Categories
Uncategorized

7 Alasan Anda Mungkin Perlu Mendetoks Hati Anda


Ada beberapa alasan mengapa mendukung hati Anda untuk melakukan detoksifikasi dengan lebih efisien mungkin merupakan ide yang bagus. Berikut adalah 7 alasan utama kami untuk mempertimbangkan melakukan detoksifikasi hati:

1. Makan Makanan Kaya Lemak Jenuh dan Olahan: Jika Anda makan banyak makanan olahan yang mengandung lemak olahan (pikirkan margarin, minyak kanola, minyak jagung dan minyak kacang), makanan yang digoreng, atau banyak makanan hewani non-organik, hati Anda akan bekerja lembur. Itu karena semua makanan ini perlu diproses oleh hati dan sulit dipecah dan dicerna. Mereka juga menghasilkan banyak produk sampingan beracun saat dicerna.

2. Makan Makanan Kaya Karbohidrat Olahan: Dengan cara yang sama seperti lemak olahan dapat membebani hati secara berlebihan, makanan karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, minuman manis, dan permen membutuhkan upaya ekstra dari hati Anda untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil serta untuk menghilangkan zat beracun makanan ini. berisi. Makan makanan kaya karbohidrat olahan akan membuat hati Anda bekerja lembur.

3. Minum Alkohol atau Minum Obat Resep: Hati harus menyaring setiap zat yang Anda konsumsi, dan alkohol serta obat-obatan adalah beberapa yang paling sulit untuk disaring. Mengkonsumsi terlalu banyak zat ini selama jangka waktu tertentu dapat menyebabkan kerusakan hati, dan bahkan hati berlemak atau sirosis hati. Zat-zat ini sebenarnya dapat menghambat berfungsinya hati Anda, menjadikannya sangat beracun.

4. Menghirup Udara yang Berpolusi: Udara yang Anda hirup bisa menakjubkan dan murni, atau stagnan dan penuh polutan. Jika Anda tinggal di kota dan terpapar knalpot mobil, AC, produk pembersih, perokok pasif (atau perokok pasif), dan produk sampingan industri lainnya, hati Anda mungkin perlu ditingkatkan. Semua racun yang Anda hirup melalui paru-paru Anda harus mengalir melalui hati Anda untuk diproses. Ini berarti udara beracun dapat menyebabkan hati yang kelebihan beban.

5. Tidak Cukup Tidur dan Istirahat: Agar hati bekerja secara optimal, Anda perlu tidur yang cukup. Hati paling aktif antara jam 1 dan 3 pagi. Jika Anda secara konsisten tidak tidur cukup awal sehingga Anda bisa tidur nyenyak pada saat hati mulai bekerja, ada kemungkinan ia tidak mendapatkan waktu dan ruang yang diperlukan untuk melakukan tugasnya dengan benar. Istirahat yang cukup penting untuk hati yang sehat dan berfungsi secara optimal.

6. Lebih Berolahraga: Yang ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi tahukah Anda bahwa olahraga menyebabkan produksi radikal bebas? Sekarang, ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh berolahraga untuk menghindari produksi radikal bebas. Sebaliknya, mendapatkan aktivitas yang memadai sangat penting untuk memompa darah dan getah bening Anda agar dapat bergerak melalui hati dengan lebih efisien yang mendukung proses detoksifikasi. Namun, ketika Anda bekerja terlalu keras, Anda akan mulai memproduksi radikal bebas secara berlebihan sehingga hati mungkin tidak memiliki sumber daya untuk menangani dengan benar dalam waktu yang tepat. Jika selama ini Anda berlatih berlebihan, ada kemungkinan Anda perlu istirahat dan memberikan sedikit cinta untuk hati Anda.

7. Makan Pola Makan yang Buruk Gizi Secara Keseluruhan: Seperti yang telah disebutkan dalam uraian tentang hati di atas, kedua fase detoks hati membalas pada nutrisi penting untuk memperlancar fungsinya. Misalnya fase satu bergantung pada pasokan Vitamin C, asam folat, Vitamin B3 dan B6 dan Vitamin E yang stabil, hanya untuk beberapa nama. Fase dua mengharuskan Anda menelan banyak sumber asam amino esensial seperti Glisin dan Taurin, serta Kalsium. Jika Anda telah makan makanan yang rendah gizi (yaitu diet kaya makanan olahan, atau diet yang tidak memberi Anda makanan dan kalori yang cukup secara keseluruhan) Anda mungkin perlu mendetoksifikasi hati Anda karena ada kemungkinan itu itu akan dibanjiri dengan racun yang tidak dapat diatasi karena kekurangan nutrisi.

Ingin bantuan dalam mendukung tubuh Anda untuk membersihkan? Bergabunglah dengan kami di 21 Hari Reset & Bersihkan Makanan Mentah program!

Tulisan terbaru oleh Young and Raw (Lihat semua)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *