Chia und Apfelessig Tonic • Die gesunde Ernährung

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Das ist mein neues Morgengetränkritual. Ich liebe es!

Wenn ich morgens aufwache, kann ich fühlen, dass ich ausgetrocknet bin. Ich denke, dass es uns allen natürlich passiert, wenn wir schlafen. Chiasamen sind hervorragend für Ausdauer und wenn sie so eingeweicht werden, werden sie sehr feuchtigkeitsspendend.

Das ist eine einfache Möglichkeit, Vorteile von Apfelessig auch in meine tägliche Ernährung zu integrieren. Dieses Getränk ist so lecker und feuchtigkeitsspendend macht es süchtig. Man kann leicht mit den Aromastoffen herumspielen, besonders mit der wunderbaren Vielfalt von flüssigem Steviadie jetzt erhältlich ist.

Lass mich dir ein wenig über Chiasamen erzählen und wie wunderbar sie sind. Wenn Sie sie noch nie zuvor gesehen haben, sind Chiasamen winzig und sehen Mohnsamen ähnlich, außer dass sie glänzend sind. Sie kommen in weiß, sind aber am häufigsten in einer gesprenkelten grau-schwarzen Farbe zu finden. Die kleinen schwarzen Flecken, die Sie auf dem Foto sehen können, sind Chiasamen. Chia Samen sind ein bescheidenes, aber erstaunliches Superfood. Sie sind reich an guten Omega-Fettsäuren, Ausdaueraufbau, und wenn sie in Wasser eingeweicht werden, werden sie sehr feuchtigkeitsspendend. Der Gehalt an Omega-Fettsäuren ist gut für eine gesunde Gehirnfunktion sowie für die Gesundheit des Herzens, da sie hohen Cholesterinwerten und Herzerkrankungen entgegenwirken. Sie sind auch reich an anderen Nährstoffen wie: Protein, Ballaststoffe, Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe, Eisen, Kalzium und Antioxidantien.

Zutaten:

1 Esslöffel Chiasamen
Saft aus 1 Orange, Limette oder Zitrone, frisch gepresst
1-2 Teelöffel Apfelessig
3 Tropfen liquid stevia (Ich verwende gerne aromatisierte stevia und mein derzeitiger Favorit ist Chocolate Himbeere Liquid Steviaobwohl Vanille aromatisiert stevia drop auch gut passt der herbe Zitrusgeschmack der Orange und acv) *
2 Tassen gereinigtes Wasser

Anleitung:

Füge alles zu einem Mixer Behälter hinzu, mische auf niedrig bis gemischt. Idealerweise 10-15 Minuten stehen lassen, damit die Chiasamen Wasser aufnehmen und sich selbst hydratisieren können. Mischen Sie erneut, um zu mischen, falls gewünscht und trinken Sie.

Ich benutze ein kerngroßes Kerr-Konservenglas, wie Sie hier auf dem Foto sehen, weil mein Oster Mixer Klingenaufsatz perfekt darauf passt. Es ist die perfekte Größe für dieses Getränk, und ich trinke es und trinke es aus demselben Behälter, also weniger, um es anschließend abzuwaschen.

* Kirschen sind meine Lieblingsfrucht, und ich habe gerade ein neues Produkt gefunden … Cherry Flavored Stevia! Woohoo, ich bestelle heute einige. Eigentlich gibt es zwei Geschmacksrichtungen und ich werde sowohl Cherry Liquid Stevia und Cherry Vanilla Liquid Stevia bestellen. Ich werde sie auf jeden Fall in meinem Chia Fresca versuchen. Ich habe das Cherry Flavored Stevia ausprobiert, und ich liebe es! Es hat einen wirklich guten starken Kirschgeschmack. Ich benutze es sowohl in meinen Smoothies als auch in meiner Chia Fresca. Ich benutze 3-4 Tropfen in meiner Chia Fresca. Der Stevia Geschmack scheint nicht so stark zu sein wie einige meiner anderen Marken, aber das ist in Ordnung, es bedeutet, dass ich mehr von dem Kirscharoma bekomme, bevor ich diese Schwelle erreiche, wo stevia Nachgeschmack wird zu stark sein. Tatsächlich habe ich in meinen Smoothies ziemlich viel davon genommen und diesen Punkt nie zu sehr berührt stevia Nachgeschmack.

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Sourcedemannergesund.com

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