gesundheitliche Nutzen von Austern kann jedoch in keiner Form konsumiert werden.</p><h3> <strong>Gesundheitliche Vorteile von rohen Austern</strong></h3><p>Diese sind genauso erstaunlich wie gekochte Austern und bieten mehrere essentielle Nährstoffe, darunter Omega-3-Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Rohe Austern sind nicht sehr sicher, da sie durch Lebensmittelvergiftung verunreinigende Organismen verursacht werden können. Aus diesem Grund wird das Essen von rohen Austern nicht empfohlen, besonders wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben.</p><h3> <strong>Nutzen für die Gesundheit geräucherter Austern</strong></h3><p>Geräucherte Austern ähneln rohen Austern, haben jedoch einen zusätzlichen Vorteil, da das Dämpfen oder Rauchen der Austern die schädlichen Bakterien abtötet und sie somit für den Verzehr sicher macht.</p><p> <img class= verbessert die Sexualfunktion.

3.Helps beim Abnehmen

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, wird der Verzehr von Austern Ihrer Gesundheit enorm zugute kommen. Diese kleinen Wunder der Natur sind fett- und kalorienarm, haben aber einen hohen Proteingehalt. Personen, die um Gewicht zu kämpfen haben, können Austern konsumieren, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, ohne die Fettaufnahme zu erhöhen. Wenn Sie sie in Ihre Nahrungsaufnahme aufnehmen, werden die Stoffwechselaktivitäten gesteigert und der Gewichtsverlust ohne zusätzliche Arbeit verbessert.

4. Befestigt die Heilkraft

Oyster verfügt über beispiellose Zinkspiegel, die die Wundheilung beschleunigen und das Infektionsrisiko verringern. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Oyster zählt die Stärkung des Immunsystems des Körpers und die Erhöhung seines Potenzials zur Bekämpfung verschiedener Mikroben und Viren.

5.Reduziert den Blutdruck

Im Vergleich zu natriumreichen Eiweißnahrungsmitteln wie Wurstwaren, Würstchen, Hot Dogs und Fischkonserven nützt Oysters dem Körper, indem die Blutdruckwerte gesenkt werden. Sie machen eine nahrhafte Mahlzeit für Personen mit hohem Blutdruck. Hypertonie oder hoher Blutdruck erhöhen das Risiko für Herzkrankheiten und viele andere Krankheiten.

6. Der Cholesterinspiegel

Gesundes Herz ist ein gesunder Körper. Ein hoher Cholesterinspiegel führt zur Blockierung der Arterien und macht das Herz schwach. Austern sind reich an Omega-3-Fettsäuren, von denen bekannt ist, dass sie den schlechten Cholesterinspiegel senken und somit die Gefahr von Herzerkrankungen verringern. Sie verbessern das Niveau des guten Cholesterins. Das Vorhandensein von Kalium und Magnesium trägt auch zur Senkung des Blutdrucks und zur Erhöhung der Durchblutung bei.

7. Verbessert unsere Brian-Funktion

Die gesundheitlichen Vorteile von Oyster umfassen den Schutz und die Verbesserung der Gehirnfunktion . Sie sind eine wertvolle Quelle für B12-, Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Zink. Ein niedriger Eisengehalt im Gehirn vermindert die Konzentrationsfähigkeit einer Person, während Zinkknappheit das Gedächtnis beeinträchtigen kann.

8. Gut für die Haut

Aknefreie, strahlende und gesunde Haut ist ein Traum für alle. Auster profitiert von diesem Traum. Der Mangel an Zink in einem der maßgeblichen Faktoren, die für den Ausbruch der Akne verantwortlich sind. Das Zink in Austern hemmt die Akne verursachenden Mikroben, wirkt entzündungshemmend und reinigt die Poren. Austern helfen auch bei der Hautreparatur durch Erhöhung der Kollagenproduktion

9. Verbessert den gesunden Schlaf

Angemessener Schlaf ist kein Ersatz, wenn es darum geht, die Gehirnfunktion zu verbessern und das Wachstum und die Erholung von Zellen zu ermöglichen. Ausreichender Schlaf hilft bei der Wiederherstellung der Energie. Zink und Magnesium in Austern fördern gesunden Schlaf.

10. Halten Sie vom Krebs fern

Austern sind sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Krebs, indem sie das Immunsystem stärken. Austern sind reich an Nährstoffen mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die den Körper vor freien Radikalen schützen können, die Nebenprodukte des Zellstoffwechsels sind. Diese freien Radikale können gesunde Zellen angreifen und zu Krebszellen mutieren. In Austern enthaltene Antioxidantien und verschiedene Vitamine können diese freien Radikale aus dem Körper entfernen und Sie vom Krebs fernhalten.

11.B oost The Better Vision

Austern sind die natürlichen Quellen von Zink, einem Mineralstoff, der die ausreichende Produktion von Augenpigment in der Netzhaut gewährleistet. Stärkeres Sehvermögen ist direkt proportional zu den Zinkwerten in Ihrem Körper. Das regelmäßige Verzehr von Austern kann die Augenfunktion bei schwachem Licht verbessern, die altersbedingte Makuladegeneration verlangsamen und die Entwicklung des Katarakts verhindern, wodurch das Sehvermögen verbessert wird.

12. Bekämpft Falten

Mit zunehmendem Alter bekommen wir Falten. Wie? Es ist deshalb so, weil die Fettzellen, die sich unter der dritten Hautschicht ablagern, dünner werden, wenn wir reifen. Austern sind reich an Omega-3-Fettsäuren, so dass Ihre Haut geschmeidig und dicker wird. Dies hilft, Falten zu beseitigen.

Wenn Sie alles, was Sie essen, beobachten oder mehr Nahrung in Ihre Nahrung aufnehmen möchten, dann nehmen Sie dieses natürliche Wunder in Ihre Ernährung und sorgen Sie für einen signifikanten Schub an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß. Egal, ob Sie die gedämpften, geräucherten oder rohen Austern mögen, die Austern erinnern sich, dass sie kraftvoll mit Nährstoffen gefüllt sind, so dass ihre gesundheitlichen Vorteile von rohen Austern immer hoch sind. Wenn Sie nicht lecker sind, ist dies kein ausreichender Anreiz für Sie. Diese Fakten über die gesundheitlichen Vorteile von Austern werden Ihnen dabei helfen, sie zu genießen.

Sourcedemannergesund.com

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