Häufige Beschwerden lösen Darmkrebs aus [Are YOU at risk?]

"Ich kann nicht glauben, dass ich das GANZE Ding gegessen habe."

Wenn du das – oder etwas Ähnliches – mit einem Stöhnen gesagt hast, herzlichen Glückwunsch, dass du vollkommen normal bist. Denn die Wahrheit ist, dass wir alle schuldig sind, von Zeit zu Zeit übermäßig zu essen.

Vielleicht war der Hackbraten, den du zum Abendessen gegessen hast, so gut, dass du dir eine zweite oder sogar dritte Hilfe gegönnt hast. Oder vielleicht könnte man im Kino nicht zu dieser wertmaßigen Wanne "buttrigen" Popcorns sagen.

Und es ist keine große Sache, gelegentlich zu viel zu essen.

Aber wenn du dich chronisch übermäßig ernährst, kompromittierst du deine Gesundheit auf unzählige Arten. Und dazu gehört auch eine, die du vielleicht nie erwartet hättest.

Forscher sagen, dass übermäßiges Essen Ihr Risiko für Darmkrebs-Klettern senden kann. Und ich werde in einer Minute erklären, warum.

Wir wissen nicht genau, wie viele Leute es routinemäßig übertreiben. Einige Experten schätzen, dass mindestens 15 Prozent von uns als "Binge Esser" eingestuft werden können.

Aber mit weit über 30 Prozent der Männer und Frauen in Amerika, die die Definition von fettleibig treffen, ist die Zahl der Menschen, die viel mehr essen, als sie verbrennen können, wahrscheinlich viel höher.

Und das bringt sie (und vielleicht auch Sie) in die Gefahrenzone für Dickdarmkrebs … die dritthäufigste Krebserkrankung und die zweithäufigste Ursache für krebsbedingte Todesfälle hier in den Vereinigten Staaten.

Übermäßiges Essen lässt das Risiko für Darmkrebs explodieren

Ein Forscherteam um Thomas Jefferson, Harvard University und Duke Medical School, machte diese schockierende Entdeckung, als sie sich die Darmschleimhaut einer Gruppe tubber Laborratten genauer ansahen.

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Zu jedermanns Überraschung entdeckten sie, dass das Überessen im Wesentlichen ein "Aus" -Signal zu einem kritischen Hormon aussendet, das zwischen Krebs und uns steht. Das Hormon Guanyalin schützt uns vor Krebs, indem es spezielle Rezeptoren in unserem Darm aktiviert, die Tumore abhalten.

Aber bei den übergewichtigen Ratten war die Guanyalinaktivität weit zurückgewählt worden. Und die Rezeptoren erhielten nie den richtigen Starthilfe, die sie brauchten.

In der Tat ist die Guanyalin-Aktivität in der Tat um 80 Prozent niedriger bei Menschen, die am meisten übergewichtig sind im Vergleich zu ihren Kollegen. Welche Experten sagen, ist wahrscheinlich ein großer Teil davon, warum übergewichtige Menschen auch ein 50 Prozent höheres Risiko für Darmkrebs haben.

Du kannst damit beginnen, dieses Risiko zu verringern, indem du dich zu mehr Achtsamkeit verpflichtet fühlst. Überdosis passiert oft, wenn wir gelangweilt, abgelenkt oder gestresst sind. Dann musst du am meisten auf der Hut sein.

Stock deine Speisekammer, Kühlschrank und Obstschale mit proteinreichen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln und gesünderen Snacks. Sie werden dich füllen, so dass du dich zufrieden fühlst und weniger zu viel isst.

Aber hör nicht auf.

4 MEHR bewährte Methoden, um Ihr Darmkrebsrisiko zu senken

Es stellt sich heraus, dass Darmkrebs einer der am meisten vermeidbaren Krebsarten ist. Und während das Überessen beendet wird, ist ein kritischer erster Schritt. Es gibt noch ein paar weitere Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko noch weiter zu reduzieren.

1. Sich dem Screening unterziehen:

Die Mainstream-Medizin ist schuld daran, dass sie viele Dinge übersehen hat. Was zu Angst und unnötigen Prozeduren führen kann. Aber eine regelmäßige Darmkrebsvorsorge im Alter zwischen 50 und 75 Jahren lohnt sich.

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Regelmäßige Screenings können laut Experten bis zu 85 Prozent der Darmkrebsfälle und 60 Prozent der Todesfälle bei Dickdarmkrebs reduzieren. Es gibt mehrere Testmöglichkeiten, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen können.

Wenn Sie über 75 Jahre alt sind, sind regelmäßige Screenings möglicherweise nicht mehr erforderlich, es sei denn, Sie befinden sich in einer Hochrisikogruppe. Also schau mit deinem Dokument nach.

2. Mit dem Rauchen aufhören:

Wenn du immer noch rauchst, hör auf. Raucher haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Darmkrebs. Außerdem haben sie ein höheres Risiko, an der Krankheit zu sterben.

3. Verbessere deine Ernährung:

Behandle den Produktionsgang wie eine Apotheke und Obst und Gemüse wie deine Medizin. Pflanzliche Lebensmittel sind voll von krebsbekämpfenden Phytonährstoffen und Antioxidantien. Also iss mehr davon.

Stark verarbeitete Fleischsorten wie Hot Dogs und Lunch Fleisch sind mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden. Der Heilungsprozess verursacht die Bildung bestimmter krebsgebundener Verbindungen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die regelmäßig verarbeitetes Fleisch essen, ein um 76 Prozent höheres Risiko haben als Menschen, die dies selten tun.

Tausche sie stattdessen gegen frisches, mit Gras gefüttertes Fleisch aus. Und beim Grillen vermeiden Sie, dass Ihre Nahrung verkohlt wird, wodurch auch krebsgebundene Verbindungen entstehen.

4. Übung:

Wenn Sie Ihren Sitz häufiger absetzen, können Sie abnehmen und das Darmkrebsrisiko verringern. Und eine Meta-Analyse ergab, dass Menschen, die am aktivsten waren, ein 24 Prozent geringeres Risiko hatten, an der Krankheit zu erkranken als diejenigen, die am wenigsten aktiv waren. Versuche jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu trainieren.

Befolge diese Veränderungen und du wirst dein Risiko für diesen Killer, der heute beginnt, senken.

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