Die Familie, die zusammenzieht, bleibt zusammen

 entspannende Familie "title =" aktive Familie "/><figcaption class= Familie sitzt auf einem Steg

Als Väter wollen wir alle besondere unzerbrechliche Bande mit unserem Ehepartner und unseren Kindern, denken Sie an klassische TV-Väter wie Ward Cleaver und Howard Cunningham, um ein paar Tipps zu geben, wie Sie das erreichen können Kinder Richie und Beaver, um eine enge Beziehung zu ihnen zu haben Wenn du nicht zusammenwächst, dann wirst du auseinander wachsen Es wird Zeiten geben, in denen du mit der Familie frustriert bist Das Aufziehen von Teenagern kann selbst für die besten Eltern schwierig sein Mein Vater würde Oft entzündete er sich mit seinen neun Kindern so sehr, dass er einfach aufstand und für ein paar Stunden das Haus verließ, aber dabei entfremdete er sich selbst. Um ein guter Elternteil zu sein, muss man das Gute nehmen mit dem Schlechten

Ein Teil des Schlechten ist das Sitzen der Kinder wn und ein ernstes Gespräch mit ihnen. Es könnte um eine Trennung, die Vögel und die Bienen, oder nur um das neueste allgemeine Drama gehen. Eine unglückliche Unterhaltung, die Sie mit Ihren Kindern führen müssen, kann jedoch äußerst unangenehm sein. Wie sagen Sie Ihrem Kind, dass es abnehmen und gesünder werden muss?

Niemand will hören, dass sie fett werden, auch wenn sie es sind. Selbst der härteste Mensch kann seine Gefühle verletzen, wenn ein geliebter Mensch sagt, dass er ein paar Pfunde verlieren muss. Aber als ein fürsorglicher Vater, der möchte, dass seine Kinder ein langes und gesundes Leben führen, muss manchmal der unbehagliche und schmerzhafte Gewichtsverlust plaudern.

Natürlich ist ein Teil der Schuld, dass deine Kinder übergewichtig sind, direkt wieder da für dich. Sind Sie derzeit übergewichtig? Bringst du ungesundes Essen ins Hausdamit alle es essen können? Haben Sie eine Workout-Routinedie Sie Woche für Woche einhalten?

Im Folgenden finden Sie einige aufregende Workouts, die Sie mit der ganzen Familie machen können. Fast 40 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten sind übergewichtig, und das Problem beginnt sich in der Kindheit zu bilden. Bläst den Staub von deinen Trainingsklamotten und mach dich in Form in ein Familienabenteuer.

Besuche den Highschool-Track

Fast jede Highschool des Landes hat einen Track, den die Öffentlichkeit benutzen kann. Sie sind sorgfältig geplant und konstruiert, mit dem Gedanken an die Übung. Außerdem wird es einfach sein, deine Distanz und Zeit zu dokumentieren, indem du eine gemessene Spur verwendest, anstatt nur um einen Block in deiner Nachbarschaft zu rennen.

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Nimm deine ganze Familie ein paar Mal pro Woche auf die Piste . Verwenden Sie die Stoppuhr auf Ihrem Telefon und zeichnen Sie persönliche Bestzeiten auf. Auch Video Ihre Familie, wie sie laufen und spielen sie für sie später wieder. Vielleicht hast du die nächste Prefontaine in deiner Familie und weißt es nicht einmal. Bald werdet ihr alle um das Gold in München rennen, wenn ihr von Tag zu Tag gesünder werdet.

Auf eine Wanderung gehen

Es gibt über 10.000 State Parks in die Vereinigten Staaten allein. Es ist wahrscheinlich einer nicht zu weit weg von wo Ihre Familie derzeit lebt. Staatenparks sind ein vergessenes Gut, und alle Familien können sie einmal in der Woche besuchen, ohne sich dabei zu langweilen. Eine wöchentliche Wanderung durch die Wälder und entlang der Wege wird nicht nur eine gute Übung sein, sondern wird auch Ihre Familie in die Natur zurückbringen. Sie könnten sogar ein komplettes Wochenende Abenteuer mit Camping, Angeln und Geistergeschichten neben dem Feuer zu machen. Sie mögen sich Sorgen um die Gesundheit Ihrer Familie machen, aber wenn Sie Nationalparks erforschen, bilden Sie auch immerwährende Bindungen.

Familien Boot Camp

Es gibt kreative und lustige Gruppenaktivitäten, die perfekt für Sie und Ihre Familie. Eine, die an Popularität gewinnt, ist das Familien-Bootcamp. Es gibt Übungsroutinen und Hindernisparcours, an denen jeder teilnehmen kann. Die Instruktoren werden alles spannend halten, so dass Sie überhaupt wenig planen müssen. Einer der besten Teile ist, dass es keine Drill-Instruktoren geben wird, die mit diesen Events in Verbindung stehen, wie Sie es vielleicht bei Full Metal Jacket gesehen haben. Ich garantiere, niemand wird dich Private Pyle nennen und Obszönitäten aufschreien. Stattdessen wird Ihre Familie eine großartige Zeit bei einem gut orchestrierten Fitness-Event haben.

5K It!

Wenn das Wetter bereit ist, scheint es, dass es jede Woche ein neues 5k-Event gibt das Jahr. Nur innerhalb meines 30-Meilen-Radius gab es im letzten Monat etwa 20 5ks. Sie alle scheinen kreative Namen zu haben und verschiedenen Wohltätigkeitsorganisationen zu nützen, aber sie alle sind im Wesentlichen dasselbe. Es ist ein 3,1 Meilen Rennen für Menschen jeden Alters.

Sie denken vielleicht, dass die Bremsen gerade in diesem Moment gepumpt werden müssen. Vielleicht denkst du, es gibt keine Möglichkeit, 3,1 Meilen zu laufen, geschweige denn deine Kinder. Mach dir keine Sorgen darüber. Es gibt Leute, die das halbe Rennen laufen und die andere Hälfte laufen lassen. Ihr könnt alle eine halbe Meile laufen, eine halbe Meile laufen und dieses Muster für die ganze Sache beibehalten. Sie konkurrieren nur gegen sich selbst, wenn Sie beginnen, mehr und mehr 5ks im Laufe der Zeit zu tun. Wenn du deine Familie alle paar Wochen für 5k aufnimmst, bekommst du dringend benötigte Bewegung und zahlreiche kostenlose T-Shirts.

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Family Bike Rides

Familienfahrradtouren scheinen mit zu verschwinden das Brady Bunch, aber Mike und Carol Brady wussten, dass es eine großartige Übung für die ganze Familie war und es auch sehr angenehm war. Sogar Alice kam dafür auf Trainingsrädern vorbei. Ich sage nicht, dass Sie Ihre Haushälterin einladen müssen, aber Ihren Ehepartner und Ihre Kinder einmal pro Woche mit dem Fahrrad zu fahren, sollte ziemlich machbar sein.

Suchen Sie sich ein paar malerische Routen aus, die Sie routinemäßig nehmen können Fahrradtouren. Vermeiden Sie Bereiche, die zu viel Verkehr für Sie haben. Es ist keine angenehme Erfahrung, wenn Sie Frogger spielen müssen, der in und aus dem Verkehr ausweicht. Radfahren wird bald ein beliebter Zeitvertreib für das Fitnessabenteuer Ihrer Familie.

Schwimmen

Schwimmen ist nicht nur eine tolle Aktivität, sondern es bietet auch jede Menge Bewegung. Der beste Teil ist, dass Sie die ganze Zeit Spaß haben, also merken Sie nicht einmal, dass es Bewegung ist. Alle Mitglieder Ihrer Familie werden mehr als glücklich sein, an einem heißen Tag ein Schwimmbecken oder sogar einen ausgewachsenen Schwimmpark zu betreten.

Sicherheit sollte beim Schwimmen immer ein großes Anliegen sein. Achten Sie darauf, Schwimmunterricht unter dem Gürtel jedes Kindes zu haben und immer sicher zu sein, dass alle in Sichtweite sind. Wenn Sie müssen, investieren Sie in ein paar Rettungswesten, bis Sie sich mit den Schwimmfähigkeiten Ihrer Familie wohl fühlen. Ich wuchs in einer elfköpfigen Familie auf und einige von uns trugen Schwimmwesten, bis wir zehn oder älter waren. Wir waren natürlich kein Michael Phelps, aber wir hatten immer noch eine tolle Zeit, unabhängig von der Schwimmweste Tan-Linien.

Tanzkurs

Tanzen ist eine außergewöhnliche Übung. Es gibt einen Grund, dass all diese Fitnessvideos ständig große Gruppen von Leuten haben, die Tanzroutinen machen. Jetzt erkenne ich als ein Vater, der nicht gerne tanzt, dieser ist vielleicht nicht ganz oben auf deiner Liste. Wenn Sie jedoch Ihren Stolz beiseite legen können, könnte der Rest Ihrer Familie wirklich gerne Tanzstunden nehmen. Du musst nicht hineinspringen und versuchen, Hip-Hop zu machen oder ein Tutu zu tragen, obwohl es eine Familienerinnerung wäre, die ewig dauern würde. Du musst nur den Rest deiner Familie unterstützen, da sie Fitness durch Tanz erfahren und dann versuchen, sich ihnen anzuschließen, wenn du das Gefühl hast, dass dein Talent leuchten kann.

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Twister War

Twister ist vielleicht gedacht als nur ein Kinderspiel, oder eine ungezogene Party-Aktivität für Erwachsene, aber denke daran, was du mit Twister machst. Die Leute zahlen gutes Geld für Yoga und Pilates Fitness-Kurse, wenn sie einfach das Zifferblatt in ihrem eigenen Haus drehen und den linken Fuß auf Gelb setzen können.

Deine Familie wird durch einige Twister-Spiele einige Stärke und Flexibilität bekommen eine Woche. In der Tat könnten Sie sogar besondere Auszeichnungen erhalten und eine Trophäe für den wöchentlichen Gewinner erstellen. Dies beinhaltet ein bisschen mehr Krafttraining, da Sie Ihr Körpergewicht während des Spiels mit Ihren Armen unterstützen müssen. Während Cardio-Übungen benötigt werden und Spaß machen, braucht man immer ein bisschen Kraftübungen, um alles auszugleichen.

Springseil-Wettbewerbe

Seilspringen ist unglaublich Übung. In der Tat, nur ein paar Familiensitzungen pro Woche verbrennen Sie etwa 1.000 Kalorien alle sieben Tage. Außerdem können Sie es in Ihrem eigenen Haus tun, wenn das Wetter draußen nicht kooperiert. Es gibt einen Grund, warum Boxer es immer tun. Es ist wirklich ein Ganzkörpertraining. Machen Sie Spaß, indem Sie Mitglieder Ihrer Familie zu einem Seilspringen-Ausscheidungsturnier herausfordern. Spielen Sie den Soundtrack von Rocky zur Inspiration.

Worauf warten Sie noch?

Sie haben jetzt mehrere Familienübungen, die Sie mit Ihren Lieben machen können. Vielleicht müssen Sie nicht mehr so ​​peinlich mit Ihren Kindern reden, wenn sie zu viele zusätzliche Pfunde anlegen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie aus dem Haus zu holen und neue Aktivitäten zu erleben. Aber denken Sie daran, Gesundheit und Fitness ist etwa 25 Prozent körperliches Training und 75 Prozent gesunde Ernährung. Vernachlässige nicht die richtige Ernährungdamit deine Familie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen kann.

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