Erstaunliche gesundheitliche Vorteile des Trinkens von 3 Tassen grünem Tee an einem Tag

By | June 8, 2018

Grüner Tee ist eng als Tee für die Ernährung verbunden. Die Tatsache, dass diese Art von Tee extrem kalorienarm und grün ist, ist der Grund, warum dieser Tee als gesunder Tee gilt. Jedoch gibt es eine Menge Leute da draußen, die sich immer noch über die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von 3 Tassen grünem Tee am Tag wundern, ob es eine gute Sache oder eine schlechte Sache ist. Bevor wir etwas über die Vorteile von grünem Tee und die Nährwerte in einer Tasse grünem Tee erfahren, sollten Sie sich mit dem grünen Tee vertraut machen.

Was ist grüner Tee?

Grüner Tee wird aus den Blättern der Blütenpflanze hergestellt, bekannt als Camellia sinensis, die gleiche Pflanze zur Herstellung von schwarzem Tee und Oolong-Tee. Die einzige Sache, die grünen Tee unterscheidet, ist, während schwarzer Tee vollständig fermentiert wird und Oolong-Tee teilweise fermentiert wird, ist grüner Tee völlig unfermentiert. Die Blütenpflanze selbst stammt aus China und deshalb ist grüner Tee bei asiatischen Menschen berühmt, bevor seine Popularität Europa und die Vereinigten Staaten erreichte.

Nährwerte von grünem Tee

In einer Tasse grünem Tee konnte man alle essentiellen Vitamine wie Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B, Vitamin B5, Vitamin H und Vitamin K bekommen. Grüner Tee ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien und Alkaloiden mit Super wenig Kalorien. Obwohl in einer Tasse grünem Tee auch Koffein enthalten ist, ist die Menge sehr gering.

  1. Ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien

Es ist allgemein bekannt, dass grüner Tee eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien ist. Antioxidantien sind essentiell für den menschlichen Stoffwechsel, um freie Radikale zu bekämpfen, die durch Umweltgifte verursacht werden. Antioxidantien können bei der Bekämpfung von Krebs und anderen gefährlichen Krankheiten hilfreich sein.

  1. Natürlicher Stress entlasten
Lies Auch:  Bist du Raucher? Ihr Kind könnte ein höheres Risiko für COPD haben

Wann immer du dich stressig fühlst, kann eine Tasse grüner Tee dir helfen, deinen Stress zu lindern und deinen Geist zu beruhigen. Die beruhigende Wirkung von grünem Tee beruhigt nicht nur Ihren Geist, sondern verringert auch die Symptome der Depression .

  1. Ideal zum Abnehmen

Trinken drei Tassen grüner Tee ist wahrscheinlich ideal für die Gewichtsabnahme. Grüner Tee enthält Koffein und Katechin, die zusammen als Kalorienverbrauch gelten, um den Verbrennungsprozess zu optimieren.

  1. Reduziert das Risiko von Diabetes

Es gibt eine spezifische Studie, die in Japan durchgeführt wurde und zeigte, dass die Einnahme von mehr als 3 Tassen grünem Tee das Diabetesrisiko im Vergleich zu denen, die nur weniger als eine Tasse pro Woche konsumieren, reduzieren kann.

  1. Ausgezeichnet für kardiovaskuläre Gesundheit

Grüner Tee gehört zu den Lebensmitteln, die den Cholesterinspiegel senken . Es bedeutet, dass grüner Tee dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.

  1. kann gesunde Knochen fördern

Es gibt einige Studien, die besagen, dass grüner Tee gesunde Knochen fördern kann. Die Gründe dafür sind, dass der erste grüne Tee entzündungshemmende Eigenschaften hat, um einige Knochenleiden zu lindern, während der Mineraliengehalt die Knochendichte für alte Menschen verbessern kann.

  1. Immunitätssystem Booster

Grüner Tee ist reich an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Deshalb ist grüner Tee ein ausgezeichneter Immunitätsverstärker. Während der Erholungsphase kann der Genuss von drei Tassen grünem Tee pro Tag die Genesung beschleunigen.

