Wie Rauchen das Muskelwachstum beeinflusst

Es hat sich gezeigt, dass Rauchen die Gesundheit negativ beeinflusst, und gilt als Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten und Lungenkrebs.

Nicht nur das Rauchen von Zigaretten beeinträchtigt die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Lunge, es kann auch zu einem Haupthindernis für den Körperbau und das Muskelwachstum werden. Das Rauchen wirkt sich auf das Muskelwachstum und die Muskelkraft aus.

Verringert die körperliche Ausdauer

Je länger Sie trainieren können, desto größer ist der Einfluss auf den Muskelaufbau. Ihre Fähigkeit, die Intensität Ihrer bestehenden Trainingsroutine zu erhöhen, wird jedoch leiden, wenn Sie Zigaretten rauchen.

Tabakrauch enthält Teer – eine dicke, klebrige, dunkle Flüssigkeit, die beim Verbrennen von Tabak entsteht – und Rauchen verursacht Teeransammlungen in Ihren Lungen . In jeder gerauchten Zigarette sammeln sich fast 70 Prozent des Teers in Ihrer Lunge an. Dieser angesammelte Teer reduziert die Luftmenge, die Sie einatmen können.

Da Sie während des Trainings nicht genügend Luft durch die Lunge ziehen können, erhalten Ihre Muskeln nicht genügend Sauerstoff. Dies führt zu frühzeitiger Erschöpfung und Schwäche im Körper, was wiederum die Anzahl der Wiederholungen, die Sie ausführen können, verringert und die Zeit, die Sie für die Entwicklung der Muskeln benötigen, verkürzt.

Senkung der Testosteronspiegel

Testosteron ist ein männliches Hormon, das von den Hoden produziert wird. Es ist wichtig, Knochen und Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Rauchen kann die Zellen schädigen, die Testosteron in Ihrem Körper produzieren. Dies führt dazu, dass der Testosteronspiegel unter dem Durchschnitt liegt. Ein Mangel an Testosteronspiegeln in Ihrem Körper wird das Muskelwachstum während des Trainings erheblich beeinträchtigen.

Erhöht die Herzfrequenz

Das Herz eines Rauchers schlägt durchschnittlich 30 Prozent schneller als das eines Nichtrauchers. Dies wirkt sich wiederum auf das Ergebnis jeder Übung aus, die der Raucher sich hingibt. Da das Herz eines Rauchers stärker an einer angemessenen Durchblutung arbeitet, verbraucht das Individuum während seines Trainings mehr Energie.

Diese Erhöhung der Herzfrequenz verringert den Blutfluss und die Gesamtleistung des Rauchers reduzieren, während er dieselbe Übungsroutine wie ein Nichtraucher ausführt.

Sourcedemannergesund.com

Tags: