Rote Linse Dhal

Da rote Linsen viel kleiner sind und leichter kochen als herkömmliche braune Linsen, eignen sie sich hervorragend für Suppen und Eintöpfe. Wenn Sie Lust haben, mit Ihrem Dhal Lust auf etwas zu haben, können Sie Blumenkohl, Karotten und grüne Bohnen in Würfel schneiden und in einer separaten Pfanne anbraten, bevor Sie sie zu einer Mischung hinzufügen.

 Rote-Linsen-Dhal "itemprop =" image "/></figure></p></div><div class=
  • Vorbereitungszeit:
    5m
  • Kochzeit:
    15m
  • Gesamtzeit:
    20m

Inhaltsstoffe

  • 2 1/2 c rote Linsen
  • 5 5 -6 Tassen Wasser
  • 2 EL Currypaste
  • 1/2 c organische Kokosnussmilch
  • 1 / 3 c Wasser
  • 1/2 tsp. Meersalz
  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer
  • 1/4 TL Cayennepfeffer
  • 2 TL Currypulver
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 EL Agavensirup
  • Saft aus 1 Limette
  • gehackte grüne Kräuter zum Garnieren (z. B. Koriander, grüne Zwiebeln oder Petersilie)

Anweisungen

  1. Füllen Sie das Wasser bei mittlerer Hitze in einen großen Topf und bringen Sie es zum Kochen.
  2. Sobald das Wasser kocht, fügen Sie die Linsen und den Rest hinzu die Zutaten, außer den Kräutern zum Garnieren. Reduzieren Sie auf niedrige Hitze und kochen Sie unbedeckt etwa 15 Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie gelegentlich umrühren, um ein Verbrennen auf dem Boden des Topfes zu vermeiden. Mit frisch gehackten Kräutern garnieren und genießen.

2019-01-04T13: 21: 00 + 00: 00

Sourcedemannergesund.com

Tags: