Drei köstliche Salat-Wraps mit Gemüse und Früchten

                                

Wraps sind eine Abspaltung von Burritos, weshalb sie manchmal unter die Kategorie Tex-Mex fallen. Normalerweise werden sie mit einer dünnen Mehl-Tortilla hergestellt. Jetzt werden sie mit einer Vielzahl von Verpackungen hergestellt, und einige sind besonders gute Nachrichten für diejenigen von Ihnen, die weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen möchten. In Anbetracht dessen möchten wir Ihnen heute einige der besten Salatwickeln vorstellen, die Sie probieren können.

Es wird angenommen, dass Salatwickel von YabrakSarma oder Dolma (hergestellt aus Weinblättern oder Kohl) inspiriert sind. Das wissen wir nicht, aber wir wissen, dass die Füllung hauptsächlich Gemüse und Obst ist. Manchmal enthält es auch Hülsenfrüchte für einen Nährstoffschub.


Schauen wir uns einige großartige Rezepte für diese Verpackungen an.

 Salatwickel. "Width =" 500 "height =" 334 "/></figure><h2>Drei Salatwickel mit Gemüse und Obst</h2><h3>1. Salatwickel mit Avocado, Pfeffer und Zwiebeln</h3><p> <strong>Zutaten</strong></p><ul><li> <a href= Avocado
  • Weiße Zwiebel
  • Grüner Pfeffer
  • Salat (Romaine oder ähnliches)
  • Quinoa (optional)
  • Gewürze: Salz, Pfeffer, Olivenöl
  • Anweisungen

    • Wenn Sie sich für die Aufnahme von Quinoa entscheiden, beginnen Sie die Salat-Wraps, indem Sie die Quinoa vorbereiten. Verwenden Sie zwei Tassen Wasser für jede Tasse Quinoa.
    • Julienne die Avocado und Pfeffer, und die Zwiebel in Scheiben schneiden.
    • Den Salat waschen und abtropfen lassen.
    • Dann etwas Olivenöl in die Mitte gießen und mit Salz und Pfeffer bestreuen.
    • Legen Sie die anderen Zutaten hinein und rollen Sie alles auf.

    Sehen Sie sich auch dieses Rezept an:


    Probieren Sie diese köstlichen Spinatwickel

    2. Hummussalat mit Tomaten, Gurken, Möhren

    Zutaten

    • Zuckermais
    • Gurke
    • Hummus (alternativ: griechischer Joghurt)
    • Frischer Knoblauch
    • Karotte
    • Zitronensaft
    • Römersalat
    • Kirschtomaten
    • Frische Petersilie (optional)
    • Gewürze: Meersalz, schwarzer Pfeffer
     Schnittsalat für Salatwickel "width =" 500 "height =" 333 "/></figure><p></p><p> <strong>Anweisungen</strong></p><ul><li>Zuerst den Salat und die Kirschtomaten waschen und abtropfen lassen.</li><li>Dann einen Löffel Hummus mit ein paar Tropfen Zitronensaft zum Salat geben. Nach Geschmack abschmecken.</li><li>Danach eine Knoblauchzehe schälen und kleinhacken (oder weniger, wenn Sie möchten). Dann den Salat hinzufügen.</li><li>Die Kirschtomaten halbieren und die Gurke hacken.</li><li>Das Gemüse mit einem Löffel Zuckermais zum Salat geben.</li><li>Vor dem Einwickeln etwas Zitronensaft bestreuen.</li><li>Das ist es!</li></ul><blockquote><p> <strong>Weitere Informationen:</strong></p><p><strong> <a href= Vier Ideen zur Umwandlung einer gewöhnlichen Mauer in einen vertikalen Garten

    3. Mini-Spinat-Wraps mit Ziegenkäse

    Das folgende Rezept ist so einfach zu machendass Sie nicht länger als 10 Minuten in der Küche sein werden. Wenn Sie einen schnellen Snack wünschen, ist dies eine großartige Option. Sie arbeiten auch als Vorspeise oder Beilage. Da sie klein sind, denken daran, sie nicht zu überfüllensonst können Sie sie nicht einwickeln.

    Im Rezept geben wir Ihnen keine genauen Beträge, da dies davon abhängt, wie viele Personen Sie füttern.

    Ein letzter Tipp, wie wir sagten: füge nicht zu viel Füllung hinzu. Sie können immer mehr hinzufügen, wenn Sie möchten, aber es ist nicht so einfach, zusätzliche Elemente zu entfernen.

    Zutaten

    • Spinat Blätter
    • Ziegenkäse
    • Schwarzer Pfeffer
    • Geriebener Apfel (optional)
    • Honig (optional)

    Anweisungen

    • Zuerst die Spinatblätter waschen und trocknen.
    • Dann fügen Sie dem Ziegenkäse etwas schwarzen Pfeffer hinzu und auch etwas Honig, wenn Sie möchten.
    • Nehmen Sie anschließend ein Spinatblatt und fügen Sie einen Löffel Käse hinzu, wobei Sie ihn in eine Linie in der Mitte des Blattes verteilen. Auf diese Weise wird es keinen Ausweg finden, wenn Sie es aufrollen.
    • Wenn Sie einen Apfel hinzufügen möchten, geben Sie ihn in jeder Salatverpackung zu einem Teelöffel oder weniger.
    • Verwenden Sie einen Zahnstocherum zu verhindern, dass sie sich demontieren.

    Salatwickel können zu jeder Tageszeit kalt gegessen werden. Sie sind leicht und leicht herzustellen – im Wesentlichen sind sie die perfekte Wahl für Leute, die nicht wirklich kochen oder die einfach keine Zeit haben.

    Das Geheimnis liegt im Verhältnis der Füllung zum Salat und in der Menge der Sauce, die Sie hinzufügen. Es kann ziemlich chaotisch sein, wenn Sie zu viel hinzufügen, aber Sie können natürlich so viel hinzufügen, wie Sie möchten!


            

                

                    

                    

                

            

            
                                

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