  1. Verhindert Zahnkaries

Karies kommt vor, wenn Bakterien Maltose bilden, die zu einem Loch oder einer Höhle führen, die später zu Karies führen. Grüner Tee enthält jedoch entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Wachstum von Bakterien im oralen Organ zu hemmen und Karies zu verhindern.

  1. Fördert gesundes Gut
Lies Auch:  Die Vorteile von Berberine

Weißt du, dass es viele Arten von Mikroflora in deinem Darm gibt? Grüner Tee enthält Wirkstoffe, die helfen können, die schlechte Mikroflora und Bakterien abzutöten, verändert aber nicht das Niveau guter Bakterien im Darm, um einen gesunden Darm zu fördern.

  1. beugt neurodegenerativen Erkrankungen vor

Einige Studien wurden zwischen einer Gruppe von Asiaten und einer Gruppe von Europäern und Amerikanern durchgeführt. Die Asiaten konsumieren mehr grünen Tee als Europäer und Amerikaner, das Ergebnis ist, dass die Asiaten eine geringere Rate an neurodegenerativen Erkrankungen haben.

  1. Natürliches Anti-Aging

Es gibt eine Menge Vorteile von grünem Tee für Schönheit und einer von ihnen ist als natürliches Anti-Aging. Antioxidative Inhaltsstoffe von grünem Tee sind wirksam für die Zellregeneration, um die Haut länger jung aussehen zu lassen, während die Vitamin C-Wirkung die Kollagenproduktion für eine gesunde Hautelastizität optimiert.

  1. Großartig für Haare

Der Hauptgrund, warum grüner Tee gut für Haare ist, ist, dass er Kalium enthält. Eine der gesundheitlichen Vorteile von Kalium besteht darin, gesundes Haarwachstum zu fördern und Haarausfall zu verhindern, da Kalium die Sauerstoffverteilung für eine gesunde Durchblutung der Kopfhaut optimiert.

  1. Hydratisierendes kalorienarmes Getränk

Wenn Sie nach hydratisierenden, kalorienarmen Getränken suchen, die Sie jederzeit trinken können, dann ist grüner Tee die beste Option. Während Sie alle Vorteile von Grün genießen, brauchen Sie sich keine Gedanken über Gewichtszunahme zu machen und Ihr Körper wird vollständig mit Feuchtigkeit versorgt.

Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von 3 Tassen grünem Tee am Tag

Für alle gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sollten Sie nur in mäßiger Menge konsumieren. Wissen Sie jedoch, dass grüner Tee hydratisierende kalorienfreie Getränke ist, die Sie bis zu acht Tassen pro Tag trinken können? Also, wenn Sie in einem gesunden Zustand sind, ist der Konsum von drei Tassen grüner Tee pro Tag immer noch sicher und super empfohlen. Mit einer Bedingung, wenn Sie nicht in der gesunden Phase sind, sollten die unten genannten Vorsichtsmaßregeln Ihr Interesse auch sein.

  • Wenn du sehr empfindlich auf Koffein reagierst, egal wie niedrig der Koffeingehalt im grünen Tee noch ist, mag dich das beeinflussen.
  • Wer sich derzeit in einer schweren Schlaflosigkeit befindet, sollte aufgrund seines Koffeingehalts auch grünen Tee meiden.
  • Grüner Tee enthält Tannine, die die Aufnahme verschiedener Mineralien wie Eisen und Folat beeinflussen können.
Lies Auch:  Homöopathische Behandlung von Leukorrhö - Homöopathica

Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten, wenn Sie grünen Tee trinken, sind die zusätzlichen Zutaten, die Sie hinzufügen können, wie Honig oder Zucker. Zucker ist die Quelle der Kalorien und wenn Sie es vermeiden wollen, fügen Sie keinen Zucker, Milchprodukte oder sogar Honig Ihrem grünen Tee hinzu, besonders wenn Sie alle gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von 3 Tassen grünem Tee pro Tag erhalten möchten.

Sourcedemannergesund.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *