4 effektive Indoor-Workouts, um sich im Winter fit zu halten

Die Wintersaison führt zu einem Routinewechsel, besonders wenn Sie gerne im Freien trainieren. Nur wenige Leute besuchen das Fitnessstudio oder gehen morgens oder abends gerne spazieren. Nun, Aktivitäten wie diese nehmen einen Rücksitz, sobald die Wintersaison beginnt. Wenn Sie jedoch nicht nach draußen gehen können, bedeutet dies nicht, dass Sie sonst nicht fit bleiben können. Hier haben wir einige Indoor-Workouts aufgelistet, die Ihnen helfen können, fit zu bleiben, ohne ins Freie zu gehen.

App-Training
Es gibt ein paar Übungsanwendungen, die heutzutage im Play Store des Mobiltelefons verfügbar sind. Wählen Sie also eine Anwendung aus, die Ihnen die Möglichkeit gibt, einige Indoor-Übungen durchzuführen, ohne eine so große Anzahl von Verbrauchsmaterialien zu verwenden. Achten Sie besonders auf Hochleistungspraxis wie High-Knie-Laufen, -Seitenstrecken, Hüpfen und so weiter. Sie können auch Übungen auswählen, die von Ihrer Zeit abhängen. Zum Beispiel eine 10-minütige, 7-minütige Übungsanwendung, bei der Sie fit bleiben, ohne sich nach draußen zu wagen. Sie können auch Ihre Entwicklung im Auge behalten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einen Alltag halten, um fit zu bleiben, wenn Sie diese Anwendungen auf Ihr Telefon herunterladen.

Tanz
Holen Sie sich Tanz als Übung, da jede körperliche Entwicklung Sie mit brennenden Kalorien unterstützen kann. Abhängig von der Spannweite und Kraft kann das Bewegen einige hundert Kalorien verbrauchen. Erstelle deine eigene Playlist. Bewegen Sie sich ungefähr 20 bis 30 Minuten. Beginnen Sie mit dem Erwärmen, indem Sie Ihre Arme, Anhängsel und Rücken strecken. Wenn die Melodien schneller werden, sollten sich auch Ihre Züge bewegen. Bei der Gelegenheit, dass denkbare doppelte Schritte von Online-Aufnahmen möglich sind. Der wesentliche Gedanke ist, sich weiter zu bewegen und verschiedene Teile des Körpers zu bewegen. Dies ist zwar keine In-Your-Face-Übung, sondern eine anständige Methode, um einige Kalorien zu sich zu nehmen. Ändern Sie die Titel mit dem Ziel, dass Sie nicht erschöpft sind. Bei der Gelegenheit, dass Sie ausreichend engagiert sind, wird Ihnen diese lustige Übung dabei helfen, als Geige fit zu sein.

Lies Auch:  10 Beste ätherische Öle für Fieberbläschen und wie man sie

Laufen an Ort und Stelle
Laufen an Ort und Stelle kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Dies ist die beste Methode zum Ausführen, wenn Sie nicht nach draußen gehen können. Sie können auch zu Hause auf einem Laufband laufen. Laufen Sie etwa 30 Minuten an derselben Stelle, um die Auswirkungen des Trainings zu spüren. Um Müdigkeit zu vermeiden, versuchen Sie, sich auf und ab zu bewegen. Wenn Sie regelmäßig Läufer sind, sollten Sie sich entsprechend Zeit nehmen, da Sie Ihre Leistungsfähigkeit gut kennen müssen. Laufen hat mehrere gesundheitliche Vorteile, also probieren Sie es aus.

Yoga
Yoga stärkt Ihr Zentrum, verringert den Druck und verbraucht außerdem Kalorien. Yoga-Asanas helfen ebenfalls, Atmungsprobleme zu bewältigen und verschiedene Beschwerden unter Kontrolle zu halten. Diese allumfassende Übung kann sowohl entspannend als auch außergewöhnlich sein. Die erhebende Neuigkeit ist, Sie können ein paar Yoga-Übungsanwendungen im Internet entdecken, so dass Sie eine auf Ihrem tragbaren Gerät vorstellen können und mit dem Yoga zu Hause beginnen können. Wie dem auch sei, legen Sie Wert darauf, die richtige Haltung einzunehmen, mit dem Ziel, dass Sie während des Verfahrens keinen Schaden verursachen. Verfolgen Sie zunächst den Führer des Amateurs und danach, sobald Sie ihn erreicht haben. Machen Sie das Beste aus Ihrer Sitzung heraus, ohne mitten in den Wintern draußen zu sein.

    

Veröffentlicht: 8. Dezember 2018, 12:46 Uhr

        
            
        
        

Sourcedemannergesund.com

Tags: