Dairy Free Breakfast

By | June 9, 2018

Für viele von uns ist Milchprodukte ein großer Teil unserer täglichen Frühstücksroutine. Egal, ob wir Milch über unser Müsli gießen oder einen Löffel Joghurt essen, während wir vor der Tür stehen, scheinen traditionelles Frühstück und Milchprodukte Hand in Hand zu gehen.

Es gibt jedoch eine Menge köstlicher und nahrhafter Möglichkeiten, um milchfreie Frühstücks- und laktosefreie Frühstücksideen in Ihren Alltag zu integrieren. Vielleicht gönnen Sie sich milchfreie Smoothies auf Kokoswasserbasis oder pürieren eine Portion Müsli mit der Nussmilch Ihrer Wahl. Was auch immer Ihre Mahlzeit der Wahl ist, können milchfreie Mahlzeiten eine kreative und gute Möglichkeit sein, den Tag zu beginnen, der Sie für den kommenden Morgen anregen wird. Plus, sie schmecken unglaublich!

Hier sind einige mögliche Vorteile, wenn Sie sich morgens für Milchfrei entscheiden:

  • weniger Blähungen
  • klarere Haut
  • weniger oxidativer Stress
  • verbesserte Verdauung
  • besser für die Atemwegserkrankung
  • kann Krebsrisiko verringern
  • Linderung von Milchallergien oder -empfindlichkeiten

Und hier sind einige Molkereialternativen:

  • Kokosmilch
  • Mandelmilch
  • Reismilch
  • Macadamia-Milch
  • Cashew-Milch
  • Hanfmilch
  • Sojamilch
  • Kokosnussjoghurt
  • Mandelmilchjoghurt
  • Sojabohnenjoghurt

Dairy Free Breakfast Ideas

Ob Sie versuchen, mit Haferflocken und Müsli frei von Milchprodukten zu werden oder sich für Smoothies und Frühstücks-Shakes zu entscheiden, hier sind einige unserer Lieblingsrezepte für ein Milchfreies Frühstück. Nutze sie als Grundlage für deine Inspiration, um deinen nahrhaften Morgen anzuheizen.

Kokosnuss-Chai-Smoothie

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<p> <span style= Dieses Rezept für einen Coconut Chai Smoothie wurde von der Superfood-Göttin Julie Morris entwickelt. Sie kombiniert 2 Messlöffel Chai Protein Powder Nährstoffverstärker 2 Esslöffel Macadamianüsse, 1 großes Medjool Dattel, 1 Tasse Kokoswasser, 1 1/4 Tasse Eis und 1 Esslöffel geschreddert Kokosnuss zu einem gemischten und frostigen Super-Drink. Dieser nahrhafte Smoothie ist ein wunderbarer Start in den Tag – obwohl er so gut schmeckt, möchten Sie vielleicht den Tag auf die gleiche Weise beenden. Wenn Sie diesem Getränk mehr Punch verpassen möchten, sollten Sie es mit einer Handvoll hausgemachtem Müsli oder ein paar Esslöffeln Chiasamen überziehen. Alternativ können Sie es auch in eine Schüssel geben und oben geschnittene Bananen oder Beeren hinzufügen.

Tropical Breeze Smoothie

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<p> <span style= Sie wollen in der Woche unter dem Einfluss eines gesunden Getränks in die Tropen flüchten? Probieren Sie diesen Tropical Breeze Smoothie aus. Es ist eine hervorragende Quelle für Protein und Ballaststoffe mit 240 mg Omega-3 pro Portion. Es ist auch reich an Eisen und ist auch vegan. Wir lieben es so sehr, dass wir dieses Rezept sogar auf unseren Tüten von Vanillepulver-Nährstoff-Booster gedruckt haben! Es ist kinderfreundlich, nur mit dem Nährstoff-Booster, Kokosmilch, Ananassaft, Mangobrocken und Banane. Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Das Endergebnis ist süß, fruchtig und erfrischend. Wir empfehlen, wenn möglich, draußen im Sommer Sonnenschein unter einer wiegenden Palme, wenn möglich. Wenn Sie schon dabei sind, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Papierschirm einzuwerfen, um ihn der tropischen Atmosphäre hinzuzufügen.

Schokoladenkirschensmoothie

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Dieser Chocolate Cherry Smoothie stellt die klassische und dekadente Kombination aus Schokolade und Kirschen vor – aber in Ihrem morgendlichen Smoothie. Eine weitere Kreation von Superfoodkoch Julie Morris, der Smoothie wird aus einer Mischung von Chocolate Protein Powder Nutritional Booster getrockneten Goji-Beeren, ungesüßte Kokosnussflocken gefrorene Kirschen, ungesüßte Mandelmilch und Eis. Dieses Smoothie Kraftpaket ist voll von Nahrung und ist ein sicherer Weg deinen Körper zu tanken und deinen Tag positiv und erhebend zu beginnen. Nach nur einem Schluck werden Sie sehen, warum dieser Smoothie eine so fromme und loyale Anhängerschaft von milchfreien Frühstück Liebhabern hat.

