Schneller einschlafen mit Mandarinenschalen-Tee

                                

Das Einschlafen kann für manche Menschen manchmal sehr schwierig sein. Dies kann verschiedene Ursachen haben, darunter Stress oder Schlafstörungen. In diesem Artikel werden wir heute über eine sehr wirksame Schlafhilfe sprechen: Mandarinenschalen-Tee.

Wenn Sie jemand sind, der viel Zeit damit verbringt, sich im Bett zu wälzen und zu wenden, werden Sie mit Mandarinenschalen-Tee in fünf Minuten einschlafen.


Aber zuerst wissen Sie, was Ihre Schlaflosigkeit verursacht? Es ist sehr wichtig, dass zuerst die Ursachen ermittelt wird, damit Sie dieses Problem an der Wurzel beseitigen und Ihren erholsamen Schlaf wiederherstellen können.

Was ist Schlaflosigkeit?

 Nicht gut schlafen? Versuchen Sie, Mandarinenschalen-Tee "width =" 500 "height =" 334 "/></figure><p> <a href= Insomnia ist eine sehr häufige Schlafstörung. Sie tritt auf, wenn eine Person nicht einschlafen kann. Dies veranlaßt ihn, wenig zu schlafen und sich zu fühlen, als hätte er sich nicht genug erholt, wenn er aufwacht.

Schlafmangel führt zu Veränderungen im Körper wie Energiemangel, Müdigkeit, Aufmerksamkeitsschwierigkeiten und Reizbarkeit. Darüber hinaus beeinflussen viele Prozesse in Ihrem Körper nur wenige Stunden Ruhe.

Es gibt einige pharmakologische Produkte, die gegen Schlaflosigkeit wirken. Diese können jedoch zu Abhängigkeit und Störungen in Ihrem Körper führen. Wenn sie sehr häufig konsumiert werden und Ihr Körper eine Sucht auslöst, kann es sein, dass die Schlaflosigkeit ernster auftritt, wenn Sie die Einnahme beenden.

Um Nebenwirkungen und Sucht zu vermeiden, gibt es nichts Besseres als natürliche Alternativen. Deshalb erzählen wir Ihnen, wie Sie einen köstlichen Mandarinenschalen-Tee herstellen, den Sie als Schlafhilfe verwenden können.


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Was sind die Ursachen von Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Einige von ihnen umfassen:

  • Stress
  • Depression
  • Besorgnis erregend
  • Familienprobleme
  • Finanzielle Probleme
  • Nachts arbeiten
  • Lange Strecken mit ständigen Fahrplanänderungen
  • Angst
  • Verwenden elektronischer Geräte und andere Ablenkungen während der Nacht
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Zum Glück gibt es einige natürliche Heilmittel, die Sie zur Bekämpfung der Schlaflosigkeit einsetzen können.

Die Vorteile der Mandarinenschale

Mandarinen- oder Mandarinorangenschalen haben mehrere Vorteile. Sie behandeln Probleme mit Verdauungsstörungen, Stress und Magengeschwüren. Außerdem senken sie Cholesterin und Blutzucker. Sie helfen auch, die Leber zu entgiften und das Immunsystem zu stärken.

Die Menge an Antioxidantiendie sie enthalten, hilft auch um Grippe und Erkältungen zu bekämpfen. Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften lindern sie zusätzlich Schmerzen und Schwellungen.

Mandarinenschalen-Tee als Schlafhilfe

 Mandarinenschalen-Tee: ein Mittel zum Einschlafen in 5 Minuten "width =" 500 "height =" 334 "/></figure><h3>Zutaten</h3><ul><li>Eine Tasse Wasser (250 ml)</li><li>1 Esslöffel getrocknete Kamille (15 g)</li><li>Ein Esslöffel getrockneter Lavendel (15 g)</li><li>1 Esslöffel getrockneter Baldrian (15 g)</li><li>Die Schale einer frischen Mandarine</li></ul><h3>Vorbereitung</h3><ul><li>Gießen Sie zunächst das Äquivalent eines Bechers Wasser in einen Topf und Hitze.</li><li>Wenn es zum Kochen gebracht wird, fügen Sie jeweils einen Esslöffel getrocknete Kamille, getrockneten Lavendel und getrockneten Baldrian hinzu.</li><li>Zum Schluss die Mandarinenschale hinzufügen und die Mischung einige Minuten kochen lassen.</li><li>Trinken Sie den heißen Tee <strong>kurz vor dem Zubettgehen.</strong></li><li>In nur 5 Minuten werden Sie feststellen, dass dies eine ausgezeichnete Schlafhilfe ist, da die Mandarinenschale direkt auf eine der Ursachen von Schlafstörungen einwirkt: Stress.</li></ul><blockquote><p> <strong>Entdecken Sie: <a href= Die 3 besten natürlichen Heilmittel für Insomnia

Wenn Sie sich ruhig und entspannt fühlen, wird es für Sie viel einfacher sein, einzuschlafen. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu klären und alle belastenden Gedanken zu verdrängen, die insbesondere in der Nacht zu Angstzuständen und Depressionen führen können.

Es ist auch wichtig, dass Sie verstehen, dass die Nacht nur zum Schlafen dient. Sobald Sie sich dessen bewusst werden, werden Sie die schlechten Gewohnheiten loswerden, die zu Schlaflosigkeit führen. Arbeiten Sie nicht nachts, lassen Sie elektronische Geräte in Ruhe und konzentrieren Sie sich auf die Entspannung.

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Machen Sie eine Pause von Ihren Gedankensonst können Sie nicht schlafen. Wenn Sie ein Problem haben, denken Sie nachts nicht zu viel darüber nach. Es ist am besten, wenn Sie Ihre Kräfte zurückgewinnen, damit Sie klar darüber nachdenken können, wie Sie Ihre Probleme am nächsten Tag lösen und bewältigen können.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Einschlafen schwieriger wird, zögern Sie nicht, einen Spezialisten zu konsultieren. Er wird Ihnen Entspannungstherapien und Meditation geben und Ihnen helfen, die Wurzel Ihres Problems zu finden.

Denken Sie daran, dass Sie immer Hilfe finden können. Es ist nicht notwendig, sich Ihrer Schlaflosigkeit alleine und mit wenigen Mitteln zu stellen.


        

            

                

                

            

        

        
                            

Sourcedemannergesund.com

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