11 gesunde vegane Wintersuppenrezepte (tröstende und immunstärkende Ideen)

                        

Diese gesunden veganen Wintersuppenrezepte sind lecker, nahrhaft, leicht zuzubereiten und können von jedem genossen werden. Egal, ob Sie auf der Suche nach Ideen zur Stärkung der Suppe sind, Rezepte für die Entgiftungssuppe oder etwas, das Sie tröstet und nährt, diese pflanzlichen Suppen werden Ihnen sicherlich gefallen.

Mmm, Suppe – die perfekte nahrhafte Mahlzeit für kühle Tage. Suppe kann eine beruhigende und beruhigende Art sein, die langen Wintermonate zu überstehen. Gesunde Suppenideen zu finden, die Sie und Ihre Familie mögen, kann eine Herausforderung sein.

Die unten aufgeführten Rezepte für gesunde vegane Wintersuppen wärmen Sie an einem stürmischen Tag auf und stärken Ihr Immunsystem in der Erkältungs- und Grippesaison.

Jedes Rezept besteht aus ganzen pflanzlichen Lebensmitteln und enthält einen Regenbogen aus Gemüseder für eine optimale Gesundheit wichtig ist. Diese Rezepte können von jedem genossen werden, ob sie nun vegan sind oder nicht – und sie werden die tierischen Produkte nicht vermissen!

Einige dieser Suppenideen enthalten Eiweiß- und -Faser -reiche Bohnenwährend andere Antioxidationsmittel-reiche Gewürze aufweisen. Jeder ist voller Geschmack. Welches wirst du zuerst versuchen?

1) Eine alkalisierende grüne Suppe zur Entgiftung

 Schüssel mit alkalisierender Suppe "width =" 2000 "height =" 1335 "/></p><p>Grüne Suppe ist das perfekte Reinigungsmittel für den Januar nach einer Ablasszeit.</p><p>Dieses wunderbare, heilende Rezept für die Detox-Suppe stammt von der brillanten Rezeptentwicklerin und Fotografin Heidi Swanson.</p><p>Anna Thomas, die Autorin von <a href= Love Soupist der Schöpfer der ursprünglichen grünen Suppe – eines einfachen, aromatischen grünen Elixiers, das Sie als Vorlage zum Erstellen Ihrer eigenen Version verwenden können mit Grünkohl, Kohlmehl, Mangold, Spinat oder was auch immer Blattgemüse Sie zur Hand haben.

Holen Sie sich das Rezept für diese Ten Ingredient Alkalizing Green Soup hier. (via Heidi Swanson in 101 Cookbooks)

2) Eine tröstende fleischlose "Hühnernudelsuppe" mit einem überraschenden Bestandteil

 Schüssel mit fleischloser Hühnersuppe "width =" 2000 "height =" 3074 "/></p><p>Dieses geniale Rezept ist voll von bekannten Aromen und verwendet eine überraschende Zutat, um sich für das Huhn einzusetzen. Können Sie sich vorstellen, was es ist?</p><div style=

Holen Sie sich hier das Rezept für vegane + glutenfreie Hühnernudelsuppe (Allergiefrei, keine Bohnen). (via Rebecca bei Strength & Sunshine)

3) Eine entzündungshemmende Entgiftungssuppe, die Sie auf viele Arten genießen können

 Schüssel mit Kurkuma-Brühe-Suppe "width =" 2000 "height =" 3000 "/></p><p>Diese Heilsuppe ist gefüllt mit dem entzündungshemmenden Gewürz <a href= Kurkumaund das Rezept ist eine Vorlage, auf der Sie eine Vielzahl von Wegen herstellen können.

Für diese Brühe auf Kurkuma-Basis gibt es zwei verschiedene Varianten: Kichererbsen-Blumenkohl-Kale-Nudel und Nahost-Minestrone. Es ist schwer zu entscheiden, welcher zuerst gemacht wird!

Holen Sie sich hier das Rezept für Kurkuma-Bouillon-Detox-Suppe. (über Sylvia bei Feasting at Home)

4) Eine wohlschmeckende, füllende Wintersuppe, die eine volle Mahlzeit ausmacht

 Schüssel mit toskanischer Kohlsuppe "width =" 2000 "height =" 1500 "/></p><p>Diese klobige, nährstoffreiche Suppe kombiniert drei Winter-Superfoods – Bohnen, Gemüse und Süßkartoffeln – zu einer herzhaften und leicht zubereiteten Mahlzeit. Mit einem knusprigen Brot servieren, um eine zufriedenstellende Wintermahlzeit zu genießen, die Sie nicht belastet.</p><p>Wenn Sie möchten, können Sie das Öl leicht weglassen und stattdessen Gemüse oder Gemüse mit Wasser oder Gemüse kochen.</p><p> <a href= Hier erhalten Sie das Rezept für toskanische Kohl & Cannellini-Suppe. (via Maria Marlowe)

5) Ein veganes Suppenrezept für den rinderlosen Eintopf

 Schüssel Eintopf "width =" 2000 "height =" 2330 "/></p><p>Dieser supergesunde Eintopf ist reich und herzhaft, aber leicht und gesund. Mit solchen Suppen ist es leicht, montags oder jeden Tag fleischlos zu gehen.</p><p> <a href= Holen Sie sich das Rezept für Beefless Stew hier. (über Cathy Fisher bei Straight Up Food)

