Experten sprechen: Sitzverhalten und Fettleibigkeit sind die Hauptursachen von Krebs in Indien

. Indien ist die dritthöchste Zahl von Krebs ] Fälle bei Frauen nach China und den USA. Die geschätzte Anzahl neuer Krebsfälle in Indien stieg von 5,48.000 im Jahr 1990 auf 10,69.000 im Jahr 2016 und wächst jährlich um 4,5 bis 5 Prozent. Die Gründe sind auf eine ständig wachsende Bevölkerung zurückzuführen, die die absoluten Zahlen steigert, die Umweltverschmutzung ansteigt, die Armut zunehmend sinkt und eine sitzende Lebensweise und schließlich einen besseren Zugang zu Gesundheitseinrichtungen bietet. Der größte Anstieg bei der Zahl der Neuerkrankungen ist in den Städten und Gemeinden zu beobachten.

Sitzender Lebensstil:

Obwohl wir alle wissen, dass Tabak Krebs verursacht, kennen viele von uns nicht die schwerwiegenden Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise auf diese lebensbedrohliche Krankheit. Krebs. Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigt, dass sitzendes Verhalten das Risiko für insbesondere drei Krebsarten – Dickdarm, Endometrium und Lunge – signifikant erhöht. Die nur 2-stündige Verlängerung der Sitzzeit führt zu einer Zunahme des Dickdarmkrebses um 8%, eines Endometriumkarzinoms von 10% und eines Lungenkrebsrisikos von 6%. Die Fernsehzeit zeigte den stärksten Zusammenhang mit der Zunahme des Risikos.

Adipositas:

Eine andere kürzlich durchgeführte Studie zeigte eine durch Adipositas hervorgerufene Erhöhung des Risikos von 13 verschiedenen Krebsarten. Übergewicht t ist medizinisch als Body-Mass-Index von über 25 definiert. Es wird geschätzt, dass etwa 10% aller Krebserkrankungen in der westlichen Welt auf sitzende Lebensweise zurückzuführen sind, und dies sollte in Indien nicht anders sein. Daher wird empfohlen, dass Sie Ihr Körpergewicht überprüfen, indem Sie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kalorienzufuhr und Ausgaben aufrechterhalten.

Was Sie tun können:
Es wird eine regelmäßige Übung von mindestens 3 Stunden pro Woche empfohlen. Neben all dem oben genannten muss jedoch Ihre Sitzzeit verkürzt werden, da dies auch ein unabhängiger Risikofaktor ist. Wir sollten alle fünf Minuten einmal in einer Stunde aufstehen. Für Menschen, die bereits ins Fitnessstudio gehen, wird empfohlen, mehr Zeit für das Training der Rumpfmuskulatur (Bauch und Becken) als für die peripheren Muskeln (Arme und Beine usw.) zu verwenden, da eine stärkere Rumpfmuskulatur ein besseres Überleben bedeutet.

Zusammenfassend ist es vielleicht richtig zu sagen, dass langes Sitzen, ein sitzender Lebensstil und Übergewicht ebenso schädlich sind wie das Rauchen. Für ein langes und gesundes Leben müssen sie ernsthaft angesprochen werden.

Veröffentlicht: 12. Januar 2019 14:13 Uhr


Sourcedemannergesund.com

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