Zeichen, die den Geist wehen, dass Sie ein Salzsüchtiger sind (und was zu tun ist)

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Obwohl Salz ein Mineralstoff ist, der für einen normal funktionierenden menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung ist, enthält unsere heutige Ernährung viel zu viel davon. Der kurzfristige Verbrauch übermäßiger Salzmengen kann zu einem Blutdruckanstieg führen. Bluthochdruck führt mit der Zeit zu Herzerkrankungen, Schlaganfall und langjährigem Salzkonsum kann zu Osteoporose führen.

Der empfohlene Salzkonsum für einen durchschnittlichen Erwachsenen beträgt 6 Gramm pro Tag. Unsere derzeitigen Lebens- und Essgewohnheiten verdoppeln normalerweise diesen Betrag.

Aber was können Sie tun, wenn Sie Salz lieben? Bist du ein Salzjunkie? Fügen Sie Ihren Salaten Salz hinzu? Gemüse? Zitrusfrüchte? Wenn Sie sich zum Essen setzen, bevor Sie irgendetwas anderes tun, greifen Sie zum Salzstreuer?

Salz verleiht Lebensmitteln Geschmack, es ist eine Tatsache des Lebens. Es gibt aber noch viele andere Möglichkeiten, um Speisen abzüglich des Shakers auf dem Tisch zu würzen. Apropos Shaker auf Ihrem Küchentisch, was genau ist da drin? Wir werden später etwas mehr darüber sprechen. Schauen wir uns jetzt die obersten Anzeichen an, dass Sie zu viel Salz verbrauchen.

1. Aufblähen

Natürlich führt zu viel von bestimmten Lebensmitteln zu Blähungen. Wenn Sie jedoch zum Mittagessen keine 6 Bohnenburritos gegessen haben und sich immer noch aufgebläht fühlen, stützen Sie sich möglicherweise zu sehr auf den alten Salzstreuer. Salz bewirkt, dass der Körper Wasser zurückhält. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper versucht, das Salz mit Wasser zu verdünnen. Viel Wasser. Dies kann dazu führen, dass Sie sich aufgebläht, unwohl und unattraktiv fühlen.

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