Natürliche Heilmittel für Schlafstörungen – Wellnessbin

            
 

 

Wir alle haben Schwierigkeiten, irgendwann während unseres Lebens zu schlafen. Dies kann durch Feiern bis in die frühen Morgenstunden, Einnahme bestimmter Medikamente, Stress, Arbeit und sogar Schlafstörungen verursacht werden. Das Problem mit Schlafstörungen ist, dass unsere mentalen und physischen Fähigkeiten getroffen werden, und wir auch anfällig für andere gesundheitliche Probleme werden, wenn es für Tage oder Wochen besteht. Obwohl es verschiedene Schlafhilfen gibt, die Sie verwenden können, um nachts in den Schlaf zu driften, können einige Nebenwirkungen verursachen, die nicht wirklich angenehm sind. Gibt es eine Möglichkeit, gut zu schlafen, ohne auf Medikamente angewiesen zu sein? Nun, es gibt natürliche Heilmittel, die es wert sind, überprüft zu werden.

Es gibt einfach keinen Grund, sich einzuschlafen, wenn du hellwach bist. Warum also nicht aufstehen und ein Buch lesen oder etwas Leichtes und Entspannendes tun, wie beruhigende Musik hören, sondern im anderen Raum. Wenn du schläfrig wirst, gehe zurück ins Bett und du wirst in kürzester Zeit schlafen.

Wenn du nicht schlafen kannst, weil zu viel Energie durch dich fließt oder du einfach nur zu gestresst bist, um leicht einzuschlafen, dann hilft das Trinken von Kamillentee. Kamillen-Kräutertee wirkt als Beruhigungsmittel, so dass Sie nachts besser schlafen können. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Koffein reagieren, sollten Sie stattdessen andere natürliche Heilmittel ausprobieren.

Sie haben wahrscheinlich gezuckt – schauen Sie sich nachts Ihre Lieblingsseifen an, in der Hoffnung, dass Sie leicht eintauchen können. Leider passiert das Gegenteil meistens dort, wo man sich hellwach fühlt. Es gibt eine Studie, die im Journal of Clinical Sleep veröffentlicht wurde, dass diejenigen, die in der Nacht zuvor gevögelt haben, sich am nächsten Tag oft müde fühlen, weil sie nicht in der Lage waren, leicht einzuschlafen. Wenn Sie vor dem Zubettgehen fernsehen oder mehrere Episoden der gleichen Fernsehsendung anschauen, können Sie Ihr Gehirn so stimulieren, dass Sie hellwach sind.

 

 

Ein anderes Hausmittel, das Sie verwenden können, um Ihnen zu helfen, mit Ihrer Schlafstörung fertig zu werden, ist, ein Bittersalzbad zu nehmen. Bittersalz ist reich an Magnesium, das tatsächlich bei der Freisetzung des Stresshormons in Ihrem Körper helfen kann. Sie werden sich danach viel besser fühlen und auch zum Schlafen bereit sein. Probieren Sie es aus und sehen Sie sich die Ergebnisse an.

Dein Schlafzimmer ist dein Zufluchtsort, was bedeutet, dass du es zum Schlafen bringen solltest. Wählen Sie ruhige und entspannende Farben für Ihr Bett und Dekorationen, damit Sie sich entspannt fühlen, wenn Sie abends ins Bett gehen.

Dies sind nur ein paar Hausmittel, die Ihnen helfen können, nachts leicht zu schlafen. Sie sind vollkommen sicher und es gibt auch keine Nebenwirkungen.

 

 

        

Sourcedemannergesund.com

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