20 einfache Ingredient Swaps für gesünderes Essen in Sekunden

 Bildnachweis: bigstock.com "width =" 650 "height =" 650 "/><p class= Bildnachweis: bigstock.com

Gesundes Essen ist nicht immer das Einfachste, besonders wenn es oft bedeutet, dass Sie Ihre Lieblingsgerichte für einen Salat opfern müssen.

Eines der Hauptprobleme ist, dass nur 65 Prozent der Amerikaner zu Hause selbst kochen. Das ist ziemlich schockierend, wenn man bedenkt, dass Mitte der 1960er Jahre mehr als 95 Prozent der Amerikaner die Mehrheit ihrer Mahlzeiten zu Hause von Grund auf zubereitet haben. Die meisten Leute behaupten, dass dies auf ihren geschäftigen Lebensstil zurückzuführen ist, aber die Zeit, die man zum Essen verbringt, bedeutet gewaltige Opfer für die Gesundheit Ihrer Familie.

Nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück, indem Sie einige intelligente Tauschmöglichkeiten gegen Lebensmittel oder Zutaten vornehmen, die Ihre Gesundheit sofort verbessern können. Nur wenige Swaps pro Woche können zu Gewichtsabnahme und allgemeiner Gesundheitsverbesserung führen.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie weiter und entdecken Sie die besten Lebensmittel- oder Zutaten-Swaps, mit denen Sie wieder gesund werden können.

1. Anstelle von Salz

Wenn Sie den Salzdruck reduzieren müssen, um Ihren Blutdruck zu senkenversuchen Sie beim Kochen von Hähnchen etwas Zitronensaft wie Limette, Zitrone oder Orangensaft , Fisch- oder Gemüsegerichte. Sie müssen es nicht in den Saft einweichen, um die Vorteile zu nutzen – ein oder zwei Spritze reichen aus. Sie können den Salzstreuer auf dem Tisch auch durch eine Mischung von Gewürzen ersetzen, die Ihren "Salzzahn" gerade zufriedenstellen könnte.

C Fortfahren mit Pa ge 2

');
                                            }
                

Lies Auch:  Gesundheitliche Vorteile von Walnüssen, die Sie nicht wussten
Tags: