Ein Ei pro Tag bekämpft Diabetes

Seit Jahrzehnten haben uns Mainstream-Ärzte gesagt, wir sollten Eier vermeiden. Sie warnten davor, dass das Cholesterin in den Eiern unsere Arterien verstopfen würde, was einen Herzinfarkt auslösen könnte.

Forscher haben nun herausgefunden, dass dies Quatsch ist.

Eier sind eine reiche Quelle für bioaktive Verbindungen, die über ein Eiweiß verfügen breite Palette von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Und es stellt sich heraus, dass das Cholesterin aus der Nahrung die Arterien nicht verstopft. [1]

Nun zeigen neue Untersuchungen, dass Eier Typ-2-Diabetes verhindern und behandeln können.

Die Studie wurde an der Universität von Finnland durchgeführt.

Die Wissenschaftler nahmen über einen Zeitraum von 19 Jahren 239 Probanden Blut ab. Und sie führten eine detaillierte Analyse der Proben durch.

Probanden, die mindestens ein Ei am Tag aßen, blieben eher ohne Diabetes als diejenigen, die weniger aßen. Ihre Blutwerte waren insgesamt gesünder.

Ein Ei am Tag hält den Arzt fern

Neben der Abwehr von Typ-2-Diabetes zeigen andere Untersuchungen, dass Eier dazu beitragen

  • Herzgesundheit. Jedes Ei enthält etwa 7 Gramm hochwertiges Eiweiß. Protein fördert die Herzgesundheit und senkt den Blutdruck.
  • Better Brain Function. Cholin spielt eine Schlüsselrolle bei der Kommunikation Ihrer Gehirnzellen. Ein großes Ei gibt Ihnen 250 mg dieses hirnfördernden Nährstoffs. Das ist mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis.
  • Cancer Prevention. Omega-3-Fettsäuren verhindern das Wachstum von Krebszellen. Ein einzelnes Ei enthält etwa 450 mg Omega-3-Fettsäuren, die Hälfte dessen, was wir für den täglichen Verzehr empfehlen.
  • Untere Entzündung. Eier sind reich an Selen. Dieses Mineral verhindert Entzündungen und senkt das Insulinrisiko.
  • Augengesundheit. Eier enthalten Vitamin B12, Lutein und Zeaxanthin. Diese Nährstoffe schützen Ihre Augen und reduzieren das Risiko einer Makuladegeneration um mindestens 25%. Es ist die häufigste Ursache für Erblindung bei Senioren. [2]

Ignorieren Sie also die falschköpfigen Warnungen herkömmlicher Ärzte. Iss regelmäßig Eier. Aber wählen Sie die richtige Art.

Um die gesundheitlichen Vorteile zu optimieren, kaufen Sie Bio-Eier von Hühnern mit Weidezucht und Freilandhaltung. In Betrieben gezüchtete Eier können Pestizide und andere schädliche Chemikalien enthalten. [3]

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Referenzen

[1] https://www.healthline.com/nutrition/why-are-are-ggs -good-for-you # section1

[2] https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/198555

[3] https://www.organicconsumers.org/essays/how%E2%80%94and-why%E2%80%94-boycott-eggs-factory-farms

Sourcedemannergesund.com

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