6) Ein in Indien gewürzter Blumenkohl-Linseneintopf

 Schüssel mit Blumenkohl-Linsensuppe "width =" 2000 "height =" 1334 "/></p><p>Dieser herzhafte und aromatische Eintopf ist eine Mahlzeit in einer Schüssel. Mit Knoblauch, Ingwer, Koriander und Kurkuma gewürzt und mit reichhaltiger, duftender Kokosmilch durchzogen – diese nahrhafte Schüssel mit Linsen, Grünkohl und zartem Blumenkohl wird Ihnen helfen, Ihr Bestes zu geben.</p><div style=

Hier erhalten Sie das Rezept für den Eintopf mit indischem Blumenkohl-Linseneintopf. (über Jessica bei Garden Fresh Foodie)

7) Eine schöne und leichte schwarze Bohnensuppe

 Schüssel schwarze Bohnensuppe "width =" 2000 "height =" 2728 "/></p><p>Jeder braucht ein Rezept für eine schnelle und einfache schwarze Bohnensuppe – und diese ist großartig. <span id=

Holen Sie sich hier das Rezept für Spicy Vegan Black Bean-Suppe. (über Shannon am glühenden Kühlschrank)

8) Eine dekadente Broccoli-Käsesuppe auf pflanzlicher Basis

 Schüssel Broccoli-Käsesuppe "width =" 2000 "height =" 3002 "/></p><p>Diese reichhaltige, cremige Suppe ist so dekadent, dass Sie nie wissen, dass sie aus ganzen pflanzlichen Lebensmitteln hergestellt wird. Die Basis von Gemüse und rohen Cashewnüssen schafft eine geschmackliche Tiefe sowie eine luxuriöse, seidige, geschmeidige Textur.</p><p>Diese Suppe kann sogar Brokkoli-Hasser zu Brokkoliliebhabern machen!</p><p>Hier erhalten Sie das Rezept für <a href= vegane Broccoli-Käsesuppe. (via Emily Honeycutt bei Deliciously Green)

9) Eine bunte indische Suppe, die Sie in 30 Minuten herstellen können

 Schüssel mit Currywurstsuppe "width =" 2000 "height =" 3000 "/></p><p>Diese brillant-indische Cremesuppe mit vielen indischen Einflüssen ist vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen. Rüben haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile <a href=von der Senkung des Blutdrucks und der Steigerung der Männlichkeit bis hin zur Verbesserung der Trainingsleistung und der Verringerung des Infektionsrisikos.

Wenn Sie eine Schüssel mit dieser rubinroten Suppe genießen, müssen Sie sich nicht zwischen Geschmack und Gesundheit entscheiden – Sie erhalten beides in einer köstlichen Schüssel.

Das Rezept enthält Kokosöl und Kokoszucker, aber Sie können diese Zutaten weglassen. Wenn Sie ölfrei sind, damit die Gewürze an den Kichererbsen haften bleiben und braun werden, können Sie die Bohnen ohne Spülen abtropfen lassen – die Bohnenkochflüssigkeit (auch Aquafaba genannt) haftet an den Bohnen.

Hier erhalten Sie das Rezept für Curry-Rüben-Suppe mit Tandoori-Kichererbsen. (über Dana bei Minimalist Baker)

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10) Suppenschüssel mit Buchweizen-Soba-Nudeln, gefüllt mit Immunfunktion,

 Schüssel mit Miso soba "width =" 2000 "height =" 1333 "/></p><p>Diese reichhaltige, wohlschmeckende Nudelschale ist voll von Geschmack, Textur und Farbe und benötigt weniger als 30 Minuten. Eine Basis aus Ingwer und Sesam duftender Miso-Bouillon ist mit Buchweizennudeln, Tofu, Grünkohl und Karotten gefüllt und wird mit frischen Sprossen für ein bisschen Krach gekrönt.</p><p>Dies ist die perfekte nahrhafte Mahlzeit, die Sie zubereiten können, wenn Sie sich unwohl fühlen.</p><p> <a href= Das Rezept für die Miso Soba Bowl erhalten Sie hier. (via Emily Honeycutt bei Deliciously Green!)

11) Eine schnelle und herzhafte Minestrone-Suppe, die zu einer der wichtigsten Wintermahlzeiten werden könnte

 Schüssel mit Minestrone-Suppe "width =" 2000 "height =" 1332 "/></p><p>Instant Pots sind momentan aus gutem Grund beliebt. Das Multifunktionsgerät ist ein Schnellkochtopf, langsamer und ein Reiskocher in einem.</p><p>Diese Minestrone-Suppe hat einen langsam gegarten Geschmack, aber Sie können ihn in weniger als einer Stunde mit getrockneten Bohnen herstellen.</p><p>Dieses Rezept enthält Parmesan als optionale Beilage. Sie können jedoch auch diese Version <a href= auf Nussbasis verwenden, um es auf der Pflanze zu halten. Oder Sie können in Ihrem Geschäft einen guten pflanzlichen Käse finden, z. B. Just Just Parmesan von Violife. Sie können das Öl im Rezept auch mit Wasser oder Brühe ersetzen, wenn Sie das Rezept ölfrei halten möchten.

Das Rezept für Instant Pot Minestrone-Suppe erhalten Sie hier. (via Heidi Swanson in 101 Cookbooks)

Was sind Ihre Lieblingsrezepte für gesunde vegane Wintersuppen?

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  • Was sind Ihre Lieblingsrezepte für gesunde vegane Wintersuppen?
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Sourcedemannergesund.com

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