Apfel Zimt Walnuss Brauner Reis Farina

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<p> <span style= Farina ist eine Form von gemahlenem Weizen, der oft als heißes Getreide zubereitet wird. Dieses Rezept für Apfel Zimt Walnuss Brauner Reis Farina ist schnell zu werfen (ca. 10-12 Minuten) und ist köstlich mit seinen Aromen von Zimt und Ahornsirup. Es ist gemacht mit Brauner Reis Farina gehackte Walnüsse und Apfel, und wird bald ein beliebtes Frühstück für Kinder und Eltern gleichermaßen. Serviere es warm und fülle dich von innen nach außen.

Grundlegende Aufbereitungsanleitung für 10 Korn heißes Getreide

Our 10 Korn Heisses Getreide wird mit frisch gemahlenen Körnern, Bohnen und Samen einschließlich Vollkorn hergestellt harter roter Weizen, Roggen, Triticale, Haferkleie, Hafer, Mais, Gerste, Sojabohnen, brauner Reis, Hirse und Leinsamenmehl. Es ist auch Bobs Liebling! Es sorgt für einen nahrhaften und herzhaften Frühstücksbrei und kann mit Wasser und Meersalz zubereitet werden. Servieren Sie es mit Honig, Mandelmilch und gehackten Nüssen für ein unglaubliches Frühstück, das auch den hungrigsten aller Morgenesser befriedigen wird. Bedecken Sie es mit frischen Beeren oder Äpfeln für einen saisonalen Twist. Ob Sie es einfach halten oder Dekorationen an der Spitze hinzufügen, dies ist die perfekte Mahlzeit für diejenigen, die gerade erst auf der Suche nach einem Frühstück für Milchprodukte sind.

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Gesunde Schokoladenproteinpfannkuchen

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<p> <span style= Das Rezept für diese leichten und flauschigen Schokoladenproteinpfannkuchen stammt von Angelina Papanikolaou aus Baked Ambrosia . Sie sind voll mit pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Zutaten wie Probiotika. Die Pfannkuchen werden unter Verwendung von Glutenfreies Hafermehl Schokoladen-Proteinpulver-Ernährungsverstärker Kakaopulver, Backen hergestellt Puder, Salz, Kokosnussöl, Eier und Mandelmilch. Der köstliche Sirup verwendet bittersüße Schokolade, Kokosmilch, Ahornsirup und Erdbeeren und Bananen, um einen sabbernswürdigen Nieselregen für die Pfannkuchen zu schaffen. Wie ist das für ein besonderes und gesundes Frühstück im Sommer oder zu jeder Zeit?

Kirschmandel Chia Granola

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<p> <span style= Dieses milchfreie Rezept für Cherry Almond Chia Granola ist sowohl ballaststoffreich als auch vegan. Es wird erstellt mit Gerollter Hafer oder Organic Regular Haferflocken , Buchweizengrütze Bio-Quinoa-Getreide, Bio-Chia-Samen , geschnittene Mandeln, gemahlener Zimt, Meersalz, Vanilleextrakt, Ahornsirup, Öl und getrocknete Sauerkirschen. Für einen schönen Geschmack, versuchen Sie, Kokosnussöl als Ihr Öl der Wahl zu verwenden und Kokosmilch über Ihr Müsli kurz vor dem Servieren zu gießen. Dies ist ein erfrischendes und wohlschmeckendes Frühstück für jede Jahreszeit von Herbst bis Sommer. Die Kokosnuss gibt ihm am Morgen eine zusätzliche Schicht Luxus.

Montana Huckleberry S'mores Haferflocken

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<p> <span style= Ja, das stimmt: Du kannst dein Dessert essen und es auch essen (auch wenn dieses Dessert zum Frühstück kommt). Dieses Montana Huckleberry S'mores Haferflocken ist so einzigartig und erstaunlich wie es klingt. Es werden nur drei Bestandteile benötigt, Stahlschnitthafer Wasser, und Salz-mit einem Topping von Huckleberry Marmelade, zerdrückten Graham Crackers und Marshmallow Fluff. Manche Leute finden es überraschend, dass Marshmallows milchfrei sind, aber es ist wahr! Sie werden nur mit Zucker, Wasser und Gelatine hergestellt, so dass Sie sie gerne zu Ihrem Frühstück Ihrer Wahl hinzufügen können. Um den Marshmallow-Flaum zu toasten, verwenden Sie eine Küchenfackel oder braten Sie im Ofen für 45-60 Sekunden, bevor Sie die Heidelbeermarmelade und die zerdrückten Grahamcracker gleichmäßig zwischen den Schüsseln verteilen. Ob Sie zelten oder dieses Gericht an Ihrem Küchentisch genießen, wir sind sicher, dass Sie es lieben werden.

Süßer Hirse-Congee

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