Ist dies die Lösung, um das Herz gesund zu halten?

    
                    
            
                        

Ist das Glas halb leer oder halb voll?

Wenn Sie eine gläserne Hälfte sind, kann Ihr Affekt – dh Ihre emotionale Reaktion auf bestimmte Situationen – Ihr Herz schützen.

Die Forscher beobachteten den Lebensstil von 1.739 Erwachsenen in Nova Scotia, Kanada, über einen Zeitraum von 10 Jahren und beobachteten Trends in ihren Einstellungen und Emotionen. Die Ergebnisse von die im European Heart Journal von 2010 veröffentlicht wurden, kamen zu dem Schluss, dass glücklichere Personen eine um 22 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit haben, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken als diejenigen, die auf der negativen Seite des emotionalen Bereichs liegen. Diese Schlussfolgerung bestätigt zwar nicht, dass das Glück eine bessere Herzgesundheit verursacht, deutet jedoch darauf hin, dass ein positiver Effekt mit einem geringeren Risiko für die häufigste Form von Herzerkrankungen zusammenhängt.

Es gibt zahlreiche Gründe, warum das Glück unser Herz schützen kann, aber die Forscher identifizierten mehrere Gründe als wahrscheinlichste; glücklichere Menschen neigen dazu, einen positiveren, gesunden Lebensstil zu führen. Sie neigen dazu, besser zu schlafen, sich ausgewogener zu ernähren und regelmäßiger Sport zu treiben. Glück führt zu positiven chemischen Veränderungen, wie zum Beispiel erhöhten Serotoninund es reduziert auch die Produktion von Stress Hormonen (einschließlich Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin), was wiederum dazu führt belastet Körper und Herz weniger.

[19459002 Dr. Robert Johnsonein Kardiologe am Advocate Heart Institute am Condell Medical Center in Libertyville, Illinois, weist darauf hin, dass viele Personen, die unter hohem Stress stehen, für andere ungesunde Praktiken anfällig werden Probleme, darunter Depressionen, Übergewicht, Schlafstörungen und Drogenmissbrauch, von denen viele zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen können.

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„Die Ursachen für chronischen Stress anzusprechen und zu korrigieren, wäre die beste Lösung“, sagt Dr. Johnson. "Stressbewältigungstechniken werden häufig vorgeschlagen, und ich empfehle diese, wenn dies machbar ist."

Dr. Johnson schlägt regelmäßiges moderates Training, Yoga, einen geregelten Schlafplan und Gewichts- und Diät-Management für diejenigen vor, die als Stressreaktion zu viel essen.

„Ich schlage auch vor, freiwillig zu arbeiten, ein Hobby zu finden und daran zu arbeiten, persönliche Beziehungen zu verbessern, um Stress abzubauen und das Glück zu optimieren“, sagt er.

Obwohl die Ergebnisse in dieser Studie nicht darauf hindeuten, dass glückliche Individuen im klaren sind, oder dass weniger positive Personen in der Zukunft an Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Herzkrankheiten leiden, ist klar, dass die Vorteile von Eine glückliche, gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil können sowohl kurz- als auch langfristig positive Auswirkungen auf das Leben haben.

                    

Sourcedemannergesund.com

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